Körperliche Betätigung verbessert die schulische Leistung

College-Jahre sind anspruchsvoll, also viele Schüler fühlen sich unter Druck, gute Noten zu bekommenja, manchmal lassen sie sie erschöpft zurück. Wichtige Tests können Angst und emotionale Instabilität verursachen, denn wenn sie sich nähern, ist es üblich, dass sie sich in ihren Zimmern (oder in Bibliotheken) einschließen wochenlang schädliche Gewohnheiten annehmen können wie: schlecht essen, keinen Sport treiben, usw.

Diese Haltung zu übernehmen ist vielleicht nicht die beste. Mehrere Studien, wie die von der American College of Sports Medicine, haben gezeigt, dass körperliche Bewegung hilft Angst zu lindern und führt zu besseren Noten.

Die psychologischen Vorteile des Trainings

Seit mehreren Jahrzehnten empfehlen uns Experten, körperliche Betätigung zu praktizieren, da sie sowohl körperlich als auch geistig viele Vorteile hat. Bei letzterem die regelmäßige Ausübung körperlicher oder sportlicher Aktivitäten kann uns zu mehr Wohlbefinden verhelfen, sondern auch zur Verbesserung unserer kognitiven Funktionen, unabhängig von Alter oder körperlicher Verfassung.

Psychiater John Ratey, Professor an der Harvard Medical School und Autor des Buches Die neue und revolutionäre Wissenschaft von Bewegung und Gehirn, erklärt: „Regelmäßige körperliche Bewegung ist gut, um unsere Selbstwahrnehmung, unsere Stimmung, unser Gedächtnis oder unser Lernen zu verbessern.“ Daher hilft uns regelmäßiges Training, eine höhere akademische Leistung zu erzielen, da neben der Produktion von Glückschemikalien oder unser Selbstwertgefühl verbessern, bietet uns weitere Vorteile, die ein besseres akademisches Ergebnis begünstigen können: Es reduziert Stress, verbessert das Gedächtnis und das Lernen, erhöht die Gehirnkapazität und verbessert die Produktivität.

Um die Ergebnisse verschiedener Studien zu erfahren, die die psychologischen Vorteile regelmäßiger körperlicher Aktivität erklären, lade ich Sie ein, auch meinen Artikel zu besuchen:

“Die 10 psychologischen Vorteile von körperlicher Bewegung”

Bessere Noten für diejenigen, die Sport treiben

Dass körperliche Bewegung die schulischen Leistungen verbessert, ist keine neue Idee. Forscher der Saginaw Valley State University (USA) beschlossen, diese Theorie auf die Probe zu stellen. Nach der Analyse der Bewegungsgewohnheiten von 266 Schülern haben die Forscher kamen zu dem Schluss, dass diejenigen Personen, die kräftig trainierten, höhere Werte aufwiesen auf der GPA-Skala als diejenigen, die es nicht taten.

Das GPA-Skala Es ist ein Notendurchschnitt, der von 0,0 bis 4,0 reicht und von vielen akademischen Einrichtungen verwendet wird. Die Ergebnisse dieser Studie zeigten einen höheren Durchschnitt von 0,4 Punkten für diejenigen, die regelmäßig Sport treiben. Wenn Sie dies wissen, möchten Sie vielleicht einige Trainingseinheiten im Fitnessstudio planen, Yoga oder als Teil Ihrer Studienzeit laufen, wenn auch nur, um die Verbindung zu trennen.

Auch Verbesserungen der schulischen Leistungen von Kindern und Jugendlichen wurden dokumentiert.

Leistungssteigerungen durch körperliche Betätigung betreffen nicht nur Studenten, sondern auch Auch bei Kindern und Jugendlichen verbessert sich ihre Note durch körperliche Aktivität.

Eine im. veröffentlichte Studie British Journal of Sports Medicine stellt fest, dass diejenigen Jungen und Mädchen, die aktiver sind, in der Schule bessere Leistungen erbringen. Für diese Studie hat eine Gruppe von Forschern aus dem Vereinigten Königreich, Schottland und den Vereinigten Staaten das körperliche Aktivitätsniveau von 5.000 11-jährigen Jungen und Mädchen gemessen. Ihre Ergebnisse in Mathematik, Englisch und Naturwissenschaften wurden bewertet, als sie 11, 13 und 16 Jahre alt waren.

Nach Analyse der Studienergebnisse kamen die Forscher zu dem Schluss, dass die körperlich aktivsten Kinder im Alter von 11 Jahren in allen drei Disziplinen besser abschneiden. Was ist mehr, 17 Minuten Bewegung pro Tag reichen aus, um die schulischen Leistungen bei Jungen zu verbessern. Für Mädchen reichen 12 Minuten pro Tag.

Studien zu Schulleistungen bei Kindern in

Eine weitere Studie, in diesem Fall von einer Forschergruppe der Universität Vrije (Holland) durchgeführt, setzt die bessere kognitive Leistungsfähigkeit von Kindern mit ihrem körperlichen Aktivitätsgrad in Verbindung.

Weitere Studien bestätigen jedoch die Behauptung, dass körperliche Aktivität die schulischen Leistungen von Kindern beeinflusst. Laut der North Texas University haben ein gesundes Herz und eine gesunde Lunge einen positiven Einfluss auf das Lesen und Rechnen von Kindern. Was darauf hindeuten könnte, dass Herz-Kreislauf-Training beide schulischen Fähigkeiten verbessert. Aus diesem Grund hat der Direktor des Studios, Trent A. Petrie empfiehlt den Schulen, „ihre Richtlinien für den Sportunterricht zu überprüfen, einschließlich“ Stunden pro Woche dieses Fachs könnte sich positiv auf die Leistung Ihres Studenten".

Andererseits analysierte eine Untersuchung der Autonomen Universität Madrid unter der Leitung von Irene Esteban-Cornejo Daten von 2.038 spanischen Kindern im Alter zwischen 6 und 8 Jahren. Die Ergebnisse haben gezeigt, dass kardiorespiratorische Kapazität und motorische Fähigkeiten korrelierten positiv mit der schulischen Leistung, sowohl unabhängig als auch in Kombination.