Ziele im Sport: Wie man die sportliche Leistung verbessert

Heutzutage, Es gibt viele Variablen, die dazu führen, dass sich ein Athlet innerhalb seiner Disziplin entwickelt. Wir könnten über Konzentration sprechen, Motivation, Beständigkeit, Hingabe oder Engagement.

In diesem Fall konzentrieren wir uns auf einen Weg, um schnell und effektiv durch die Ziele setzen. Forscher, Sportpsychologen und Trainer sind sich einig, dass das Setzen kurzer, mittlerer Ziele und langfristig ist es absolut effektiv, die Fähigkeiten des Sportlers zu verbessern und die Motivation zu erhalten.

Wie wichtig es ist, sich Ziele zu setzen

Diese Strategie ist keine neue Idee; Nun, in anderen Bereichen wie z Unternehmen oder Organisationen es wird seit vielen Jahren verwendet. Ein klares Beispiel wäre das Erreichen von Anreizen oder Preisen, da ein Arbeitnehmer bestimmte Ziele für das Unternehmen erreicht.

Jedoch, der Einsatz einer systematischen Zielsetzung im Training von Sportlern wurde in jüngerer Zeit mit hervorragenden Ergebnissen umgesetzt.

Umfangreiche Forschung unterstützt die Wirksamkeit der Zielsetzung als Motivationstechnik und -strategie, die die Leistung optimal verbessert.

Definition des Begriffs "Ziel"

Ein Ziel oder Ziel ist definiert als das Erreichen eines optimalen Leistungsniveaus in einer bestimmten Aufgabe und in einem vorab festgelegten Zeitintervall. Aus Sicht des Sports bezieht sich diese Strategie auf das Erreichen bestimmter Domänen einer Aufgabe die die sportliche Leistung steigern, wie die Verbesserung der persönlichen Marke eines Schwimmers angesichts eines Meisterschaft.

Wenn wir über das Setzen von Zielen oder Zielen sprechen, meinen wir das Entwerfen eines Trainingsplans konzentriert sich auf das Erreichen kleiner Fortschritte oder Schritte, um die Beherrschung eines bestimmten zu erreichen Fertigkeit. Was ist mehr, Der Hauptvorteil dieses Ziel- bzw. Zielsetzungsverfahrens, ist die Etablierung von Aufgaben zur Beherrschung bestimmter Fähigkeiten einer Sportart in kurzer Zeit Zeit bedeutet es, dass wir mit uns selbst konkurrieren und uns motivieren, unsere eigenen Ziele zu übertreffen oder Grenzen.

Einige Mechanismen des Motivationsprozesses, die zum Einsatz kommen, sind:

• Konzentrieren Sie sich auf die wichtigen Aspekte der Aufgabe, wobei externe Variablen ignoriert werden, die die Aktivität stören können.

• Starten Sie die Energie, die erforderlich ist, um die Meisterschaft zu erlangen von geschultem Können.

• Andere Variablen aktivieren, wie z. B. Beharrlichkeit bei Fehlern oder bei Fehlen dieses Ziels.

• Habe eine große Auswahl an Ressourcen die es dem Sportler selbst ermöglicht, aus jeder gegebenen Situation im sportlichen Wettkampf herauszukommen.

• Das Selbstverwirklichung das ist erreicht, wenn Sie die zuvor gesetzten Ziele übertreffen.

Klassifizierung der Ziele

Die Ziele bzw. Ziele können nach verschiedenen Aspekten unterteilt werden. Unter Berücksichtigung des Zeitraums, in dem sie durchgeführt werden, würden wir beispielsweise von talking sprechen kurz-, mittel- und langfristige Ziele.

Kurzfristige Ziele

Das kurzfristige Ziele oder Ziele, sollen in einer Trainingswoche erreicht werden. Zum Beispiel, dass ein Athlet es schafft, seine persönliche Bestleistung während der gesamten Trainingswoche in 1 Sekunde zu senken.

Mittelfristige Ziele

Das mittelfristige Ziele sie sollen in ein bis zwei Monaten erreicht werden. Zum Beispiel, dass ein Athlet Noten erstellen kann, die es ihm ermöglichen, an Großveranstaltungen wie nationalen oder internationalen Meisterschaften teilzunehmen.

Langzeit ziele

Das Langzeit ziele sind diejenigen, die im Hinblick auf eine jährliche Saison eingerichtet werden. Ein Athlet kann sich beispielsweise bei einer Olympiade mit den Besten messen.

Die Bedeutung kollektiver Ziele

Innerhalb einer Gruppe oder eines Teams gibt es Ziele oder Ziele, die sich auf den Athleten selbst beziehen. Ein Team ist eine Summe von Einzelpersonen, die der Gruppe zur Verfügung gestellt werden. Deshalb, Verbesserung der individuellen Leistung führt zu einer Verbesserung der Teamleistung.

Die für den Athleten selbst festgelegten Ziele bedeuten, dass er sich besser auf das konzentriert, was er jederzeit tun muss, um die endgültigen Ziele zu erreichen. Daher sind dies Aspekte, die individuell trainierbar sind und von denen die Gruppe profitiert. Zum Beispiel der Stürmer, der in jedem Training vorgeschlagen wird, eine bestimmte Anzahl von Toren zu erzielen.

Es gibt jedoch Aspekte, die nur auf kollektiver Ebene trainierbar sind. Beispielsweise muss der Abwehrmechanismus einer Rugby-Mannschaft perfekt aufeinander abgestimmt sein, damit er auf diese Weise effektiv ist.

Zusammenfassend, Wenn wir über Ziele oder Zielsetzungen in Bezug auf Teams sprechen, muss jeder Einzelne seine Fähigkeiten einsetzen, um sich individuell und kollektiv zu verbessern., müssen beide kompatibel sein.

Merkmale der Ziele oder Ziele

Für die Festlegung von Zielen oder Zielsetzungen, um wünschenswerte Ergebnisse zu erzielen, muss Folgendes eingehalten werden.

• Die zu erreichenden Ziele müssen einen gewissen Schwierigkeitsgrad haben, auf die Fähigkeiten des Sportlers auf realistische Weise einzugehen.

• Sie müssen konkret sein (z. B. meine Note in zwei Wochen um eine Sekunde senken), da diese besser funktionieren als allgemeine Aspekte. (Ich werde mein Bestes geben).

• Sie müssen greifbare Merkmale sein, das lässt sich messen. (Erziele fünf Tore in einem Trainingsspiel).

• Die Ziele positiv angehen; Denn sich auf den Erfolg zu konzentrieren bedeutet, sich auf den Erfolg zu konzentrieren, anstatt Misserfolge zu vermeiden.

Kurz gesagt, die Festlegung von Zielen oder Zielen innerhalb des Trainings eines Sportlers trägt in entscheidender Weise dazu bei, die Verbesserung der eigenen Fähigkeiten und damit zu seinem Fortschritt, Überwindung von Grenzen, die nicht einmal dem Einzelnen selbst bewusst waren Shake.