Arten der kognitiven Therapie: Was sind sie und was sind ihre Eigenschaften?

Die Art und Weise, wie wir denken, wie wir die Informationen aus unserer Umwelt verarbeiten und in unsere eigenen mentalen Schemata umwandeln, konditioniert unser Fühlen und Handeln. Das Gewicht unserer Gedanken ist so groß, dass die Erzeugung verzerrter Ideen zu einer Art psychologischen Zustands wie Angst oder Depression führen kann.

Diese Tatsache war der Auslöser für die Entwicklung der verschiedenen Arten von kognitiven Therapien. Dank ihnen kann der Patient effektive Fähigkeiten und Strategien erlernen, die ihm helfen, sein Denken und damit sein Fühlen und Verhalten zu ändern.

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Was ist kognitive Therapie?

Der Begriff "kognitiv" bezieht sich auf die Denkprozesse der Person, einschließlich umfasst Aufmerksamkeit, Lernen, Planung, Urteilsvermögen und Entscheidungsfindung. Daher ist die kognitive Therapie eine Form der psychologischen Therapie, die davon ausgeht, dass einige psychische und emotionale Störungen oder Zustände sind eng mit den Prozessen verbunden kognitiv

Dies bedeutet, dass nach den Theorien, die die verschiedenen Arten kognitiver Therapien umrahmen, Menschen leiden und sich entwickeln psychische Zustände aufgrund der Art und Weise, wie sie die Umwelt und der Ereignisse, die ihnen widerfahren, interpretieren und nicht aufgrund der Natur dieser an sich sich.

Daher besteht die Mission der psychologischen Intervention durch kognitive Therapie darin, dass der Patient in der Lage, flexible, funktionale und adaptive Interpretationen von Lebensereignissen zu finden die du erlebst.

Andere Interpretationen der kognitiven Therapie beschreiben sie als praktische Umsetzung der kognitiven Psychologie, die eine psychologische Konzeption in Bezug auf die verschiedenen mentalen Prozesse und aus Sicht unterstützt intrapsychisch. Mit anderen Worten, es versteht sich, dass es eine Reihe unterschiedlicher Elemente im Geist jeder Person gibt, die ihn von den anderen unterscheidet.

Hauptarten der kognitiven Therapie

Die Wahl einer kognitiven Therapie zum Nachteil einer anderen hängt in der Regel von der Anerkennung der unterschiedlichen Bedürfnisse des Patienten ab. Die verschiedenen Arten der kognitiven Therapie sind eher Interventionstechniken techniques bilden ein ganzes Netzwerk der angewandten Wissenschaft die je nach zu erreichenden Zielen unterschiedliche Formen annehmen können.

Im Laufe der Geschichte der Psychologie wurden verschiedene Arten kognitiver Therapien entwickelt. Es gibt jedoch zwei, die sich von den anderen abheben, und zwar die kognitive Therapie von Aaron Beck, die automatische Gedanken und kognitive Verzerrungen betont; und die rationale emotionale Verhaltenstherapie von Albert Ellis, in der an irrationalen Ideen gearbeitet wird.

Beide kognitiven Therapien umfassen eine ganze Reihe von therapeutischen Techniken und Strategien sowie eine Methodik, die sie auszeichnet. Aber immer nach einer strengen und wissenschaftlichen Methode.

1. Kognitive Therapie nach A. Beck (TC)

Das Kognitive Therapie nach Aaron Beck Es ist eine Form der Psychotherapie, die in den 60er Jahren von dem in den USA geborenen Psychiater Aaron T. Beck. Diese Therapieform basiert auf dem kognitiven Modell, das feststellt, dass Gedanken, Gefühle und Verhaltensweisen eng miteinander verbunden sind und daher Menschen können ihre Schwierigkeiten überwinden und ihre Ziele erreichen nutzlose oder falsche Gedanken erkennen und ändern.

Um eine solche Modifikation zu erreichen, muss der Patient mit dem Therapeuten zusammenarbeiten, um alle Arten zu entwickeln Fähigkeiten, die es Ihnen ermöglichen, verzerrte Gedanken und Überzeugungen zu erkennen und dann sie ändern.

In den frühen Tagen von Becks kognitiver Therapie konzentrierte sich Beck auf die Behandlung von Depressionen durch die Entwicklung von eine Liste von mentalen Fehlern oder kognitiven Verzerrungen, die eine depressive Stimmung verursacht haben. Darunter waren willkürliche Schlussfolgerungen, selektive Abstraktion, übermäßige Verallgemeinerung oder Verstärkung negativen Denkens und Minimieren des Positiven.

