Angst og depression, to lidelser i vores dage

Når det kommer til mental sundhed, er angst og depression to vigtige sygdomme i vores samfund.. Det anslås, at omkring 10% af spanierne lider af en af ​​disse lidelser.

Men ved du, at disse to patologier kan være nært beslægtede?

• Relateret artikel: "De 7 typer angst (egenskaber, årsager og symptomer)"

Depression vs angst

Depression forveksles ofte med tristhed eller "dårlige tider.". Denne lidelse er dog kendetegnet ved følelser af angst og / eller tristhed, sløvhed eller irritabilitet i meget af tiden, selvom der ikke er nogen åbenbar årsag. Og det er også relateret til andre symptomer såsom: Søvnforstyrrelser.

• Appetitforstyrrelser
• Mavesmerter eller tarmbesvær
• Hovedpine.
• Svært at fokusere.
• Følelser af ensomhed.
• Kontinuerlig træthed

På den anden side kan symptomerne på angstlidelse variere fra person til person. Det er ikke kun en følelse af nervøsitet eller spænding, men også de følgende symptomer:

• Stærk, ofte irrationel frygt og bekymring.
• Følelse af overhængende fare eller panik.
• Pludselige episoder af frygt eller terror (panikanfald).
instagram story viewer
• Fobier
• Social angst, undgå visse situationer, der kan forårsage ubehag.

Udløser for angst

Forstyrrelser som depression eller angst kan forekomme uden nogen åbenbar grund. De stammer generelt fra livsfaser, der ikke er behandlet i tilstrækkelig grad eller fortsætter med at forårsage alvorlig stress. Imidlertid, disse udløsere forekommer normalt længe før angst eller depression opdages, så det er undertiden svært at identificere dem.

Nogle gange vises de i specifikke situationer, der kan løses spontant. For eksempel når vi står over for arbejdsløshed, en følelsesmæssig krise, et træk og andre pludselige eller uønskede ændringer.

Imidlertid, kronisk stress er ofte resultatet af vitale omstændigheder, som den berørte patient ikke kan afhjælpe. Det er almindeligt blandt mennesker, der plejer patienter eller mennesker i situationer med social eller økonomisk udstødelse. En undtagelse, hvor hele befolkningen er mere eller mindre berørt, er situationen forårsaget af COVID-19.

Siden krisens udbrud, især på grund af begrænsninger, symptomer på depression og angst i den spanske befolkning er steget og påvirker i større eller mindre grad en femtedel af befolkningen befolkning.

Forholdet mellem depression og angst

Disse to patologier kan eksistere sammen i mange situationer. Som vi har set, kan angst manifestere sig som et symptom på klinisk depression. Faktisk lider mere end 50% af patienter med depression angst. Hvad mere er, depression forårsaget af angst kan også forekomme, som ved generaliseret angstlidelse. Især hvis det ikke håndteres ordentligt, og situationen vedvarer i lang tid.

Den gode nyhed er, at hjælp fra en professionel psykolog er meget effektiv til at kontrollere og vende disse symptomer. Med korrekt behandling kan du forhindre, at angst og depression overtager dit liv.

Derfor, Hvis du har nogen af ​​ovenstående symptomer, må du ikke nedtone dem - du er velkommen til at søge hjælp før tilstanden bliver kronisk eller udvikler sig depressiv.

• Du kan være interesseret i: "Typer af depression: deres symptomer, årsager og egenskaber"

Sådan forhindres angst og depression

Disse to lidelser er nært beslægtede og kan forebygges og behandles ved hjælp af meget lignende retningslinjer. Hvis sundhedspersonalet finder det nødvendigt, vil behandling af disse to tilstande omfatte livsstilsændringer, psykoterapi og endda medicin.

For at forhindre symptomer følgende anbefalinger kan omsættes i praksis:

• Prøv at identificere og ændre situationer, der forårsager konstant stress så meget som muligt. For eksempel, hvis du skal passe på nogen, der er syg, skal du søge familie eller social støtte.
• Forbedre dine sovevaner.
• Søg social og følelsesmæssig støtte, såsom at dele hobbyer og interesser med familie eller en gruppe venner.
• Regelmæssig motion er bedst, hvis du er i en lille gruppe.
• Undgå alkohol, stoffer og tobak. Selvom de ser ud til at give midlertidig lindring, kan de faktisk forværre symptomerne og prognosen for angst og depression og kan forstyrre behandlingen.

Søg professionel hjælp

Mange livsforhold kan være stressende og lægge pres på vores mentale helbred. Derudover oplever vi i dette historiske øjeblik den sociale situation forårsaget af SARS-CoV2-virussen, som udgør en global udfordring ikke kun for fysisk sundhed, men også for mental sundhed.

Hvis du oplever nogle af de symptomer, vi har diskuteret, anbefaler vi at søge professionel hjælp. Selvom der stadig er visse tabuer i mental sundhed, og nogle mennesker mener, at "disse ting sker af sig selv", De skal behandles på samme måde som andre sygdomme, på samme måde som hvis du har smerter eller andre fysiske symptomer, skal du gå til lægen.

En psykolog er den ideelle professionelle, der kan foretage en vurdering af din tilstand. Afhængigt af patientens karakteristika, deres symptomer og forventninger begynder patientens behandling, eller de vil blive henvist til psykiatrien for en mere passende behandling i et eller andet stadium. Derudover kan det hjælpe dig med at opdage den oprindelige årsag til angst eller depression og foreslå retningslinjer for at hjælpe dig med at løse de symptomer, du lider af.