Es gibt etwas Positives an verdammtem Stress

Stress: Es hat positive Seiten!

Wahrscheinlich sind die Empfindungen beim Hören des Begriffs Stress nicht die angenehmsten.

Die meisten Menschen halten Stress per Definition für schlecht. Viele Artikel, Rezensionen und Bücher sprechen über dieses Konzept, betonen seine Natur, seine Ursachen und einige Tipps, um damit umzugehen. Es ist eng mit der Burnout Syndrom. Natürlich appelliert das soziale Konstrukt des Begriffs an einen völlig unerwünschten Zustand, wenn auch in unserer Zeit kaum unvermeidlich.

Trotzdem ist Stress nicht von Natur aus schlecht. Das Evolutionspsychologie glaubt, dass Stress uns in der Antike geholfen hat, anderen Raubtierarten zu entkommen und sie zu überleben. Stress hilft uns heute zu leben. Es ist für uns nicht mehr notwendig, Raubtieren zu entkommen, aber wir erleben Situationen, in denen wir das Stressphänomen benötigen. Das Wichtigste ist, es gut zu kennen und nicht der ganzen schlechten Presse zu vertrauen, die es hat.

Sehen wir uns einige Möglichkeiten an, wie Sie Stress nutzen und davon profitieren können.

1. Entdecke deinen eigenen Körper

Entschlüssele deine Emotionen durch deinen Körper. Wenn Sie zum Beispiel das Gefühl haben, dass Ihre Muskeln steif sind, kann dies ein Zeichen dafür sein, dass Sie die Situation beunruhigt und Sie sich außer Kontrolle fühlen lassen. Wenn Sie bemerken, dass Ihr Nacken angespannt ist und Sie ihn nicht entspannen können, kann dies ein Zeichen von Inflexibilität sein. Wenn Ihre Schultern nach Ruhe verlangen, sollten Sie sehr wahrscheinlich auf sie hören und eine Weile innehalten.

Zu lernen, auf die Signale zu hören, die der Körper uns sendet, kann uns helfen, einige der Emotionen zu erkennen, die für Ihren Stress verantwortlich sind. Diese Zeichen zu kennen bedeutet, sie zu unseren Gunsten spielen zu lassen.

2. Stress kommt von selbst: Lernen Sie ihn zu Ihrem Vorteil zu nutzen

Stress als Reaktion auf einen Notfall oder eine kritische Situation ermöglicht es uns, mit der Situation umzugehen, auch wenn es nicht intuitiv klingt.

Hast du bemerkt? Wenn Sie eine schnelle Entscheidung treffen müssen, Stress bereitet die Reaktionen Ihres Körpers auf Gefahren vor, schärft Ihr Sehvermögen, gibt Ihnen mehr Kraft und Entschlossenheit oder gibt Ihnen mehr Konzentration, um das Problem zu lösen.

Es ist interessant herauszufinden, welche Umgebungen für einen selbst am stressigsten sind. Arbeit (siehe „Burnout-Syndrom“), Beziehungen, die Agenda… Ihr Stress kann Ihnen helfen zu wissen, welche Bereiche Ihres Lebens eine Veränderung brauchen.

3. Der Einfluss des Kontexts

Versuchen Sie, über Ihre Hauptbereiche oder Gedanken nachzudenken, die Ihnen Stress verursachen. Sie können zu sehr in sie involviert sein. Es ist auch möglich, dass Ihre Erwartungen zu hoch sind. Stress kann sogar als Folge bestimmter einschränkender Überzeugungen auftreten. Stress ist ein klares Zeichen dafür, dass sich etwas in Ihrem Leben ändern muss.

Wenn Sie sich gestresst fühlen, erkennen Sie einige Stärken, die Sie noch nie zuvor wahrgenommen haben. In dem Moment, in dem wir aus unserer Komfortzone gezogen werden, fühlen wir uns fremd und verloren. Aber in dieser Ungewissheit zu bleiben, lehrt uns Dinge über uns selbst, die wir nicht wussten, zum Beispiel über unsere Hartnäckigkeit. Diese neuen Empfindungen des Selbstbewusstseins stärken unser Selbstvertrauen.

Stress ist jedoch eine Motivationsquelle, um herauszufinden, woraus Sie gemacht sind, und ein Vehikel, um Ihr Potenzial auszuschöpfen.

Wie verhalten sich Menschen unter Stress?

Nun, wie Sie vielleicht schon bemerkt haben, ist eine gestresste Person ständig in Bewegung. Die Wurzel dieses Verhaltens in Stresssituationen liegt in unserem evolutionäre Belastung. Wenn Sie es bemerken, müssen wir uns körperlich betätigen, wenn wir bemerken, dass wir gestresst sind. Genau das körperliche Bewegungrigoros und aerob durchgeführt, kann es helfen, dass Stress sich positiv auf Ihre Gesundheit auswirkt.

Stress geht nicht weg Aber wir können es nutzen, um unseren Alltag zu verbessern.