Unser inneres Kindselbst lebt immer noch in uns

Wir kommen in diese Welt, die auf Erfolg programmiert ist, programmiert, um zu glauben, dass wir mit allem umgehen können, ohne Angst, ohne einschränkende Glaubenssätze. Wir kommen stark, voller Energie, mutig, mit 100 % wieder aufgeladenem Selbstwertgefühl und Selbstvertrauen.

Aber dieses Kind fügt während seines Wachstums emotionale Erfahrungen hinzu, die einschränkenden Überzeugungen kennen; Angst, Traurigkeit, Schmerz, Wut, Unsicherheit, negative Gedanken, Zweifel... Und das hat ihn dazu gebracht, seine Impulse zu unterdrücken und Emotionen zu verfestigen, was zu körperlichen und geistigen Beschwerden führt.

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Wiederverbindung mit unserem kindlichen Selbst

Manchmal "Das Kind des Selbst" nach dem bekannten Psychiater benannt Carl Gustav Jung, manifestiert sich mit Abwehr- oder Schutzreaktionen in Form von emotionalem Überfluss, nach außen gehen, in Form von unangemessenen und kindlichen Handlungen und Handlungen. Diese Situation führt dazu, dass wir die Kontrolle über unser Unterbewusstsein und damit das Management unserer Emotionen völlig verlieren. Aber... Was können wir gegen diese Situation tun?

Glücklicherweise gibt es mehrere Möglichkeiten; unser kindliches Selbst lebt noch in uns. Es ist immer noch in uns. Diese Energie, diese Kraft und dieser Mut sind immer noch da, aber tief verwurzelt und voller Überzeugungen. Wir müssen ihm nur geben, was er braucht.

Sprechen Sie Ihr Kind mit Liebe und Zuneigung an, sagen Sie ihm, wie viel es wert ist; Versprechen Sie ihm Schutz und Geborgenheit und Sie werden sehen, dass sich Ihre Stimmung wie von Zauberhand und augenblicklich ändert.

Es gibt mehrere Möglichkeiten, sich mit unserem Kind I zu verbinden, und heile unsere einschränkende Vergangenheit, also jene Situationen, die aufgrund von Alter, Ressourcen oder fehlender Unterstützung nicht kontrollierbar waren und heute als Erwachsene die Ursache so vieler einschränkender Glaubenssätze sind.

Es gibt zwei sehr mächtige Werkzeuge, die Ihr Kind selbst kontaktieren und gleichzeitig unsere einschränkenden Überzeugungen reduzieren oder sogar beseitigen können. Einer von ihnen ist Visualisierung. Mit der Visualisierung können wir einen Dialog mit unserem Kind aufbauen und diese Glaubenssätze der Vergangenheit reduzieren oder eliminieren. Und das andere Werkzeug ist das therapeutische Schreiben, das hilft, Emotionen zu heilen und zu verwalten. Hier werden wir sehen, wie Sie beide verwenden.

So verwenden Sie die Visualisierung

Visualisierung wird häufig bei Therapien zur Neuprogrammierung des Gehirns verwendet. Suchen Sie sich einen ruhigen Ort ohne Unterbrechung. Sitzen Sie entspannt, ohne Beine oder Arme zu verschränken. Schließe deine Augen und mit leerem Kopf, sei dir des Hier und Jetzt bewusstNimm 3 tiefe Atemzüge.

Gehen Sie mit Ihren Gedanken zu Ihrem Haus, seit Sie ein Kind waren, und gehen Sie darin in Ihr Zimmer, wo Sie Ihr "Ich" von etwa 7 oder 10 Jahren auf dem Bett sitzend finden werden. Setzen Sie sich neben ihn und sagen Sie ihm, wie gut es Ihnen geht, ob Sie eine Familie haben, wie selbstbewusst und sicher Sie in Ihrem Leben sind; dass du kurz davor bist, Ziele und Ziele zu erreichen, und dass deine Ängste als Kind schon verschwunden sind, dass du dich um nichts kümmern musst, denn Sie haben alles unter Kontrolle und das einzige, was Sie von Ihrem Kind brauchen und vermissen, ist die Energie, Kraft und der Mut, von denen Sie wissen, dass Sie ihnen folgen haben. Umarmt einander kräftig mit Energie und Sanktion und verabschieden sich mit einem „bis bald“.

Diese Visualisierung kann beliebig oft durchgeführt werden. Es ist sehr schön, von Zeit zu Zeit Ihr inneres Kind I zu besuchen und ihm zu sagen, wie es Ihnen geht oder es sogar um Rat zu fragen. Denken Sie daran, dass er / sie derjenige ist, der Sie auf der Welt am meisten kennt.

Therapeutisches Schreiben angesichts einschränkender Glaubenssätze

Therapeutisches Schreiben ist eine der besten Formen der therapeutischen Intervention, um unsere Emotionen zu managen, und es ermöglicht uns auch, unsere Gedanken umzustrukturieren.

In diesem Fall schlage ich vor, Ihrem I-Kind einen Brief zu schreiben. Sie müssen einen ruhigen und bequemen Ort finden, an dem Sie sitzen und schreiben können. Wenn Sie möchten, können Sie entspannende Hintergrundmusik auflegen, um eine magische Atmosphäre zu schaffen. Sie benötigen ein Blatt Papier und einen Stift.

Machen Sie Ihren Geist frei, seien Sie sich des Hier und Jetzt bewusst und atmen Sie drei Mal tief durch. Regre dich als Kind zurück und erinnere dich daran, wie du warst, was dir gefallen hat, deine Träume... Und wenn Sie können, versuchen Sie sich an eine Situation oder einen Moment zu erinnern, in dem eine Einschränkung entstehen könnte.

Nimm Papier, Stift und schreibe ihm einen sehr aufrichtigen und befreienden Brief; Denken Sie, dass diese Übung nur für Sie ist, niemand wird sie lesen, also seien Sie nicht schüchtern und schreiben Sie frei, was Sie wollen. Sagen Sie ihm, wie es Ihnen geht, lustige Dinge, die Ihnen passiert sind, ob Sie eine Familie gegründet haben, die Träume, die Sie erfüllen werden oder erfüllt haben... Alles, was auftaucht, was Sie fühlen, die Verpflichtung, die Sie mit ihm / ihr zum Schutz haben werden und Schatz, dass deine Grenzen nicht mehr sind, sie dich nicht mehr beeinflussen und dass du im Leben dein Bestes gibst Ausführung. Und etwas ganz Wichtiges: Danke ihm, dass er an deiner Seite geblieben ist.

Speichern Sie es und lesen Sie es von Zeit zu Zeit, es wird Sie trösten.