10 Zeichen, die dir sagen, wann du zum Psychologen gehen solltest

Manche Leute denken, dass der Gang zur Psychotherapie ein Zeichen von Schwäche ist. Es ist jedoch eine mutige Entscheidung, die Ihnen helfen kann, ein emotional intelligenterer Mensch zu werden und sich den Situationen Ihres täglichen Lebens zu stellen.

Psychotherapeuten sind ausgebildete Fachkräfte, die Ihnen Werkzeuge an die Hand geben, damit Sie Ihr emotionales Wohlbefinden und Ihre Lebensqualität verbessern können.

Wie hilft Ihnen der Psychologe?

Und es ist so, dass die Entscheidung für eine psychologische Therapie Ihr Leben zum Besseren verändern kann und Ihnen die Möglichkeit gibt, persönlich und emotional zu wachsen. Es kann Ihnen auch helfen, vergangene Konflikte zu überwinden oder Ihr Leben wieder ins Gleichgewicht zu bringen.

Die Psychotherapiesitzungen sind vertraulich, damit Sie sich wohl fühlen und Ihre Gefühle und Emotionen sowie die Sie betreffenden Erfahrungen oder Gedanken ausdrücken können.

Die Vorteile der Teilnahme an einer psychologischen Therapie sind wie folgt:

• Es stellt Ihnen Werkzeuge zur Verfügung, mit denen Sie Konflikte überwinden können
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  die in Ihrem Leben auftauchen und seine Auswirkungen und Beschwerden reduzieren können
• Hilft Ihnen, Ihre zwischenmenschlichen Beziehungen zu verbessern und deine Beziehung zu deinem Partner
• Verbessern Sie Ihre emotionale Gesundheit und dein seelisches Wohlbefinden
• Ermöglicht es Ihnen, Probleme zu überwinden bei der Arbeit
• Verbessere deine Selbsterkenntnis und stärkt dich im Angesicht des Lebens
• Es ermöglicht Ihnen, zu wissen, zu testen und zu ändern diese maladaptiven und dysfunktionalen Überzeugungen
• Sie ermöglicht es Ihnen, die unterschiedlichsten Probleme zu überwinden: Stress, Ängste, Angst, Depression, usw.
• Es ermöglicht Ihnen, ein Gleichgewicht in Ihrem Leben zu finden

Wann sollte man zur Psychotherapie gehen?

Die Entscheidung für eine Psychotherapie zu treffen ist nicht einfach, vor allem aufgrund der Vorurteile, die in dieser Praxis existieren. Aber Psychotherapie ist eine sehr wirksame Behandlung für viele Probleme des Lebens, und es gibt viele Studien, die seine Verwendung unterstützen.

Leider lassen sich die Leute allzu oft von Problemen überwältigen, bevor sie Hilfe bekommen. Da es einige Fälle gibt, in denen es notwendig oder dringend empfohlen wird, psychologische Hilfe in Anspruch zu nehmen, Unten finden Sie eine Liste mit den Schildern, die Ihnen sagen, dass Sie zum Psychologe:

1. Die Vergangenheit begleitet dich ständig

Trauer über den Tod eines geliebten Menschen, eine Trennung etc. sind schwer zu bewältigende Situationen, die uns über einen relativ langen Zeitraum betreffen können. Manchmal denken wir, dass diese Gefühle oder Gedanken von selbst verschwinden, aber das ist nicht immer der Fall. Wenn diese Schmerzen und Beschwerden chronisch werden, ist es notwendig, psychologische Hilfe in Anspruch zu nehmen.

Sie können unseren Artikel lesen "Trauertherapie: Psychologische Hilfe zur Bewältigung des Abschieds„Zu verstehen, warum diese traumatischen Ereignisse nicht immer leicht zu überwinden sind.

