5 områder, hvor vi skal passe på os selv fra januar måned

Vi starter året 2023. Det er en start, selvom den følelse for mange af os er stærkere i september.

I hver begyndelse har vi muligheden for at lære at passe bedre på os selv, end vi har kunnet før. At vide, hvordan vi placerer os selv i forskellige aspekter, kan tjene som grundlag for at udforske muligheder, der passer bedst til vores nuværende vitale øjeblik.

• Relateret artikel: "Hvordan sætter man nytårsforsætter?"

Områder, hvor man kan fremme egenomsorg fra januar måned

Jeg foreslår her fem områder, hvor vi kan reflektere over, hvordan vi passer på os selv:

1. Det grundlæggende: mad og hvile

Er det nemt for dig at følge de retningslinjer for spise og hvile, der føles godt for dig? Hvis ikke, hvad skyldes det?

Nogle gange ser det ud til, at det er så simpelt som at beslutte sig for at spise bedre eller hvile mere. Imidlertid, virkeligheden er som regel noget mere kompleks. Nogle gange hviler man sig for eksempel ikke, fordi bekymringer ikke tillader det. Disse bekymringer har normalt at gøre med mennesker, du elsker, eller situationer, der er af stor vital betydning.

Et andet eksempel kan være, når vi ikke spiser, som vi gerne vil. Det tages for givet, at vi ved, hvordan man handler og laver mad, at vi har tid og kompetencer for dette, samt de nødvendige betingelser for at nyde maden med den ro, som vi vil gerne have. I samtiden er alle disse antagelser, der normalt ikke svarer til virkeligheden. Imidlertid, vi føler os ofte skyldige over ikke at spise, som vi tror, ​​vi burde.

2. De personlige relationer

Faktisk lige så vigtigt som mad og hvile.

Hvordan får de mennesker, som vi deler livet med, os til at føle? Giv os lidt tid til udforske, hvordan vi møder dem omkring os det kan give os mange ledetråde om, hvad der fungerer godt i vores liv, og hvad vi beholder, selvom det gør os forkert.

De relationer, som vi opretholder, har betydning for os og forstå dybden af ​​det, der forener os Det er vigtigt at beslutte, hvilke relationer vi opretholder, og dem vi afslutter.

• Du kan være interesseret i: "Sådan opbygger du sunde relationer: 10 nøgler til at styrke båndet"

3. fysiske miljøer

Hvor tilbringer du dit liv? Hvordan føler du dig i dem? Hvad har du brug for, at de fysiske miljøer, du tilbringer det meste af din tid i, er?

Der er mennesker, der finder ro omgivet af mennesker og med mange lyde i omgivelserne, at deres rastløshed udløses på steder med få mennesker og lyde. I den anden yderlighed er mennesker, der kun føler sig trygge ved at være alene og i stilhed.

Der er andre dimensioner at undre sig over hvordan vi har det i forskellige miljøer. Nogle eksempler er: naturlige eller byrum, grad af orden og renlighed, som jeg har brug for, eller påvirkningen af ​​aspekter som lysniveau og temperatur.

I denne begyndelse af året: går du til miljøer, hvor du føler dig godt tilpas?

4. Det nye og interessante

Tillader du dig selv at leve nye oplevelser? Hvilken indflydelse har de på dig? Er der en længsel efter at turde opleve noget? Hvad ville hjælpe dig med at gøre det?

Følelsen af ​​vitalitet hænger sammen med, at det nye og interessante er til stede i vores liv. Og dette er forskelligt for hver person. Der er mennesker, der konstant har brug for det nye, uden at nå et dybere niveau.

For andre mennesker har det nye, der tiltrækker dem, et uendeligt antal nuancer, så der er en følelse af vitalitet, efterhånden som det, der bliver kendt, bliver uddybet. Ligeledes for andre mennesker er rastløshed over for det ukendte uholdbar, og stabilitet og forudsigelighed bliver meget vigtigt, hvilket ofrer følelsen af ​​vitalitet.

Identificerer du dig med nogen af ​​ovenstående muligheder? Hvordan passer du på din måde at forholde dig til det nye og uventede på, hvad end den måde er?

• Relateret artikel: "Selvaktualiseringsbehov: hvad er de ifølge Maslow?"

5. På mellemlang og lang sigt

Det liv vi lever sker i nuet, selvom det på en eller anden måde vi jagter et sted (en måde at være i livet på), der er i fremtiden.

For nogle mennesker er denne fremtid klart defineret, og enhver ændring – uundgåelig i løbet af livet – får dem til at synke, fordi de føler, at de har mistet kortet.

På den anden side er fremtiden for andre mennesker noget helt ubestemt, selvom deres måde at være i verden på den har alligevel en bestemt retning, det vil sige, at blive som den er, er en retning i sig selv samme.

Andre mennesker har en ønsket og relativt eksplicit fremtid, og det er der samtidig en klarhed, hvor fremtiden vil ændre sig i hvert øjeblik.

Hvordan er det for dig? Med hvilke af de fremlagte muligheder for, hvordan du lever din fremtid, føler du dig mest identificeret?

Konklusion

Dette er fem områder, hvorigennem vi bedre kan forstå, hvordan vi er i dette øjeblik i vores liv og i dets case, implementere, hvad der er nødvendigt for at udvide vores måder at være i verden på og føle sig mere tilfredse i dette år end starter.