Lachtherapie: Die psychologischen Vorteile des Lachens

Lustige Filme, Witze eines Freundes oder Witze eines Humoristen sind natürliche Heilmittel gegen Stress und emotionale Probleme.

Das Lachtherapie ist eine alternative Therapie, die darin besteht, Situationen zu schaffen, die Lachen und Humor fördern, um körperliche und emotionale Spannungen zu lösen. In diesem Artikel besprechen wir alles, was Sie über die Lachtherapie wissen müssen

Vorteile der Lachtherapie

Es gibt viele Studien, die die vielfältigen Vorteile dieser Therapieform belegen. Lee Berk und Stanley Tan von der Loma Linda University in Kalifornien (USA) haben mehrere Studien in dieser Forschungsrichtung veröffentlicht.

Dies sind einige der Schlussfolgerungen:

• Lachen aktiviert das Immunsystem: Humortherapie oder Lachtherapie wirkt sich positiv auf das Immunsystem aus, macht uns gesünder und widerstandsfähiger.

• Reduziert StresshormoneIhre Forschungsergebnisse weisen auch auf eine generelle Abnahme stressbedingter Hormone wie Cortisol hin.

• Fördert die Ausschüttung sogenannter Glückshormone: Serotonin, Dopamin, Adrenalin und Endorphine.

• Oxygenierung: Erhöht die Fähigkeit des Körpers, Sauerstoff zu verwenden.

• Mobilisiert die Wirbelsäule, die Rückenschmerzen lindert. Außerdem hilft es der Person, Schmerzen zu vergessen.

• Lachen kann eine gute Konditionierung bieten Herz, insbesondere für diejenigen, die nicht in der Lage sind, sich körperlich zu betätigen.

• Blutdruck: Lachtherapie hilft, Bluthochdruck zu verhindern.

• Lachend bekommen wir den doppelten Sauerstoff, eine natürliche Hyperventilation, die alle Prozesse des Körpers begünstigt.

Das Lachen ist die beste Medizin

Deshalb, Lachtherapie funktioniert gut bei bestimmten emotionalen Problemen und zur Bekämpfung von Stress und Schmerzen. Eine von der University of California, Los Angeles (UCLA) durchgeführte Studie ergab, dass sich Lachshows verbessern Schmerztoleranz bei Kindern, die in Krankenhäusern eingesetzt werden könnte, wenn Kleinkinder müssen eine Operation haben.

An der University of Maryland fanden Forscher heraus, dass eine experimentelle Gruppe, die sich Filme ansah, Humor erlebte einen größeren Blutfluss im Vergleich zu der Gruppe, die diese Art von visualize nicht visualisierte Filme. Dies könnte mit den psychologischen Vorteilen des Lachens zusammenhängen.

Wie bereits erwähnt, Lachen stimuliert verschiedene Katecholamine, die mit Glück, Entspannung und Wohlbefinden in Verbindung gebracht werden, wie Endorphine. Darüber hinaus baut Lachen Stress ab, reduziert Angstzustände und erhöht die Energie. All diese psychologischen und physiologischen Vorteile, die wichtig sind, um verschiedenen negativen Situationen oder schlechten Zeiten zu begegnen.

Der Zusammenhang zwischen Lachen und psychischer Gesundheit

Der Zusammenhang zwischen Lachen und psychischer Gesundheit ist klar, da es hilft, mit störenden Emotionen umzugehen. Du kannst nicht ängstlich, wütend oder traurig sein, wenn du lachst. Aber lLachen entspannt nicht nur, es hilft auch, deine Batterien wieder aufzuladen. Gleichzeitig reduziert es Stress und erhöht die Energie, was positiv ist, um emotional besser zu bleiben.

Humor hilft, die Dinge anders zu sehen, das heißt, er hilft, Situationen weniger bedrohlich zu sehen. Ein humorvoller Blick auf das Leben schafft Distanz zur Psychopathologie, wodurch Sie sich besser und besser auf die Herausforderungen des Alltags vorbereitet fühlen können.

Die sozialen Vorteile der Lachtherapie

Humor und spielerische Kommunikation stärken unsere Beziehungen, indem sie positive Gefühle aktivieren und eine emotionale Verbindung zu anderen herstellen. Wenn wir Spaß haben, lachen und gute Zeiten miteinander verbringen, entsteht eine positive Bindung zu anderen Menschen. Dieses Gelenk wirkt als Puffer gegen Stress oder Stress. Ausbrennen, Konflikte mit anderen und bedrohliche Situationen.

Mit anderen zu lachen ist stärker als alleine zu lachenAber wie können wir diese humorvollen Situationen mit anderen Menschen erzeugen? Dazu können Sie diese Tipps befolgen:

• Sehen Sie sich lustige Filme, Serien oder Sendungen mit humorvollen Inhalten an.
• Gehen Sie zu Orten, an denen Komiker auftreten.
• Finden Sie Seiten im Web, die humorvoll sind.
• Umgib dich mit lustigen Menschen.
• Teile Witze, Witze oder lustige Geschichten mit anderen.
• Finden Sie humorvolle Bücher in Buchhandlungen oder in Ihrer Stadtbibliothek.
• Besuchen Sie "Lachen-Yoga"-Kurse.
• Nehmen Sie sich Zeit für unterhaltsame Aktivitäten (zB Bowling, Minigolf, Karaoke).

Lachen bringt Menschen in schwierigen Zeiten zusammen

Lustige Situationen mit anderen sind eine der besten Strategien, um frische und aufregende Beziehungen aufrechtzuerhalten. Diese Situationen sosind emotional wirksam und bauen Bindungen für starke und dauerhafte Beziehungen auf. Das Teilen dieser lustigen Momente, Lachen und Spielen verleiht auch schwierigen Momenten im Leben Freude, Vitalität und Widerstandsfähigkeit. Darüber hinaus ist Humor ein kraftvoller und effektiver Weg, um Groll und Meinungsverschiedenheiten zu heilen. Lachen bringt Menschen in schwierigen Zeiten zusammen. Bei dem Paar verbessert die Einbeziehung von Humor und lustigen Momenten die Qualität der Beziehungen. Dies gilt aber auch für Kollegen, Familie und Freunde.

Humor und Lachen in Beziehungen zu verwenden ist gut, weil:

• Es ermöglicht Ihnen, spontaner und ungehemmt zu sein.
• Humor nimmt dir deine Probleme.
• Lachen hilft, Urteile, Kritik und Zweifel zu vergessen.
• Es hilft, wahre Gefühle und tiefe Emotionen auszudrücken, um die Herzen anderer zu erreichen.