Kognitive Therapie nach Aaron Beck

Das kognitive Psychologie Es ist ein Zweig der Psychologie, der sich mit den Prozessen befasst, durch die das Individuum Wissen über die Welt erlangt und sich seiner Umwelt sowie deren Ergebnisse bewusst wird.

Kognitive Modelle achten besonders auf Erkenntnisse, Verständnis von Ideen, persönlichen Konstrukten, Überzeugungen, Bildern, Bedeutungszuschreibungen oder Bedeutungszuschreibungen, Erwartungen... und so studiert grundlegende Prozesse wie Gedächtnis, Aufmerksamkeit, Konzeptbildung, Informationsverarbeitung, Konfliktlösung, usw.

Kognitive Psychologie und Kognitive Therapie im Kontext

Die moderne kognitive Psychologie hat sich unter dem Einfluss verwandter Disziplinen wie der Informationsverarbeitung, künstliche Intelligenz und der Sprachwissenschaft. Aber dieser Zweig der Psychologie ist nicht nur ein experimenteller Ansatz, sondern wurde in verschiedenen Bereichen in die Praxis umgesetzt: Lernen, Sozialpsychologie Welle Psychotherapie. Letzteres heißt kognitive Therapie.

Es ist wichtig zu unterscheiden zwischen

kognitive Psychologie Ja kognitive Psychotherapie psycho, denn obwohl beide verwandt sind, haben die prominentesten Autoren der kognitiven Psychologie ihre Hauptentwicklungen weit von psychotherapeutischen Zentren entfernt. Im Gegensatz dazu hat die kognitive Psychotherapie spezifische Methoden (Behandlungen) entwickelt, die auf einigen Entwicklungen in der kognitiven Psychologie (Kognitionswissenschaft) basieren, da Forscher Kliniker erkannten bald die Nützlichkeit dieser Prinzipien, wenn sie auf verschiedene Menschen mit unterschiedlichen Problemen angewendet wurden, um ihre Lebensqualität zu verbessern, menschliche Probleme zu lösen und Versuchen psychische Störungen.

Die Pioniere der kognitiven Therapie: Aaron Beck und Albert Ellis

Die Pioniere in der systematischen Nutzung der Grundlagen der Kognitionswissenschaft zur Behandlung psychischer Störungen waren Psychologen Albert Ellis Ja Aaron Beck. Der erste nannte sein Modell der therapeutischen Anwendung "Rational-Emotive Verhaltenstherapie„(TREC) und der zweite nannte seine Therapiemethode“Kognitive Therapie”.

Es ist wichtig zu beachten, dass es verschiedene Modelle der kognitiven Therapie gibt, und diese sind aufgrund ihres großen praktischen Nutzens zwei der bekanntesten. Kognitive Therapien sind keine "Techniken", sondern Angewandte Wissenschaft, so dass sie in der Regel aus einer mehr oder weniger definierten Methode bestehen, um Ziele gemäß ihrem ursprünglichen theoretischen Ansatz zu erreichen.

Das Modell von Aaron Beck konzentriert sich im Wesentlichen auf automatische Gedanken und kognitive Verzerrungen, und Die rationale emotionale Verhaltenstherapie nach Albert Ellis konzentriert sich hauptsächlich auf Überzeugungen irrational. Zwischen den beiden gibt es Gemeinsamkeiten, aber auch Unterschiede, zum Beispiel: Becks kognitive Therapie basiert auf kollaborativer Empirie; Stattdessen verwendet Ellis den sokratischen Dialog oder die Debatte als wichtigstes therapeutisches Instrument therapeutic.

Kognitive Therapie nach Aaron Beck

Die Grundidee der Kognitiven Therapie ist, dass Menschen leiden wegen ihrer Interpretation von Ereignissen und nicht wegen der Ereignisse selbst. Daher entwickelte Aaron Beck, der sich für die Behandlung von Depressionen interessierte, ein Modell für die Behandlung dieser Pathologie, das sich später auf andere Erkrankungen ausdehnte.

Becks Modell und auch Ellis' sind ein wichtiger Bestandteil der Strategien der kognitiven Verhaltenstherapie gut, durch die kognitive Umstrukturierung, ist eine Person in der Lage, die Art der Interpretation und subjektiven Bewertung der Tatsachen und Situationen, die sie erlebt, zu ändern, und dies Auf diese Weise wird er ermutigt, ungeordnete Denkmuster zu ändern und sich selbst und die Welt realistischer zu sehen und adaptiv.

Diese Art von kognitiven (oder kognitiv-behavioralen) Therapien werden als "relationale oder kognitive Umstrukturierungstherapien" bezeichnet, aber es gibt auch andere Arten von kognitiven Therapien, wie z. B.: Fähigkeitstrainingstherapien, um Situationen zu begegnen und zu bewältigen oder Therapien zur Lösung von Probleme.

