Wie hilft man jemandem, der im Ruhestand unter Langeweile leidet?

Langeweile ist normal. Es ist eine völlig gesunde Emotion, egal wie sehr sie darauf bestehen zu sagen, dass wir unterhalten und beschäftigt sein sollten. Langeweile ermöglicht es uns, ohne Ablenkung nachzudenken, uns zu beruhigen und mit uns selbst intim zu werden.

Wenn jedoch die Langeweile jeden Tag zu unserem Hauptbegleiter wird, kann diese Emotion zu Apathie, Zurückhaltung und Vernachlässigung führen, die sich zu psychologischen Problemen entwickeln.

Dieses Phänomen tritt sehr häufig bei Menschen über 65 auf, die gerade im Ruhestand sind und nicht wissen, was sie mit ihrer Freizeit anfangen sollen. Heute werden wir es herausfinden wie man jemandem mit Langeweile im Ruhestand hilft, mit diversen Tipps.

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Wie kann man einem Rentner helfen, der sich langweilt?

Das Wort "Ruhestand" kommt vom lateinischen "iubilatio", was wörtlich Freude bedeutet. Daraus lässt sich ableiten, dass mit Erreichen des Rentenalters eine Zeit der Freude, des persönlichen Genusses und der Freiheit beginnt. Es ist an der Zeit, uns selbst zu widmen und nicht unsere Zeit und Energie einer Arbeit zu widmen, die uns zwar gefallen hat, uns aber auch ermüdet.

Unsere wohlverdiente Ruhe ist da.

Aber der Ruhestand spritzt uns keine Freude in die Adern und wir sind magisch glücklich. Im Gegensatz zu dem, was der Name vermuten lässt, können wir im Ruhestand wie in jeder anderen Phase unseres Lebens eine Vielzahl von Emotionen spüren. Wir sind immer noch Menschen: Wir können unter vielen anderen Emotionen glücklich, traurig oder wütend sein. Die häufigste und lästigste Emotion für junge Rentner ist jedoch Langeweile.

Ruhestand ist eine Situation, in der unsere Tage plötzlich Struktur verlieren, denn was uns beschäftigt hat, Arbeit, ist weg. Jeder Job ist natürlich anders, aber in der Regel Menschen, die perfekt in die jahrzehntelang den gleichen Job haben, befinden sie sich in der Situation, dass sie von Montag bis Freitag mehr als 8 Stunden am Tag haben leer. Was tun mit so viel Zeit? So viel Freizeit bringt neue Chancen, aber auch Risiken.

Langeweile ist normal und gesund, aber chronische Langeweile schadet Ihrer psychischen Gesundheit ernsthaft. In einer Gesellschaft, in der Hektik und Stress als Zeichen von Triumph und Arbeitslosigkeit als Versagen wahrgenommen werden und Nutzlosigkeit, es gibt nicht wenige Rentner, die nach dem Verlassen ihres Arbeitsplatzes depressiv werden und das Gefühl haben, dass ihre Nutzungsdauer erreicht ist sein Ende. Das erste Jahr des Ruhestands ist kritisch, weil so viel schlecht verwaltete Freizeit weit davon entfernt ist, eine Entlassung zu sein, sondern zum Todesurteil im Leben.

Es sollte gesagt werden, dass die Anpassung an die neue Situation, in der es keine festen Arbeitszeiten oder Arbeitsverpflichtungen mehr gibt, eine Frage der Einstellung ist, aber auch hängt von der Unterstützung ab, die Sie aus Ihrem engsten Umfeld erhalten. Wenn wir einen Vater, Großvater, Onkel oder einen geliebten Menschen haben, der gerade in Rente gegangen ist, sollten wir nicht glauben, dass er oder sie die müßigen Stunden bereits bewältigen und nutzen wird. Wir laufen Gefahr, ihn zur kränklichsten Langeweile zu verurteilen. Wir müssen unserem geliebten Menschen helfen, der unter Langeweile leidet.

Reaktivierung in dieser Lebensphase

Um jemandem zu helfen, der im Ruhestand unter Langeweile leidet, gilt es zunächst herauszufinden, was seine Träume und Hobbys sind. Vielleicht ist es Ihnen sogar ein wenig peinlich, es uns zu sagen, aber niemand in diesem Leben hat keine unerfüllten Träume. Ob eine Reise machen, einen Roman schreiben, Ihre Memoiren schreiben, malen, eine Sprache lernen... es gibt viele "Ich will, aber ich kann jetzt nicht", die aufgrund von Arbeit und anderen Verpflichtungen nicht dazu in der Lage waren.