2. Sie fühlen sich die meiste Zeit sehr unwohl, leiden oder sind traurig

Diese traumatischen Situationen können das normale Leben einer Person beeinträchtigen und Leiden kann zu etwas werden, mit dem der Einzelne täglich lebt. In gewisser Weise ist es normal, dass Menschen nach einem negativen Ereignis ein riesiges Gefühl von Leere, Schmerz und Verwirrung erleiden, da dies Teil des Anpassungsprozesses ist.

Nun, wenn diese negativen Reaktionen lange anhalten, kann es zu etwas Pathologischem werden. Glücklicherweise kann diese Traurigkeit und Unfähigkeit, voranzukommen, mit Hilfe eines Psychologen überwunden werden.

3. Du siehst die Zukunft nicht klar

Während dich die Vergangenheit verfolgen und leiden lassen kann, kann es auch verheerend sein, keine klare Zukunft zu haben. Mangelnde Selbsterkenntnis und null Erwartungen an die kommende Zeit wirken sich auf die Motivation aus und allgemeines Wohlbefinden. Psychologen können Ihnen Werkzeuge zur Verfügung stellen, um Sie besser kennenzulernen und zu wissen, was Ihre Wünsche, Prioritäten und deine Talente; und sie bieten Ihnen das Wissen, das Sie benötigen, um Ihre Zukunft realistisch zu gestalten und zu planen.

4. Existenzielle Krise

Die existenzielle Krise kann jederzeit im Leben auftreten. Es tritt auf, wenn eine Person mentale Schemata hat, die ihr nicht mehr dienen oder unangepasst sind, so dass sie das Gefühl hat, dass sie es nicht weiß den Weg, den er im Leben gehen muss, noch kann er sich die Ziele vorstellen, die er verfolgen muss, um Selbstverwirklichung zu erreichen persönlich.

Dies kann viel Leid verursachen und zu psychischen Belastungen führen, wenn die Situation nicht richtig gehandhabt wird. Psychologen können einem Menschen helfen, seinen eigenen Lebensweg zu finden, seine Erwartungen neu zu strukturieren, sich selbst zu akzeptieren und entwickeln effektivere und anpassungsfähigere Bewältigungsstrategien, die Ihnen helfen, sich in Ihrem täglichen Leben zu stärken.

5. Du hast keine Kontrolle über dein Leben

Vielleicht leiden Sie schon lange unter Angstzuständen und haben erkannt, dass Sie Ihr Leben nicht in der Hand haben: Es beeinflusst Sie bei der Arbeit, in Ihrer Beziehung zu anderen, wenn es darum geht, einen Partner zu finden... Sie haben vielleicht versucht, die Situation durch Sport, Lesen von Selbsthilfebüchern oder Gesprächen mit Freunden umzukehren, aber die Situation hat sich nicht geändert.

In diesen Fällen sollten Sie die Hilfe eines Psychologen in Anspruch nehmen, um eine Reihe von Werkzeugen zu erwerben, die es Ihnen ermöglichen, Ihr Leben wieder ins Gleichgewicht zu bringen.

6. Ständig negative Gedanken

Wenn Sie schon lange bemerken, dass Sie Gedanken haben, die Sie daran hindern, Ihr Leben normal zu führen. Du denkst zum Beispiel ständig an katastrophale Situationen, bist besessen von einer Idee oder Sie haben eine Art von Fixierung, die Psychotherapie verwendet sehr nützliche Techniken, um diese Art von. zu lösen Probleme.

7. Du verspürst große Aggressivität und Wut gegenüber der Umwelt

Möglicherweise verspüren Sie einen aggressiven Impuls oder große Wut auf jemanden oder die Umwelt im Allgemeinen feel. In einigen Fällen ist dies eine typische Reaktion auf die Frustration, die Sie empfinden, und kann eine Möglichkeit sein, Ihre Mitschuld zu vermeiden, z. B. für eine schlechte Entscheidung, die Sie getroffen haben. Psychologen können Ihnen helfen, besser zu verstehen, was mit Ihnen passiert, realistischer zu sein und sich selbst und die Situationen, die Sie betreffen, zu akzeptieren.

