Woher wissen Sie, welcher Therapieansatz für Sie der richtige ist?

In der Welt der psychotherapeutischen Dienste gibt es mehrere Ansätze oder Interventionsmodalitäten; Dies sind Paradigmen, die von verschiedenen Techniken und Zwecken ausgehen, wenn es darum geht, Patienten zu helfen.

Woher wissen Sie, welche Sie wählen sollen, wenn Sie eine professionelle psychologische Unterstützung suchen? Wir werden sehen eine Zusammenfassung dieser verschiedenen Therapieansätze.

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Die verschiedenen Ansätze der psychologischen Therapie

Wenn Sie sich die Frage gestellt haben, wie Sie die für Sie beste Therapierichtung wählen können, sollten Sie als erstes wissen, dass es keinen Grund dafür gibt Sorgen Sie sich: Solange der Fachmann oder das Team von Fachleuten geschult sind, um in das Problem einzugreifen, das Sie betrifft, reicht es aus.

Die Wahl der Interventionsform und der anzuwendenden Techniken ist Teil der Arbeit von Fachleuten psychische Gesundheit, und Sie müssen sich auf das konzentrieren, was Sie überwinden möchten.

Wenn Sie sich jedoch ein Bild von den am häufigsten verwendeten therapeutischen Ansätzen machen möchten, lesen Sie weiter: Hier finden Sie einen Überblick über deren Hauptmerkmale.

1. Kognitive Verhaltenstherapie

Wie der Name vermuten lässt, zielt die kognitive Verhaltenstherapie darauf ab, den Patienten zu einer Verbesserung zu führen, die es ihm ermöglicht, sich durch Veränderungen seines Verhaltens und seiner Denkweise anzupassen.

Dies ist eine der am häufigsten verwendeten und effektivsten Formen der psychologischen Intervention mit den unterschiedlichsten Problemen konfrontiert, und ein Teil der Methoden der Verhaltenstherapie, die in der Mitte der 20. Jahrhundert, obwohl Werkzeuge hinzugefügt werden, um auch in den mentalen Prozessen zu agieren, die mehr mit Subjektivität verbunden sind.

2. Kontextuelle Therapien

Kontextuelle Therapien basieren auf den Vorschlägen der kognitiven Verhaltenstherapie, obwohl sie über ihre Ansätze hinaus, weshalb sie auch als Fremdtherapien bezeichnet werden Generation.

Obwohl verschiedene Therapieformen mit ihren eigenen Instrumenten und Zielen in diese Kategorie eingeordnet werden, haben sie im Allgemeinen Folgendes gemeinsam: Die Idee, nicht immer die vollständige Beseitigung der Symptome anzustreben, sondern dass das Wichtigste darin besteht, das Wohlbefinden des Patienten zu steigern Dies führt dazu, dass er nicht versucht, emotionalen Schmerz um jeden Preis zu vermeiden (da dies dieser Quelle des Unbehagens mehr Kraft verleiht) und auch die Idee, Was Ein guter Teil der Lösung eines Problems besteht darin, über das Individuum hinauszugehen und seinen sozialen und kulturellen Kontext zu betrachten. Einer der wichtigsten Vertreter dieser Gruppe ist die Akzeptanz- und Commitment-Therapie.

3. Achtsamkeit

Achtsamkeit oder Achtsamkeit ist eine sehr vielseitige therapeutische Ressource, die relativ einfach zu erlernen und anzuwenden ist. Aus diesem Grund wird es in sehr unterschiedlichen Kontexten verwendet, und es ist sogar üblich, dass sich kontextuelle Therapien darauf verlassen.

Es ist eine Reihe von Praktiken, die einen Zustand des ruhigen Bewusstseins fördern, in dem gleichzeitig Wir lernen, Gefühle, die wir normalerweise als "negativ" betrachten würden, nicht abzulehnen, und wir lernen auch, uns nicht von dem zu besessen, was wir um jeden Preis erreichen wollen. Es sind Übungen, die von der tausendjährigen Vipassana-Meditation inspiriert sind, obwohl in diesem Fall die Natur dessen, was getan wird, nicht naturgemäß ist. religiös, zielt aber auf therapeutische Ziele ab (also auch systematischer als Meditation traditionell).

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4. Gestalttherapie

Die Gestalttherapie ist eine der Therapievarianten der humanistischen Psychologie. Letztere ist von zwei sich ergänzenden psychologischen Strömungen inspiriert: der humanistischen Philosophie einerseits und der existenzialistischen Philosophie andererseits.

Aus diesem Grund, Der humanistische Ansatz basiert auf der Idee, dass jeder daran arbeiten muss, seinem Lebensprojekt einen Sinn zu geben, in guten und auch in schlechten Zeiten, da wir nicht warten sollten, bis ein Plan „von außen“ eintrifft, was zu tun ist.

Daher betont diese Reihe von Formen der psychologischen Intervention die Bedeutung der Subjektivität des Patienten und seiner Fähigkeit, dem, was mit ihm geschieht, einen Sinn zu geben. Gestalttherapie zeichnet sich daher dadurch aus, dass sie Werkzeuge anbietet, um sich der eigenen Emotionen bewusst zu werden und sie zu resignieren, um ihnen entsprechend dem Kontext, in dem man lebt und den eigenen Werten, konstruktiv Output zu geben und Interessen.

5. Psychodynamische Therapie

Psychodynamische Therapie wird durch das psychodynamische Modell des Geistes beeinflusst, das ursprünglich von Sigmund Freud entwickelt wurde, obwohl er konkretere und kurz- und mittelfristige Ziele verfolgt als der Interventionsvorschlag des Vaters der Psychoanalyse. Diese Interventionsform hat sich unter anderem bei der Borderline-Persönlichkeitsstörung und bei bestimmten Depressionen als wirksam erwiesen.

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Bibliographische Referenzen:

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