Kognitive Organisation nach Becks Modell

Das von Beck vorgeschlagene Modell besagt, dass In einer Situation reagieren Individuen nicht automatisch, sondern bevor sie eine emotionale oder verhaltensbezogene Reaktion wahrnehmen, klassifizieren, interpretieren, bewerten und ihnen Bedeutung zuordnen Stimulus basierend auf ihrer vorherige Annahmen oder kognitive Schemata (auch genannt Kerngedanken).

Kognitive Schemata

In Becks Theorie, lKognitive Prozesse sind die Mechanismen zum Kodieren, Speichern und Abrufen von Informationen, die in kognitiven Strukturen vorhanden sind (Schemata). Daher gehören zu den kognitiven Prozessen: Wahrnehmung, Aufmerksamkeit, Erinnerung und Deutung. Bei der Verarbeitung von Informationen können in jeder ihrer Phasen Fehler auftreten, die zur Folge haben eine Veränderung oder Verzerrung in der Beurteilung und Interpretation des Sachverhalts, was der Autor als "Verzerrungen" bezeichnet kognitiv ".

Die kognitiven Strukturen zum Organisieren von Informationen im Gedächtnis sind die Schemata, die die Menge früherer Erfahrungen repräsentieren und als Schablonen fungieren, die die Aufmerksamkeit lenken, die Interpretation von Ereignissen beeinflussen und das Gedächtnis erleichtern.

Für Beck „sind Schemata stabile kognitive Muster, die die Grundlage für die Regelmäßigkeit von Realitätsdeutungen bilden. Menschen verwenden ihre Schemata, um die Daten der Welt zu lokalisieren, zu verschlüsseln, zu differenzieren und ihnen Bedeutungen zuzuschreiben. Mit anderen Worten, Schemata sind mehr oder weniger stabile subjektive mentale Konstruktionen, die als Filter wirken, wenn das Individuum die Welt wahrnimmt..

Schemata stammen größtenteils aus früheren (in der Regel frühen) Lernerfahrungen und kann latent bleiben, bis sie durch ein signifikantes Ereignis aktiviert wird, das mit. interagiert Sie. Dies ist eines der wichtigsten Konzepte, die die kognitive Psychologie beigesteuert hat, und obwohl es ursprünglich eingeführt wurde von Frederick Bartlett um auf Erinnerungsprozesse im sozialen Kontext Bezug zu nehmen und wurde u.a. auch von used Jean Piaget in der Ausbildung führte Beck (zusammen mit Ellis) ihn in die Psychotherapie ein.

Die Überzeugungen

Das Überzeugungen sie sind der Inhalt der Schemata, und sie sind das direkte Ergebnis der Beziehung zwischen der Realität und ihnen. Sie sind alles, woran du glaubst, sie sind wie interne Karten, die es uns ermöglichen, die Welt zu verstehen, werden durch Erfahrung erstellt und verallgemeinert.

Beck unterscheidet zwei Arten von Glaubenssätzen:

• Kern- oder nukleare Überzeugungen: Sie werden als absolute, dauerhafte und globale Aussagen über sich selbst, andere oder die Welt präsentiert. Zum Beispiel: "Ich bin inkompetent." Sie repräsentieren die tiefste kognitive Ebene, sie sind schwer zu ändern, sie geben das Gefühl von Identität und sie sind eigenwillig.

• Periphere Überzeugungen: Sie werden vom Kern beeinflusst, daher befinden sie sich zwischen diesem und den kognitiven Produkten oder automatischen Gedanken. Sie bestehen aus Einstellungen, Regeln und Annahmen (oder Annahmen). Daher beeinflussen sie die Art und Weise, die Situation zu sehen, und diese Vision beeinflusst, wie eine Person fühlt, handelt oder denkt.

Kognitive Produkte

Das kognitive Produkte Bezug nehmen auf die Gedanken und Bilder, die sich aus der Interaktion der Informationen der Situation, der Schemata und Überzeugungen und der kognitiven Prozesse ergeben. Die Inhalte kognitiver Produkte sind dem Bewusstsein in der Regel leichter zugänglich als kognitive Schemata und Prozesse.

Das Erklärungsmodell der Beck-Depression

Für Beck resultieren psychische Störungen aus kognitiven Verzerrungen (Fehlern in kognitiven Prozessen), die falsche Denkweisen sind, die in bestimmten Situationen in Form von automatischen Gedanken (kognitiven Produkten) auftreten und negative emotionale Zustände und Verhaltensweisen verursachen unzureichend. Deshalb, Diese kognitiven Verzerrungen werden durch irrationale Überzeugungen oder persönliche Annahmen verursacht, die in der Vergangenheit gelernt wurden, die unbewusst die Wahrnehmung und Interpretation von Vergangenheit, Gegenwart und Zukunft konditionieren.