Mit dem Fortschritt in der Praxis und Forschung dieser Art von Therapie wurde jedoch beobachtet, dass sie erreichen kann bei der Behandlung vieler anderer psychischer und psychischer Störungen äußerst wirksam sein, darunter wir finden:

• Süchte
• Angststörung.
• Bipolare Störung.
• Phobien
• Geringe Selbstachtung.
• Suizidgedanken.
• Schizophrenie.
• Gewichtsverlust.

Methode: kognitive Umstrukturierung

Die Art und Weise, wie der Fachmann die Person dazu bringt, diese Fähigkeiten selbstständig zu erlernen und zu üben, wird als kognitive Umstrukturierung bezeichnet.

Das kognitive Umstrukturierung besteht aus einer Interventionstechnik, bei der der Patient identifiziert und hinterfragt seine irrationalen oder maladaptiven Gedanken, bekannt als kognitive Verzerrungen. Die Schritte zur Durchführung einer kognitiven Umstrukturierung umfassen:

• Identifizierung störender Gedanken.
• Identifizierung der kognitiven Verzerrungen in diesen Gedanken.
• Hinterfragen dieser Verzerrungen durch die sokratische Methode.
• Entwicklung einer rationalen Argumentation für diese verzerrten Gedanken.

2. Ellis Rational-Emotional-Verhaltenstherapie (TREC)

Auf halbem Weg zwischen kognitiver Therapie und kognitiver Verhaltenstherapie finden wir die Ellis rational-emotionale Verhaltenstherapie. Dies wurde erstmals 1950 von dem amerikanischen Psychotherapeuten und Psychologen Albert Ellis aufgedeckt, der wurde von den Lehren verschiedener griechischer, römischer und asiatischer Philosophen inspiriert diese Art der kognitiven Therapie zu entwickeln.

Auch als rationale Therapie oder rationale Emotionstherapie bekannt, besteht sie aus einer Richtungstherapie aktiv, philosophisch und empirisch, das sich auf die Lösung von Problemen und emotionalen Störungen konzentriert und Verhalten; und deren Ziel es ist, sicherzustellen, dass der Patient ein glücklicheres und zufriedenstellenderes Leben führt.

Eine der grundlegenden Prämissen des TREC ist, dass Die emotionalen Veränderungen, die Menschen erleben, sind nicht auf die Umstände zurückzuführen, die sie verursachen, sondern auf die Art und Weise, in der die Standpunkte dieser Umstände durch den Gebrauch von Sprache, Überzeugungen und Bedeutungen konstruiert werden.

Bei der CRT lernt der Patient diese Prämisse durch das A-B-C-D-E-F-Modell der Störung und psychologischen Veränderung und beginnt, sie anzuwenden. Das A-B-C-Modell besagt, dass nicht die Widrigkeit (A) die emotionalen Konsequenzen (C) verursacht, sondern auch die irrationalen Gedanken, die die Person (B) in Bezug auf die Widrigkeiten erzeugt. Unter Widrigkeiten können Sie sowohl eine äußere Situation als auch einen Gedanken, ein Gefühl oder ein anderes inneres Ereignis verstehen.

Dank dieser Art der Therapie kann die Person Identifizieren und verstehen Sie unlogische oder irreführende Interpretationen und Annahmen, die Sie machen um sie so in Frage zu stellen (D). Schließlich führt die Schaffung (E) gesünderer Denkweisen die Menschen zu neuen Gefühle (F) und Verhaltensweisen, die am besten für den Umstand (A) geeignet sind, der in der Therapie.

Durch den Einsatz verschiedener Methoden und kognitiver Aktivitäten, die auf sokratischem Dialog und Debatte basieren, kann der Patient eine neue Art der Informationsverarbeitung erreichen; das heißt, viel günstiger, konstruktiver und emotionaler zu denken.

Zusammenhang mit kognitiver Verhaltenstherapie

Wenn wir den Namen betrachten, können wir ableiten, dass kognitive Therapie und kognitive Verhaltenstherapie bestimmte Gemeinsamkeiten aufweisen. Traditionell wird zwischen beiden Therapieformen unter Berücksichtigung des Grades der Inferenz und des theoretischen Ausgangsrahmens unterschieden, sei es kognitiver oder Behaviorist.

Der klassische Erkenntnisstrom unterstützt die Idee, dass wir in kognitiven und Denkprozessen eine Erklärung für unser Verhalten finden. Andererseits können die Motive oder Gründe für unser Verhalten nach dem Verhaltensansatz nur auf der Umwelt beruhen und nicht auf kognitiven Argumenten. Beide haben also unterschiedliche Ausgangspunkte.

Die Prämissen des kognitiv-behavioralen Ansatzes belegen jedoch, dass zwischen Verhalten und Kognition eine enge Beziehung besteht. Ausgehend von der Idee, dass sowohl Kognition, Verhalten als auch Affekt oder Emotion miteinander verbunden sind, und dass wir durch eine Änderung an einem der drei auch die anderen beiden Aspekte des Person.