8. Du bist nicht in Ordnung mit deinem Partner

Beziehungen sind nicht immer einfach und in vielen Fällen erleben sie keine guten Zeiten. Es sollte nicht vergessen werden, dass wie in jeder zwischenmenschlichen Beziehung jedes Mitglied des Paares seine eigene Vision der Welt, seinen Geschmack, seine Bedürfnisse und sogar seine Unsicherheiten hat.

Leider suchen nur wenige Menschen psychologische Hilfe, um Probleme in einer Liebesbeziehung oder Ehe zu lösen. Der Psychologe kann helfen, die Kommunikation zu verbessern, zu verhandeln, Vereinbarungen zu treffen und Werkzeuge lernen, um Schwierigkeiten in Beziehung, Koexistenz und Problemen zu überwinden sexuell.

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9. Du fühlst dich gestresst

Stress, insbesondere am Arbeitsplatz, ist heute eines der häufigsten Phänomene, und kann die psychische und physische Gesundheit ernsthaft beeinträchtigen. Stress verändert unser Leben erheblich und beeinflusst unser Denken und Verhalten und verursacht physiologische, physische, kognitive, emotionale und Verhaltensreaktionen.

Wenn Sie unter Stress leiden und feststellen, dass dieser Ihren Alltag beeinträchtigt, können Ihnen zum Glück Psychologen helfen, diesem Problem ein Ende zu setzen.

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10. Sie haben Schlafprobleme

Leider sind psychische Störungen, die mit unzureichender Ruhe einhergehen, sehr verbreitet. Und wir sind überrascht, denn wir leben in einer ganz anderen Gesellschaft als in früheren Jahrzehnten, in der alles sehr schnell geht und die Technologie erheblich in unser Leben eingegriffen hat. Schlechte Gewohnheiten, Hektik, Zeitpläne, die die natürliche Ruhe nicht begünstigen und andere Variablen können die Ursache sein dass wir viel weniger Stunden ausruhen als nötig, was sich negativ auf unsere Leben.

Nach Angaben der Spanischen Gesellschaft für Neurologie (SEN) 25% der spanischen erwachsenen Bevölkerung leiden an Schlaflosigkeit. Es gibt jedoch auch andere Schlafstörungen wie Schlafwandeln, Nachtangst oder Verhaltensstörungen im Zusammenhang mit REM-Schlaf, die das Wohlbefinden und die Gesundheit der Person beeinträchtigen, die leidet. Dank der psychologischen Therapie ist es möglich, verschiedene Schlafstörungen zu überwinden.

Gehen Sie zu einem psychologischen Beratungszentrum, das Ihnen helfen kann, Ihr Wohlbefinden zu verbessern

Wenn Sie sich mit einem der vorstehenden Punkte identifiziert fühlen und feststellen, dass die Situation, in der Sie sich befinden, großartig ist und sich auf Ihren Alltag auswirkt, Sie sollten die Notwendigkeit in Betracht ziehen, zu einem spezialisierten Zentrum zu gehen.

Es gibt Zentren, die zusätzlich einen Online-Psychologischen Dienst haben, sodass Sie Therapiesitzungen bequem von zu Hause aus durchführen können. Diese Zentren sind auf die Behandlung aller Arten von Problemen spezialisiert: Depressionen, Angstzustände, Phobien, Schlafprobleme, Beziehungsprobleme, sexuelle Probleme, Essprobleme, Drogenmissbrauch, Schwierigkeiten bei der Bewältigung der Phasen der Mutterschaft oder des Ruhestands, Schizophrenie und Probleme im Zusammenhang mit dem Altern, unter anderem.

Diese Zentren können Ihnen Lösungen anbieten und Ihnen bei den Schwierigkeiten helfen, die Sie durchmachen. Obwohl der Gang zu einem Psychologen normalerweise mit einem ernsthaften Problem verbunden ist, suchen viele Menschen psychologische Hilfe für help andere Gründe: soziale Kompetenzen verbessern, sich besser kennenlernen, persönliche Entwicklung maximieren oder die Kommunikation mit dem Partner.