Die 4 Arten der Kontextualen Therapie: Was sie sind und worauf sie basieren

Im Laufe der Geschichte der Psychologie haben sich Therapien von einer überwiegend philosophischen Perspektive zu einer viel empirischer, so dass Verhaltenstherapien (Therapien der ersten Generation) oder kognitiv-behaviorale (zweite Generation).

Dieser Trend geht jedoch nach unten; Kontexttherapien oder Therapien der dritten Generation, die in der klinischen Praxis immer häufiger vorkommen. Die verschiedenen Formen der kontextuellen Therapie basieren auf der philosophischen Strömung der Funktionaler Kontextualismus, deren Grundlage auf den Ergebnissen der Laborforschung beruht; und es hat Anwendungen in jedem Bereich des menschlichen Lebens.

• Verwandter Artikel: "Die 10 effektivsten Arten der psychologischen Therapie"

Was ist Kontexttherapie?

Wie bereits erwähnt, haben kontextuelle Therapien ihren Namen vom Funktionellen Kontextualismus. Aus dieser Perspektive werden die Person und ihr Verhalten in ihrem Kontext und nicht isoliert untersucht.

Was ist mehr, Diese Therapien verleihen dem verbalen Verhalten des Patienten und den Werten, die der Patient besitzt, besondere Bedeutung.

. Das heißt, was der Patient zu sich selbst und zu anderen sagt, beeinflusst direkt sein Verhalten und sein tägliches Funktionieren.

Arten der kontextuellen Therapie

Obwohl es nicht das einzige ist, gibt es vier Modelle kontextueller Therapien, die sich von den anderen abheben. Aber alle mit einem gemeinsamen Ziel: die Linderung des Patienten durch die Ausarbeitung viel effektiverer, umfangreicher und elastischer Verhaltensmuster zu lindern.

1. Achtsamkeit

Das Achtsamkeit es hat sich bereits zu einer Referenztherapie innerhalb kontextueller Modelle entwickelt. Obwohl es kein spezifisches Wort für Achtsamkeit gibt, wäre die genaueste Übersetzung unter anderem Achtsamkeit oder Volles Bewusstsein.

Obwohl wir im Allgemeinen denken, dass wir unsere Aufmerksamkeit und unsere Gedanken unter Kontrolle haben, ist die Realität, dass wir uns ständig um kümmern intrusive Gedanken über die Vergangenheit oder die Zukunft, oder nur einen kleinen Teil dessen festhalten, was uns in der Gegenwart widerfährt.

Diese Übung ermöglicht es Ihnen, zu erkunden, was passiert, während es passiert. Die Erfahrung so zu akzeptieren, wie sie ist, egal ob sie positiv oder negativ ist und zu akzeptieren, dass sie Teil unserer Reise durch das Leben ist. Dies vermeidet das Leiden, das durch den Versuch entsteht, dieses unangenehme Ding verschwinden zu lassen.

Obwohl Achtsamkeit mit vielen Aspekten einer traditionelleren Psychologie verbunden ist, wie zum Beispiel Exposition und Selbstregulation, bietet sie ein gewisses Maß an Innovation innerhalb ihrer eigenen Technik:

Konzentriere dich auf den gegenwärtigen Moment

Es geht darum, dass der Patient seine Aufmerksamkeit konzentriert und die Dinge fühlt, während sie passieren, ohne irgendeine Art von Kontrolle über sie auszuüben. Der Vorteil dieser Technik liegt in der Möglichkeit, einen Moment vollständig zu leben.

Radikale Akzeptanz

Anders als das übliche Vorgehen in der Psychologie zielt die radikale Akzeptanz darauf ab, dass sich der Patient auf seine Erfahrungen konzentriert, ohne irgendeine Art von Bewertung vorzunehmen und sich selbst als natürlich zu akzeptieren.

Auswahl an Erlebnissen

Obwohl es scheint, dass Achtsamkeit predigt, persönliche Erfahrungen passiv zu leben, ist dies nicht der Fall. Menschen wählen aktiv, welche Ziele und Erfahrungen sie in ihrem Leben verfolgen.

Steuerung

Die Akzeptanz unserer Erfahrungen setzt einen Verzicht auf direkte Kontrolle über diese voraus. Es ist beabsichtigt, dass die Person ihre Gefühle und Emotionen erlebt, während sie geschehen. Es geht nicht darum, Unbehagen, Angst, Traurigkeit, etc., sondern als solche zu erleben. Dieser Punkt steht im Gegensatz zu den traditionellen Verfahren der Psychologie, die die Beseitigung negativer Gedanken oder die Kontrolle von Angst anstreben.

