6 Tipps zur Selbstverbesserung, um deine Ziele zu erreichen

Schwierige Situationen in unserem Leben können dazu führen, dass wir uns besiegt fühlen. In diesen Fällen ist es wichtig, dass wir uns auf die Überwindung dieser Krise konzentrieren, egal wie groß sie erscheinen mag. Selbstverbesserung ist etwas, das von Ihnen abhängt und nicht von den Umständen. Auch wenn sich die Dinge nicht so entwickeln, wie Sie es sich vorgestellt haben, gibt es immer etwas zu gewinnen und zu lernen.

In diesem Artikel Wir werden einige Tipps zur Selbstverbesserung sehen die in einer Krise sehr nützlich sein können, überprüfen wir auch einige Konzepte zur Selbstverbesserung.

• Verwandter Artikel: "Selbstverbesserung durch Resilienz"

Schlüssel zum Reifen als Person

Schauen wir uns zunächst einige grundlegende psychologische Konzepte an, um zu verstehen, woraus persönliche Entwicklung besteht.

1. Die Belastbarkeit

Resilienz ist ein sehr wiederkehrendes psychologisches Konstrukt in der Selbstverbesserungsberatung. Handelt von die Fähigkeit, die alle Menschen haben, sich von Widrigkeiten zu erholen und wiederum einen Gewinn aus diesem Ereignis zu erzielen.

Ein belastbarer Mensch ist daher in der Lage, in schwierigen Momenten das Beste aus sich herauszuholen und sich von dieser Erfahrung zu nähren.

Zum Beispiel, wenn wir eine Trennung durchleben, wenn wir einen geliebten Menschen verloren haben oder wenn wir finanzielle Probleme haben, Resilienz befähigt uns, uns weiterzuentwickeln und angemessen zu überwinden, da wir daraus wertvolles Lernen verinnerlicht haben Prozess.

2. Stoizismus

Das Wort stoisch bezieht sich auf die Demonstration unserer Fähigkeiten und Tugenden, um trotz der widrigen Umstände voranzukommen. Eine stoische Person wird daher keine zusätzlichen Probleme erzeugen, wenn Schwierigkeiten auftretenSie werden die Erfahrung einfach akzeptieren.

Stoiker sind Menschen, die Herausforderungen nicht scheuen, ihnen direkt ins Gesicht schauen und sich ihnen bestmöglich stellen.

Es ist offensichtlich, dass der Stoiker eine gewisse Widerstandsfähigkeit besitzt und umgekehrt. Da es sich um ähnliche Konzepte handelt, werden sie oft verwechselt. Es ist wichtig, sich über den Unterschied zwischen den beiden klar zu werden.

Einerseits ist der Resiliente ein Subjekt, das eine schwierige Situation durchmacht und den Willen hat, voranzukommen.

Der Stoiker hingegen du musst nicht unbedingt eine schwierige situation durchmachenEr ist einfach jemand, der sich entscheidet, die Herausforderungen anzunehmen, die sich ihm stellen, mit der festen Überzeugung, dass er die Fähigkeiten hat, die Hindernisse zu überwinden, die diese Herausforderungen mit sich bringen.

Ein Beispiel für eine resiliente Person könnte eine Person sein, die aus irgendeinem Grund in Armut lebt Umstand, aber unabhängig davon übertrifft er sich persönlich und erreicht eine bessere Qualität von Lebensdauer.

Auf der anderen Seite kann ein gutes Beispiel für eine stoische Person ein Athlet sein, der, obwohl er andere mit mehr vor sich hat, Erfahrung, und theoretisch besser vorbereitet, scheut er sich nicht, gegen sie anzutreten, weil er voll und ganz auf ihre Fähigkeiten vertraut persönlich und gibt nicht nach angst.

Schlüssel und Tipps zur Selbstverbesserung

Sehen wir uns nun eine Liste mit Tipps zur Selbstverbesserung an, die sehr nützlich sein können, um Ihr Wachstum und Ihre emotionale Reifung zu fördern und Sie zu einer belastbaren und stoischen Person zu machen.

1. Visualisiere, dass du erfolgreich bist

Diese Technik wird häufig in therapeutischen Prozessen bei Hochleistungssportlern eingesetzt, und es hat sehr gute Ergebnisse. Sie können es verwenden, um die gleichen Ergebnisse in Ihrem täglichen Leben zu erzielen.

Es besteht darin, sich ein paar Minuten pro Tag zu nehmen, es können zwischen 10 und 15 sein, um an einen ruhigen Ort zu gehen, an dem Sie keine Unterbrechungen haben. Dort angekommen machen Sie es sich im Liegen oder Sitzen bequem, schließen die Augen und beginnen sich vorzustellen, wie Sie Ihre Ziele erreichen.

