At overvinde angst er mulig (takket være din egen personlige forandring)

Det er sket for os alle på et eller andet tidspunkt. At leve med angst, ikke en angst relateret til en stimulus, en eller anden frygtelig oplevelse, en situation eller en person, men vænne sig til at leve i den konstante tilstand af angst.

Angst er en følelsesmæssig tilstand og også en måde at tænke på, fortolke, evaluere, hvilket påvirker dit fysiske, psykologiske og følelsesmæssige velbefindende. Er det en uløselig tilstand? Er der ingen løsning ud over stoffer? Hvad med at vi dykker ned i, hvad angst virkelig betyder?

• Relateret artikel: "10 daglige vaner, der forbedrer din følelsesmæssige balance"

Hvordan bærer angst os ned?

Alle følelser er nyttige i deres rigtige og nødvendige grad, og derfor er de positive. Angst betragtes ofte som en negativ følelse, skønt denne måde at kategorisere den i virkeligheden hører til det psykiatriske felt. Angst er simpelthen en form for frygt, der er blevet udbredt. Du er blevet vant til at leve i frygt, som i en konstant årvågenhed.

Frygt er positiv, hvis du administrerer det på en funktionel måde. En funktionel frygt hjælper dig med at beskytte dit og andres liv. Angst har derimod, som det er tilfældet med høj stress, ingen positiv funktion. Angst er at have lært at leve i frygt for alt, i konstant bekymring og forventning til problemer eller situationer, der ikke behøver at eksistere.

Hvordan genereres angst?

Først og fremmest er det vigtigt at understrege, at vi lever i en meget kompliceret tid i forhold til angst. Den nuværende pandemi, vi oplever, og indespærringsprocesserne har forårsaget psykologisk og følelsesmæssig kaos i befolkningen, hvilket har øget antallet af tilfælde med angst. Det mest bekymrende er dog ikke dette, men antallet af tilfælde af mennesker, der får angstmedicin, når det ikke var strengt nødvendigt (Snarere kunne dette problem løses og forhindres ved at lære at forstå og håndtere den angst og frygt).

Administration af narkotika er en meget delikat sag, der på lang sigt kan gøre det vanskeligt at løse problemet.

I mere end 10 år har jeg ledsaget mennesker som psykolog og coach i deres personlige forandringsprocesser. Siden marts 2020 er antallet af mennesker med ekstra vanskeligheder med angst og modløshed vokset alarmerende. Den gode nyhed er imidlertid, at disse mennesker formår at vende deres situation takket være deres egen forandring. personlig (lettere i tilfælde af mennesker, der ikke tager stoffer, og med mere vanskelighed og langsommelighed i tilfælde af disse sidst).

Til denne specielle og vigtige sag i dag har jeg efterladt dig en meget speciel video, hvor vi dykker ned i, hvad der er angst, hvor du føler det, og frem for alt hvordan du begynder at løse problemet for evigt takket være din egen forandring personlig. Hit play!

At gøre?

Angst er en generaliseret tilstand af frygt, og den største fejl, vi kan begå, er at forbinde den med tristhed, modløshed eller depression. Årsagen til, at en diagnose stilles i henhold til et "angst-depressivt" billede, er fordi angst fører til depression, ikke fordi de er de samme. Behandling af en sådan generalisering fra et farmakologisk synspunkt kan være nødvendigt, hvis sagen er akut, men farlig og begrænsende i langt de fleste tilfælde.

Vi bliver deprimerede, fordi vi bliver trætte af at være ængstelige. Og vi er ængstelige, fordi vi trækker vejret på en diafragmatisk måde, i konstant alarm og observation. Lær at trække vejret, forstå situationer, vide hvordan man forstår, hvor problemets udfældende følelser kommer fra, hvordan du styrer dem og frem for alt, hvordan du kan lære at forstå og styre dem, så de er ved din side i stedet for at være imod dig venligst, er den vigtigste måde for angst at være bare en flygtig og ubehagelig oplevelse snarere end en permanent eller hyppig tilstand i din livstid.

Hvis du vil tage dette skridt, fremsætter jeg dig et meget specielt forslag. I empoderamientohumano.com finder du et gratis første trin, så vi kan planlægge en udforskende session, lære hinanden at kende, opdage oprindelsesproblem, løsningen (en stabil, der er internaliseret og er en del af dig for evigt) og frem for alt for at se, hvordan jeg kan ledsage dig. Ændring er kun mulig, hvis den kommer fra dig. Hvis du vil gå dybere, skal du huske, at du har videoen tilgængelig ovenfor. Meget opmuntring, entusiasme, engagement og frem for alt tillid. Alt vil ændre sig fra din egen ændring.