Der Versuch, alles zu kontrollieren, führt zu Leiden

Leiden ist dem menschlichen Zustand innewohnendEs ist etwas, das zum Leben gehört und das eine kann nicht vom anderen getrennt werden.

Jetzt können Sie weniger leiden; Dafür können wir einige der Grundsätze einer philosophischen Schule namens Stoizismus anwenden, die mehr als 2000 Jahre alt ist Geschichte und das war von großem Einfluss auf die Entwicklung eines der wichtigsten theoretischen Rahmen in der Psychologie: der kognitives Verhalten.

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Verschiedene Formen von Schmerzen

Wir können an mehreren Ursachen leiden und in diesem Sinne ist es notwendig, einen ersten Schritt zu machen Unterscheidung zwischen körperlichem und emotionalem Schmerz.

Wenn wir uns auf Emotionen beziehen, muss darauf hingewiesen werden, dass sie alle nützlich und notwendig sind, obwohl einige angenehmer sein können als andere.

Wir können Emotionen als ein Werkzeug sehen, das uns die Natur zur Verfügung gestellt hat, um unser Leben zu lenken (ohne es von unseren Emotionen leiten zu lassen). Wut, gut geführt, bewegt uns also dazu, uns oder andere gegen etwas zu verteidigen, das wir für unfair halten. Angst, begründet auf der Grundlage einer realen Gefahr, schützt uns vor möglichen Schäden. Ja

Traurigkeit über den Verlust von etwas Wichtigem bewegt uns zum Rückzug in uns selbst, lädt uns zur Analyse und Reflexion ein and, die notwendige Veränderungen in unserem Leben oder in unserer Sichtweise auf die Welt oder in unserer Sichtweise auf uns selbst fördern.

Dennoch, nicht alles emotionale Leiden, das uns heimsucht, ist notwendig oder nützlich; Ein Großteil unseres Schmerzes ist übertrieben und unfruchtbar, das heißt, er führt uns nirgendwo hin, er trägt nicht zur Verbesserung unseres Lebens bei.

Dieses unproduktive Leiden wird durch die Rolle des Denkens erklärt, das eine menschliche Eigenschaft ist, die uns von Tieren unterscheidet, also lAls Menschen trauern wir über Fantasien einer Zukunft, die noch nicht gekommen ist (und vielleicht nie kommen wird) oder wir trauern um Dinge, die vor langer Zeit passiert sind. Diese Gedanken führen uns dazu, dem einzigen Ort zu entfliehen, an dem wir wirklich existieren können: dem gegenwärtigen Moment.

Wir können in die Zukunft projizieren, um Pläne zu schmieden oder uns auf mögliche Rückschläge vorzubereiten, und wir können die Vergangenheit Revue passieren lassen, um aus Fehlern zu lernen. Das Problem liegt darin, wenn diese Aktivität übertrieben oder fehlgeleitet wird, wenn wir das Bedürfnis verspüren, zu allem voranschreiten, was passieren kann oder wenn wir uns in Schuld suhlen und jede Möglichkeit zum Nachdenken verhindern und wachsen.

Denken kann, wie viele andere Aktivitäten auch, zur Gewohnheit werden, und Wenn wir uns daran gewöhnen, auf eine bestimmte Weise zu denken, gewöhnen wir uns an das Leiden, oft ohne uns bewusst zu sein, dass wir uns selbst verletzen mit dieser Denkweise. Wenn wir von Denken sprechen, können wir von kognitiven Prozessen sprechen, hier wären unter anderem Sprache, Gedächtnis oder Aufmerksamkeit.

Worauf wir uns konzentrieren, wird vergrößert. Wenn ich mich also auf Chancen konzentriere, werde ich den Chancen weniger Aufmerksamkeit schenken. Risiken, und wenn ich mich auf die wertvollen Dinge in meinem Leben konzentriere, achte ich weniger auf Verluste oder Dinge, die ich noch nicht habe oder könnte verlieren.

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Das Leid verursacht durch die Suche nach Kontrolle

Viele der Qualen, die wir uns selbst zufügen, entsprechen der Gewohnheit, alles in den Griff zu bekommen. Wir schenken Themen, auf die wir keine direkte oder gar keine Kontrolle haben, oft zu viel Aufmerksamkeit. Da unsere Aufmerksamkeitsspanne in dem Moment begrenzt ist, in dem wir uns auf das konzentrieren, was wir Sorgen wir vernachlässigen, womit wir uns beschäftigen könnten, das heißt: wir vernachlässigen unseren Spielraum Manöver.

Dieses über die Zeit anhaltende Verhalten verursacht bei uns ein Gefühl von Hilflosigkeit, Müdigkeit und Hilflosigkeit. Indem wir immer wachsam sind, sind wir in Spannung und das kann uns reizbar machen.

Die Angewohnheit zu entwickeln, uns auf unsere wirklichen Möglichkeiten zu konzentrieren, wird uns mehr Frieden bringen., es wird Zeitverschwendung mit Themen vermeiden, die wir nicht beeinflussen können, es wird uns effektiver machen, es wird Platz schaffen mental mehr Energie für den Muskel der Kreativität zu geben und all dies wird einen bemerkenswerten Einfluss auf unseren Zustand haben aufheitern.

Um unsere wahre Kraft zurückzugewinnen und zu stärken Wir müssen uns die Frage stellen "und was kann ich in dieser Situation tun?" und die Reaktion gründlich untersuchen und alle uns zur Verfügung stehenden Ressourcen mobilisieren. Wir werden uns nicht länger quälen, weil wir nicht tun, was wir tun könnten.

Wenn die Antwort nun "nichts" lautet, gibt es keine andere Möglichkeit, als diese Realität zu akzeptieren und mit der Situation fertig zu werden. Sich dem Unvermeidlichen hinzugeben, bringt sofortige Linderung, da Sie nicht mehr mit etwas kämpfen, das nicht geändert werden kann.

Fazit

Die Tendenz, in Anspannung zu sein und zuzusehen, lässt uns manchmal glauben, dass all diese unangenehmen Situationen, die Wir stellen uns vor, weil wir kontrollieren, was passiert, und das lässt uns glauben, dass uns Dinge passieren könnten, wenn wir diesen kränklichen Alarmzustand verlassen schrecklich. So zu arbeiten macht es uns sehr schwer, nicht mehr wachsam zu sein, weil wir es als Bedrohung ansehen.

Das Paradox ist das Wenn wir uns erlauben, die Kontrolle loszulassen und uns zu entspannen, erweitert sich unser Geist und unser Verstand verbessert sich, damit wir eventuell auftretende Eventualitäten besser bewältigen können. Dies wiederum ist eine Gelegenheit zu überprüfen, dass nicht versucht werden muss, alles zu kontrollieren.

Herr, gewähre mir Gelassenheit, alles zu akzeptieren, was ich nicht ändern kann, Mut, das zu ändern, was ich ändern kann, und Weisheit, den Unterschied zu verstehen.. - Reinhold Niebuhr -