Die Schlüsselkompetenz, um bessere Entscheidungen im Leben zu treffen

In diesem Artikel werde ich darüber sprechen, was ich aus meinen Erfahrungen in der Psychotherapie als die entscheidendste Fähigkeit angesehen habe, die Lebensqualität und den Genuss eines Menschen zu konditionieren. Wir könnten sagen, dass es die am besten beschreibende Fähigkeit des Merkmals ist, das im Volksmund als „Reife“ bekannt ist.

Und was ist diese Fähigkeit? Ich sage dir. Es ist die Möglichkeit, einen sofortigen Preis oder eine Belohnung zugunsten einer größeren langfristigen Belohnung zu verschieben.

Als nächstes werde ich Ihnen von einigen Experimenten und anderen realen Situationen erzählen, in denen diese Fähigkeit zum Tragen kommt Schlüssel, und wie er in vielen Fällen die Qualität der Entscheidungen einer Person während ihres gesamten Lebens bestimmt Lebensdauer. Lassen Sie uns "gute Entscheidungen" als die anpassungsfähigsten und funktionalsten Maßnahmen verstehen, je nach Kontext. Wir reden zum Beispiel nicht über Reichtum.

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Ein Experiment mit Kindern (und Süßigkeiten)

In den 1960er Jahren benannte ein renommierter Psychologe der Stanford University den Namen Walter Mischel, koordinierte eine Reihe von Experimenten mit dem Ziel, die Kapazität zu untersuchen verzögern sofortige Belohnungen bei Kindern zugunsten einer späteren höheren Belohnung.

Es ist sehr gut möglich, dass Sie jemals ein Video zu diesem Experiment gesehen haben, da es sehr beliebt ist. Grundsätzlich handelte es sich bei den Experimenten um Kinder, die 15 Minuten lang in einem Raum (überwacht mit einer versteckten Kamera) mit Süßigkeiten vor sich allein gelassen wurden.

Bevor er den Raum verließ und das Kind mit den Bonbons allein ließ, erklärte der Erwachsene dem Kind, dass es, wenn es nicht esse, Süßigkeiten (sofortige Belohnung), würde noch mehr erhalten, wenn der Erwachsene ins Zimmer zurückkehrte (höhere Belohnung überfällig im Wetter). Die Entscheidung, die dem Kind auf lange Sicht mehr Süßigkeiten bringt, könnte als klüger angesehen werden.

Diese Experimente waren damals sehr beliebt, brachten jedoch nicht den erwarteten Erfolg in Bezug auf wissenschaftliche Erkenntnisse. Mischel und seine Mitarbeiter versuchten es. zeigen den Zusammenhang zwischen der Tendenz, Belohnungen mit Erfolg in anderen Bereichen des Erwachsenenlebens aufzuschieben.

Sie konnten ihre Schlussfolgerungen jedoch in späteren Wiederholungen der Experimente nicht nachweisen, da andere Faktoren wie der sozioökonomische Status der Familie usw. nicht berücksichtigt wurden

Auswirkungen dieser Fähigkeit auf psychische Probleme

Obwohl die Experimente mit Kindern nicht die beabsichtigten Zusammenhänge zeigen konnten, ist nicht zu leugnen, dass es sich um eine entscheidende Fähigkeit im Erwachsenenleben handelt.

Im therapeutischen Kontext werden viele Situationen beobachtet, in denen Die Fähigkeit, sich auf langfristige Belohnungen zu konzentrieren, ist für die psychische Gesundheit einer Person ihr ganzes Leben lang von entscheidender Bedeutung.

Im Suchtbereich ist es praktisch das Paradigma. Eines der Schlüsselelemente jeder Sucht ist die Unfähigkeit der Person, den Konsum (oder die Suchtaktivität) aufzugeben, um langfristige Belohnungen zu erzielen.

Grundsätzlich die angenehmen Wirkungen, die die Droge oder die Suchtaktivität auf die Person ausübt, überschatten den Rest der Aktivitäten (Zeit mit der Familie, Bewegung, Arbeitsleben usw.).

Neben vielen anderen Aspekten hilft die Therapie der Person, ihre Fähigkeit wiederzuerlangen, Blockieren Sie sofortige Befriedigungen (Drogen) basierend auf einem größeren, aber späteren Gut (körperliche Gesundheit und mental).

Es kommt auch bei der Verwaltung anderer alltäglicher Ziele vor, wie beispielsweise einer Diät oder der Einführung gesünderer Gewohnheiten in unserem Leben.. Wissen, wie man zu einem Schokoladenmuffin nein sagt, um das langfristige Ziel (das Idealgewicht, ein ästhetisches oder sportliches Ziel usw.) zu verfolgen.

Sie können viele weitere Beispiele finden, um die schlechte Einhaltung von Gewohnheiten einiger Menschen zu erklären sicherer und gesünder, z.B. Plastik in die dafür vorgesehenen Behälter werfen, gesund essen, mit dem Rauchen aufhören usw.

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Das größte Hindernis für die Bedrohung durch die Pandemie

Wir alle haben aktuelle Beispiele erlebt. In den ersten Monaten der COVID-19-Pandemie einige Menschen ignorierten Gesundheitsempfehlungen, mit denen sie Leben in ihrer Umgebung retten und die Sicherheit der gesamten Bevölkerung gewährleisten könnten.

In diesem Beispiel waren sich einige Menschen der langfristigen Belohnung (individuelle und kollektive Gesundheit) für ihre Unfähigkeit, auf Vergnügungen zu verzichten, nicht bewusst unmittelbare Ereignisse, wie zum Beispiel in eine Disco zu gehen, die Promotion einer Fußballmannschaft zu feiern, in der Nacht von San Juan auf den Platz zu gehen oder viele Menschen in einem gleichen Raum.

Einige sehr unreife Menschen konnten diese Dinge nach der Pandemie einfach nicht aufschieben. „Ich will die Süßigkeiten jetzt, nicht später. Ich bin nicht bereit zu warten, obwohl ich weiß, dass ich später noch mehr Süßigkeiten bekomme. Ich will es jetzt".

Jeder Mensch muss die Dinge auf eine Waage bringen und jeden Tag Entscheidungen treffen. Die Fähigkeit, nicht von unmittelbaren Freuden "geblendet" zu werden, ist entscheidend, um bessere Entscheidungen zu treffen. entsprechend dem Kontext und den Umständen, entsprechend den tatsächlichen Bedürfnissen des Einzelnen und der Gesellschaft.

Psychologe in Valencia (oder Online-Therapie)

Wenn Sie irgendwelche psychischen Probleme haben, kann ich Ihnen helfen. Meine Kontaktdaten finden Sie in diese Seite, oder auf meiner Website luismiguelreal.es.