Menschen, die leiden Depression Sie werden anfällig für bestimmte Situationen, und es ist wichtig zu verstehen, dass diese Theorie nicht darauf hindeutet, dass Kognitionen die Ursache von Depressionen oder anderen emotionalen Störungen sind. Was eigentlich postuliert wird, ist das Primat der Symptome: Die Aktivierung negativer Schemata und die daraus resultierenden kognitiven Verzerrungen wären das erste Glied in der Symptomkette depressiv

Die kognitive Triade bei Menschen mit Depressionen

Wenn eine Person mit einer bestimmten Situation konfrontiert ist, ist das Schema die Grundlage für die Umwandlung von Daten in Kognitionen. Da die Schemata, die in einer bestimmten Situation aktiviert werden, bestimmen, wie diese Person reagiert, können Menschen, die an einer Depression unangemessene Schemata werden aktiviert.

Deshalb, das erste depressive Symptom ist die Aktivierung kognitiver Schemata, die sich auf die Vision von sich selbst, der Welt und der Zukunft beziehen. Menschen mit negativen Schemata oder einer Neigung zu Verarbeitungsfehlern werden häufiger an depressiven Störungen leiden.

Das kognitive Triade bezieht sich auf drei charakteristische Schemata, die das depressive Individuum dazu bringen, sich selbst, die Welt und die Zukunft aus einer negativen Perspektive wahrzunehmen. Der Rest der depressiven Symptome, an denen er leidet, leitet sich von diesen drei kognitiven Mustern ab.

Das charakteristische Muster depressiver Menschen, das Beck die depressive Triade nennt, besteht aus einer negativen Sichtweise auf:

• Selbst: Menschen mit Depressionen werden oft als mangelhaft und nutzlos angesehen. Sie führen die Fehler, die sie machen, auf einen eigenen körperlichen, geistigen oder moralischen Defekt zurück und denken, dass andere sie zurückweisen werden.

• Der Welt: Sie fühlen sich sozial geschlagen und sind den Anforderungen nicht gewachsen und haben auch nicht die Fähigkeit, Hindernisse zu überwinden.

• Von der Zukunft: Die Person, die an einer Depression leidet, denkt, dass diese Situation nicht geändert werden kann, also wird es immer so bleiben.

Kognitive Verzerrungen

Das negative Schemata bei depressiven Personen aktiviert dazu führen, dass sie bei der Verarbeitung von Informationen eine Reihe von Fehlern machen, die dieVorurteile und sie erlauben den Depressiven, die Gültigkeit ihrer Überzeugungen aufrechtzuerhalten. Beck hat eine Reihe von kognitiven Verzerrungen aufgelistet, sie sind wie folgt:

• Selektive Abstraktion: Es geht darum, einem einzelnen Aspekt oder Detail der Situation Aufmerksamkeit zu schenken. Die positiven Aspekte werden oft ignoriert und den negativen Aspekten mehr Bedeutung beigemessen.

• Dichotomes Denken: Ereignisse werden hoch bewertet: gut / schlecht, schwarz / weiß, alles / nichts usw.

• Willkürliche Schlussfolgerung: besteht darin, Schlussfolgerungen aus einer Situation zu ziehen, die nicht durch die Tatsachen gestützt werden, selbst wenn die Beweise der Schlussfolgerung widersprechen.

• Übergeneralisierung: besteht darin, ohne ausreichende Grundlage eine allgemeine Schlussfolgerung aus einer bestimmten Tatsache zu ziehen.

• Vergrößerung und Minimierung: Tendenz, das Negative einer eigenen Situation, eines Ereignisses oder einer eigenen Qualität zu übertreiben und das Positive zu minimieren.

• Personalisierung: bezieht sich auf die Gewohnheit, die Tatsachen der Umwelt mit sich selbst in Beziehung zu setzen und Anfälligkeit zu zeigen.

• Katastrophale Vision: Ereignisse antizipieren und unter den verschiedenen Optionen denken, dass immer das Schlimmste passieren wird.

• Du solltest: besteht darin, starre und anspruchsvolle Regeln einzuhalten, wie die Dinge passieren sollen.

• Globale Labels: Es besteht darin, uns selbst oder anderen globale Labels zu geben, ohne andere Nuancen zu berücksichtigen.

• Schuld: Es besteht darin, sich selbst oder anderen die gesamte Verantwortung für die Ereignisse zuzuweisen und andere Faktoren, die dazu beitragen, zu ignorieren.

Automatische Gedanken

Wenn diese charakteristischen Schemata depressiver Menschen aktiviert werden, kognitive Produkte werden maladaptiv und negativ sein.

Das automatische Gedanken Es sind die inneren Dialoge, Gedanken oder Bilder, die in einer bestimmten Situation auftreten und die Patienten normalerweise für wahre, unverfälschte Aussagen halten. Diese weisen eine Reihe von Merkmalen auf und sind wie folgt:

• Sie sind spezifische Botschaften oder Vorschläge, die sich auf eine bestimmte Situation beziehen

• Sie werden immer geglaubt, egal ob sie irrational sind oder nicht.

• Sind gelernt

• Sie treten spontan ins Bewusstsein ein, dramatisieren und übertreiben das Negative der Situation

• Sie sind nicht leicht zu erkennen oder zu kontrollieren, da sie im Fluss des internen Dialogs auftreten