Diese Techniken ermöglichen es der Person zu lernen, sich direkt auf alles zu beziehen, was im gegenwärtigen Moment in ihrem Leben passiert. sich ihrer Realität bewusst zu werden und bewusst an den Herausforderungen des Lebens wie Stress, Schmerz, Krankheit, usw.

2. Dialektische Verhaltenstherapie (DBT)

Dialektische Verhaltenstherapie konzentriert sich auf das Erlernen psychosozialer Fähigkeiten. Es kombiniert verschiedene kognitive Verhaltenstechniken für emotionale Regulation mit einigen der typischen Konzepte kontextueller Therapien, wie Akzeptanz und Bewusstseinsfülle oder Toleranz gegenüber Stress und belastenden Ereignissen.

Bei der DBT akzeptiert und bestätigt der Arzt die Gefühle des Patienten. Aber gleichzeitig macht es dir bewusst, dass einige dieser Gefühle, die du erlebst, unangepasst sind. Als nächstes weist der Therapeut den Patienten auf Verhaltensalternativen hin, die zu angenehmeren Gefühlen führen.

Es ist eine Referenztherapie bei der Behandlung von Para Borderline-Persönlichkeitsstörung (BPS), sowie bei Patienten, die typische Symptome und Verhaltensweisen von affektiven Störungen aufweisen.

3. Akzeptanz- und Commitment-Therapie (ACT)

Das Akzeptanz- und Commitment-Therapie Es ist eine Art von Intervention, die Akzeptanz nutzt, verstanden als die Fähigkeit, auf Empfindungen, Gedanken, Gefühle usw., zusammen mit der Verpflichtung, Handlungen auszuführen, die den Werten entsprechen persönlich.

ACT basiert auf der Theorie, dass psychische Probleme auf der Sprache beruhen, wodurch die Gedanken und Empfindungen, die als lästig empfunden werden können, unvermeidlich werden. Durch Techniken wie Metaphern, Paradoxien und experimentelle Übungen lernt der Patient, Verbinden Sie sich mit diesen Gedanken oder Empfindungen, kontextualisieren Sie sie und werfen Sie Licht auf das, was Ihnen wirklich wichtig ist sein Leben. Erwerben Sie dazu die Verpflichtung mit den notwendigen Änderungen, die sie durchführen müssen.

Darüber hinaus ist die Akzeptanz- und Commitment-Therapie mit Strategien zur Verbesserung der Flexibilität verbunden. psychologisch, d. h. die Fähigkeit der Person, anwesend zu sein und sich an die Situationen anzupassen, die vorhanden; So vermeiden Sie das psychische Leiden, das durch die ständige Vermeidung von Kontakten entsteht negative Gedanken, Emotionen oder Erinnerungen.

4. Analytische Funktionelle Psychotherapie (FAP)

Sie wird nicht nur als kontextbezogene Therapie oder Therapie der dritten Generation angesehen, sondern ist auch Teil der Bewegung namens Clinical Behavior Analysis. Was sie von den anderen Therapien dieser Welle unterscheidet, ist die Nutzung der therapeutischen Beziehung als Möglichkeit, eine Verhaltensänderung des Patienten zu fördern.

Diese Therapie verwendet das, was der Patient während der therapeutischen Sitzung tut und sagt, oder was als klinisch relevantes Verhalten bezeichnet wird. Zu diesen Verhaltensweisen gehören Gedanken, Wahrnehmungen, Gefühle usw., die innerhalb der Behandlungssitzung auftreten müssen, um mit ihnen zu arbeiten.

Eine andere Kategorie sind die Verhaltensverbesserungen, die während dieser Sitzungen auftreten und die vom Therapeuten verstärkt werden müssen. Ziel dieser Therapieform ist es, den Patienten dazu zu bringen, das eigene Verhalten und seine Ursachen aus analytisch-funktionaler Perspektive zu interpretieren.

Dazu verwendet der Therapeut fünf Strategien:

• Identifizierung klinisch signifikanter Verhaltensweisen, die während der Therapiesitzungen auftreten
• Aufbau einer Kontexttherapie, die das Auftreten von widersprüchlichen Verhaltensweisen fördert, um eine positive Entwicklung des Patienten zu ermöglichen
• Positive Verstärkung von Patientenverbesserungen
• Erkennung von Verhaltensaspekten des Patienten, die dies verstärken
• Förderung der Entwicklung von Fähigkeiten und Funktionsanalyse der Beziehung zwischen ihrem Verhalten und anderen Elementen