Sie müssen den gesamten Prozess sehen, von dem Moment an, in dem Sie anfangen, das zu tun, was Sie sich vorgenommen haben, bis zu dem Moment, in dem Sie es bekommen. Dies wird Ihnen helfen, sich während der Reise, die Sie reisen müssen, um das zu erreichen, was Sie suchen, wohler zu fühlen. Dies ist einer der einfachsten Tipps zur Selbstverbesserung.

• Das könnte Sie interessieren: "Die 13 besten Selbsthilfe- und Selbstverbesserungsbücher"

2. Informieren Sie sich über Ihre Ziele

Informationen sind ein mächtiges Werkzeug, um unsere Pläne zu verwirklichen. Je mehr und besser wir darüber informiert sind, was wir erreichen wollen, desto eher werden wir erfolgreich sein.

3. Sei konstant

Beständigkeit ist eine der Zutaten, die im Erfolgsrezept nicht fehlen dürfen. Wenn wir jeden Tag eine gewinnende Einstellung haben wollen, wird eine Zeit kommen, in der sie Teil unserer Persönlichkeit wird und alles andere von alleine kommt.

Machen Sie jeden Tag kleine Schritte, die Sie Ihrem Ziel näher bringen. Wenn Sie vorgeschlagen haben, ein komplettes Buch zu lesen, spielt es keine Rolle, ob Sie 50 Seiten pro Tag lesen oder nur 5 Seiten lesen, wichtig ist, dass Sie täglich weiterlesen.

4. Entwickle deine Fähigkeit, Fortschritte zu machen

Sobald Sie es sich zur Gewohnheit gemacht haben, eine gewinnende Einstellung zu haben und bei dem, was Sie erreichen möchten, konsequent zu sein, ist es an der Zeit, auf diesen Schritten aufzubauen.

Das heißt, wenn Sie den ersten Teil Ihres persönlichen Vorhabens bereits erreicht haben, es ist Zeit für das nächste Ziel, ohne in deinem zu bleiben Komfortzone. Erreiche sofort das nächste Level und stelle dich den Herausforderungen.

Wenn du zum Beispiel ins Fitnessstudio gehst und bereits ein bestimmtes Gewicht beherrschst, ist es Zeit zu starten to Erhöhen Sie das Gewicht zunächst kontrolliert und vielleicht mit etwas Hilfe, bis Sie ein neues erreichen Zielsetzung.

5. Eigenmotivation entwickeln

Dieser Aspekt ist, obwohl letzterer, einer der wichtigsten. Eigenmotivation ist ein Motor, der uns zum Erfolg antreibt.

Gib dir selbst die nötige Ermutigung, um deine Ziele zu erreichen, erwarte nicht, dass andere immer an dich glauben. Wenn Sie von den Leuten unterstützt werden, ist das in Ordnung, aber Sie sollten immer im Hinterkopf behalten, dass Sie Ihr größter Treiber in diesem Rennen zum Erfolg sind.

Eine gute Übung dafür könnte sein, jeden Tag beim Aufwachen in einen Spiegel zu schauen und sich auf die Person zu konzentrieren, die du hast Sie vor sich haben, dann sagen Sie drei positive Dinge über sie und sagen Sie ihr, dass sie die notwendigen Fähigkeiten hat, um gelingen.

6. Lernen Sie, Ihre Emotionen zu berücksichtigen

Nicht alles besteht darin, als Ziel konkrete Ziele zu erreichen; es ist auch notwendig lernen, die eigene psychische Gesundheit zu erhalten und zu verbessern und die Fähigkeit zu entwickeln, das emotionale Gleichgewicht aufrechtzuerhalten.

Ansonsten führen uns die Anforderungen des Alltags durch Abnutzung in eine Sackgasse. psychisch, eine Situation, die nicht nur bedeutet, dass wir aufhören müssen, sondern auch körperliche Folgen haben kann und geistig.

Bibliographische Referenzen:

• Golemann, D. (1998). Arbeiten mit emotionaler Intelligenz. New York: Bantam-Bücher.
• Padesky, C. ZU.; Mooney, K. ZU. (2012). Stärkenbasierte kognitive Verhaltenstherapie: Ein Vier-Schritte-Modell zum Aufbau von Resilienz. Klinische Psychologie und Psychotherapie. 19 (4): 283–290.
• Richardson, G. UND. (2002). Die Metatheorie von Resilienz und Resilienz. Zeitschrift für Klinische Psychologie. 58 (3): 307–321.
• Vallès, A., & Vallès, C. (2000): Emotionale Intelligenz: Bildungsanwendungen. Madrid, Redaktion EOS.