10 søjler med et sundt selvværd

Hvad er selvværd? Nogle siger, at det er det faktum, at man skal føle sig som det bedste, andre siger, at det er noget negativt, da de føler sig forfærdelige når de tænker over det, og andre siger, at det er en balance mellem, hvordan vi værdsætter os selv baseret på, hvordan andre værdsætter os resten.

For mig er selvtillid et forhold til venskab med os selv, hvor vi accepterer vores grænser for at være den vi er uden at være bange for hvad de vil sige, så det har et godt forhold til sikkerhed.

Jeg vil også sige, at selvtillid er empati med os selv, forståelse for at vi er det barn, der en dag voksede op, og at vi er nødt til at acceptere og hjælpe, men vær forsigtig, aldrig overbeskyttelse.

• Relateret artikel: "Godkendelse: hvad er det, og hvordan kan det blive et problem"

Søjlerne for sund og afbalanceret selvværd

Sikkert mange gange har du oplevet ubehagelige situationer, der har medført ubehag. Disse situationer opstår ofte på grund af, hvordan andres handlinger påvirker os, men i mange andre skyldes de hvordan du har fortolket de stimuli, der kommer udefra.

Fokuser på det et øjeblik og tænk på det billede, du har af dig selv, og frem for alt spørg dig selv, hvordan andre ser dig. Hvis svaret på dette har at gøre med en negativ vision om, hvem du er, ville det være godt at genoverveje din selvværd og læse det råd, jeg vil give dig nedenfor.

Som du kan se, har jeg forberedt mig en række tricks eller tip, der kan være nyttige til at omsætte en sund selvværd i praksis. Jeg vil gerne have, at du tager dem alvorligt, så jeg kan øve dem. Uden yderligere ado forlader jeg dig hos dem, jeg håber, at de er til din brug.

1. Forstå den anden ved at vide, at vi måske ikke bliver forstået

Mange gange forstår vi andre, men andre gange vil de modsige os. Det her betyder ikke, at vores mening er værreSimpelthen at vi sætter os under andres mening, skønt vores i virkeligheden er i samme højde. Venligst: undervurder ikke din mening!

2. At vide, hvordan man kan være med os selv:

Er du alene, og føler du dig forladt? Kan du ikke finde din grund til at være? Nå, dette er noget, der betyder, at du måske har lav selvtillid. For at være glad for at være med dig selv, anbefaler jeg lære nye hobbyer, møde mennesker eller lave forskellige planer.

3. Vide, hvordan man siger nej

Det er vigtigt ikke at blive tvunget til at sige ja til alt. Med dette ved du, at du har dine rettigheder, og du kan tage kontrol over dit liv. At sige, at du ikke bekræfter din holdning og også vælge, så du vil føle, at du beslutter for dig.

• Du kan være interesseret i: "Assertivity: 5 basale vaner til forbedring af kommunikationen"

4. Vær realistisk

Og jeg taler ikke om at sige ting uden nogen form for filter, jeg taler bare om gøre ting og beslutte ud fra din smag. Jeg vil have, at du i hvert øjeblik af dagen, når du er sammen med dine venner, kan sige din mening uden problemer eller frygt for at forårsage ubehag, selvfølgelig altid fra uddannelse.

5. Respekt for andre og sig selv

Respekter den anden person, men frem for alt respekter dig selv. Jeg vil have dig til at stå op om morgenen, se i spejlet og fortælle dig selv det du vil behandle dig selv godt, og du vil have tålmodighed med dig. Den besked, vi sender os selv, er vigtig; I sidste ende er vores stemme den, vi hører mest hele dagen.

6. Har frihed og giv frihed

Og dette har at gøre med din egoisme. Du skal være opmærksom på det menneskerne omkring dig har ret til at vælge deres planer, og du skal også have det. Det er vigtigt at se, hvor mange gange vi har det dårligt, hvis vores partner laver en anden plan, eller vores ven beslutter at tage friheden til at afbryde forbindelsen et par dage fra telefonen. De er inden for deres rettigheder, og du skal acceptere det.

7. Høre

Har du nogensinde prøvet at lytte til den anden uden at tale, før de holder kæft? Hvis du ikke har prøvet det, hvad venter du på? Mange gange fører vi en dialog centreret om os selv, der ikke genererer noget positivt.. Stop med at se på din navle og lyt lidt mere til andre, men selvfølgelig uden at glemme dig selv.

8. Pas på vores energi

Vi har lidt, og vi skal være sikre mod energivampyrer eller giftige mennesker. Mød aldrig nogen, du ikke har lyst til at gøre noget.

9. Ikke ønsker at ændre den anden og acceptere den

Ikke alle vil kunne lide dig, så du kan ikke ændre dem. Det er vigtigt, at du blot vælger, hvem du vil åbne op for og med hvem du kan være venner eller ej.

10. Vær ansvarlig, ikke bebrejde, eller straffe os selv for, hvad der sker

Stop med at tænke, at du er skyld i alt, eller foretag andenlæsninger, som min svigerforældre kan ikke lide mig, når du ikke engang ved det. Der er du ansvarlig for at tale med dem og spørge dem, hvordan de har det, og om det, du gjorde den dag, fik dem til at føle sig dårlige.

At lære at forholde sig bedre til dig selv

Et meget godt tip er det vælg altid enhver handling, der involverer positive følelser, og som hæver din selvværd.

Tænk simpelthen, at du er nødt til at sætte det positive for at tiltrække det positive og frem for alt tillid til gode handlinger. Men pas på: det er nytteløst at tro, at du vil gøre noget positivt og derefter modtage noget; Det er en fejl, der kaldes at gøre noget i bytte for X, og det vil kun give dig misforståelse, Hvis du gør noget, skal du ikke gøre det for at forvente intet til gengæld, så du kan få større selvrealisering.

Lad os sætte en stopper for selvværdsproblemer

Mit navn er Javier Ares og ud over at behandle depression, angst eller forholdsproblemer hos mange patienter er jeg også specialist i sociale færdigheder.

Tøv ikke med at kontakte mig via min WhatsApp eller sociale netværk for at kunne begynde at arbejde med den grund, der skaber problemer for dig.