Viele dieser Hobbys können als eine individuelle Sache betrachtet werden. Wir können für ihn zum Beispiel keine Sprache lernen oder für ihn eine Reise unternehmen, aber wir können ihn auf dem Weg begleiten. Wenn wir auch Zeit haben, können wir uns dem gleichen Hobby anschließen, um Ananas zu machen und zusammen zu lernen. Es geht nicht nur darum, ihn ein wenig zu drängen, seine Träume zu erfüllen und die Langeweile zu töten, es geht auch darum, Zeit mit dieser Person zu verbringen. Er mag noch gesund und agil sein, aber vergessen wir nicht, dass er sich in seiner letzten Lebensphase befindet.

Es passiert vielen Menschen, dass sie sich von ihrer Arbeit und ihrem Leben zurückziehen. Da sie einen sehr langen Abschnitt ihres Lebens hinter sich lassen, den sie perfekterweise im Alter von 18 Jahren begonnen haben, laufen sie Gefahr, absolut alles im Leben zu verlassen. Es kommt vor, dass sie auf jede Art von sozialer und persönlicher Verantwortung verzichten und Freunde, Kollegen oder sogar Familienmitglieder zurücklassen. Wenn wir einer dieser Lieben sind, müssen wir alles tun, damit der Kontakt nicht verloren geht und bestehen darauf, zu bleiben, zu allen möglichen Plänen wie Abendessen, Ausflügen oder einfach zu Treffen einzuladen gesehen werden.

Es ist nicht nur in Ordnung zu lernen, wie man jemandem hilft, der sich im Ruhestand langweilt, sondern verhindern, dass Sie körperliche und geistige Gesundheitsprobleme haben. Ermutigen Sie sie, spazieren zu gehen, Sport zu treiben, zu tanzen, zu schwimmen... Neben dem Verschenken von Büchern ist es wichtig, sie zu Sudoku-Rätseln, Kreuzworträtseln oder dem Versuch, etwas Neues zu lernen, zu motivieren, um den Ausbruch altersbedingter Krankheiten zu verzögern. Langeweile verursacht nicht nur Depressionen, sondern auch Demenzerkrankungen und kann durch körperliche und geistige Bewegung vermieden werden.

Aber wir dürfen den emotionalen Aspekt unseres kürzlich pensionierten geliebten Menschen nicht vernachlässigen. Sie alle haben kleine Schlachten zu erzählen, dass es sich lohnt, sich an sie zu erinnern, obwohl sie sie vielleicht in der Vergangenheit gesagt haben. Ihm zuzuhören ist wichtig, damit er sich geliebt fühlt und sich unterhalten kann, indem er sein Leben erzählt. Ihre Erfahrungen erscheinen vielleicht nicht in Lehrbüchern, aber sie sind Teil der Familiengeschichte. Egal, ob wir ihn lieben oder aus Respekt, ihm zuzuhören, wenn er seine Geschichten erzählt, ist etwas, das jeder in der Familie tun sollte.

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Wie kann man es vermeiden?

Das Ideal ist, eher zu verhindern als zu heilen. Egal, ob wir kurz vor dem Ruhestand stehen oder ein geliebter Mensch ist, wir müssen ihn planen, bevor er ankommt. Eine Liste mit allem zu machen, was wir gerne machen würden oder was wir in der Vergangenheit versucht haben, aber aufgrund der Arbeit nicht konnten, ist sehr empfohlen, aber wir müssen uns auch bewusst sein, dass viele Dinge, die wir zu Papier bringen, enden werden wegwerfen.

Der Grund dafür ist, dass, so schwer es uns auch fällt, es zu erkennen, mit 65 es Dinge gibt, die nicht mehr nachhaltig gemacht werden können. Jeder Mensch ist anders, aber kognitive und körperliche Beweglichkeit sind nicht mehr die gleichen wie im Alter von 25 Jahren, also müssen wir uns auf die Aktivitäten konzentrieren, die wir tun können. Wenn wir keine Prioritäten setzen, machen wir wenig Fortschritte und werden sehr frustriertDeshalb gibt es das Sprichwort "wer viele kleine Quetschungen abdeckt" und in diesem Alter ist es nicht bequem, Zeit zu verschwenden.

Bibliographische Referenzen:

• Aleixandre, M. (1993). Vorbereitung auf den Ruhestand: Analyse der Variablen, die Zufriedenheit ermöglichen und deren Anwendung auf ein Interventionsprogramm. Doktorarbeit, Fakultät für Psychologie, Universität Valencia.
• Aranda, C., Pando, M. und Aldrete, M. G. (2002). Ruhestand, psychische Störungen und soziale Unterstützungsnetze bei älteren Menschen im Ruhestand. Zeitschrift für Psychiatrie der Medizinischen Fakultät, 29, 169-174.
• Belsky, J. (2001). Psychologie des Alterns. Madrid: Auditorium.