Emotionen zu Ihren Diensten: Das Verständnis Ihrer Emotionen kann Ihr Leben verändern

Menschen sind vor allem emotionale Wesen. Ganz anders als wir denken, fühlen wir zu bestimmten Tageszeiten keine Emotionen, sind aber immer aufgeregt.

Hinter allem, was Sie tun, denken und interpretieren, steht ein emotionaler Zustand. Alle unsere Erfahrungen und auch alle unsere Probleme und Konflikte hängen vollständig mit Ihren Emotionen zusammen. Was wäre, wenn Sie lernen würden, sie zu verstehen und zu managen, um sie zu Ihren Gunsten statt gegen Sie zu haben?

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Emotionen verstehen

Aus der Psychologie wurden mehrere Anstrengungen unternommen, um zu versuchen, unsere Emotionen zu verstehen, was sie wirklich sind, was sie bedeuten und wie sie Ihr Leben beeinflussen. Die akademische Psychologie hat jedoch in ihrem Hauptziel, sich als Disziplin zu festigen, Emotionen anhand eines materialistischen und biologischen Profils untersucht: eine Reihe von hormonelle Reaktionen und Chemie sowie Mimik. Aber sind sie genau das?

Die experimentelle Psychologie rettet sechs grundlegende Emotionen gemäß den Ergebnissen des Labors (das sowohl neurologische Verbindungen als auch Mimik untersucht):

Freude, Angst, Ekel, Überraschung, Traurigkeit und Wut.

Unsere Emotionen sind jedoch viel komplexer. Jede dieser Emotionen umfasst eine Vielzahl von Nuancen, sie variieren in Intensität, Dauer und Häufigkeit und konditionieren uns auf unterschiedliche Weise. Ihre Emotionen sind für Sie immer noch eine subjektive Erfahrung: was Sie fühlen, wie Sie es interpretieren, wie es Sie konditioniert und wie es sich ändern kann. Haben Sie erkannt, dass hinter allem, was Ihnen im Alltag passiert, Emotionen stecken?

In meiner Arbeit als Psychologin und Coach, mit mehr als 11 Jahren Erfahrung in der Begleitung von Menschen in ihren Prozesse der persönlichen Veränderung stellen wir immer wieder fest, dass es nach jeder Art von Schwierigkeiten gibt Emotionen. Der Grund ist einfach (ich habe es dir oben schon gesagt): Wir sind emotionale Wesen. Wir fühlen 24 Stunden am Tag Emotionen (auch wenn Sie träumen, fühlen Sie Emotionen). Deshalb, deine Emotionen beeinflussen alles: wie Sie sich verhalten, wie Sie kommunizieren, wie Sie Entscheidungen treffen, wie Sie sich verhalten.

Sie beeinflussen Ihre Lebenseinstellung, Ihren Partner, eine mögliche Trennung, ein Problem am Arbeitsplatz, im persönlichen, sozialen oder familiären Kontext. Im Gegenzug scheinen sie immer gegen uns zu sein... Angst, gehe zu, Angst, Unsicherheit, Schuld, Entmutigung... Sind Emotionen wirklich das Problem?

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Ein Fokusproblem: Deine Emotionen sind deine besten Verbündeten und kein Problem

Ich stelle mir vor, Sie haben schon tausendmal Ausdrücke wie "negative Emotionen" gehört oder gelesen oder "es ist ein Problem, zu emotional zu sein". Das Fokusproblem, das wir mit unseren Emotionen haben, liegt in diesen Ideen.

Wir sind emotionale Wesen und daher sind Emotionen Teil all unserer Prozesse. Wir treffen Entscheidungen mit unseren EmotionenWir verlieben uns durch Emotionen, wir setzen auch Grenzen oder sind uns durch Emotionen bewusst, wer wir sind. Selbsterkenntnis, Beziehungen, persönliche Entwicklung sind vor allem Prozesse, bei denen Emotionen eine zentrale Rolle spielen.

Wir leben jedoch in einem materialistischen und globalisierten Zeitalter, in dem wir immer noch über Emotionen nach dieser kartesischen Dualität denken, die Emotionen der Vernunft gegenüberstellt. Aber sind sie wirklich dual? Emotion und Vernunft sind vereinte Prozesse, völlig unteilbar.

Soziale Vorurteile wie Machismo, Fremdenfeindlichkeit, Homophobie, Aporophobie oder einfach nur Schwierigkeiten mit anderen zu haben, ein bestimmtes Projekt durchzuführen oder Schwierigkeiten als Paar haben, sind sie nicht auf Schwierigkeiten in unserem Denken zurückzuführen, sondern weil wir nicht wissen, wie wir die Emotionen hinter all diesen verstehen und handhaben sollen Erfahrungen.

Nein, Vernunft funktioniert nicht ohne Emotionen. Die wichtigsten Entscheidungen in unserem Leben fallen durch emotionale Prozesse. Gleichzeitig machen wir immer noch den gleichen Fehler: Wir wissen nicht, wie wir sie verstehen und handhaben sollen, damit sie nicht gegen uns sind, sondern zu unseren Gunsten. Denn Emotionen sind weder das Problem noch sind sie wirklich negativ.

Das Angst Es hilft dir, dein Leben zu schützen, genauso wie Wut dir helfen kann, Grenzen zu setzen. Unser Problem ist, zu wissen, wie man sie versteht und verwaltet. Und was passiert, wenn wir nicht wissen, wie es geht? Dass alles, was uns passiert, schwieriger ist.

Darin liegt die Grundlage für die allermeisten unserer Probleme: nicht zu wissen, wie man die emotionaler Prozess, der hinter dem Problem steht (der sogar die Art und Weise, wie Sie es sehen, bedingt und interpretieren).

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Die Lösung: haben Sie sie zu Ihren Diensten

Die Bedeutung des Emotionsmanagements führt uns zu wenn wir gewisse Veränderungen in unserem Leben erreichen wollen, diese Handlung aber vernachlässigen, bleibt der Tisch lahm. So sehr wir mit unseren Überzeugungen, Einstellungen oder Beziehungen arbeiten wollen, nichts funktioniert, wenn wir nicht zu der grundlegenden Energie gehen, die diese Erfahrung bedingt. Das zeigt sich in meiner Arbeit als Psychologin.

Gleichzeitig wusste ich, dass die allermeisten Informationen über Emotionen (Formationen, Workshops, etc.) sind nicht wirklich sinnvoll, wenn wir nicht durch einen Prozess der realen Veränderungen in unserem Leben Veränderung. Aus diesem Grund habe ich mich zu einer (auch emotionalen) Entscheidung entschlossen: Alles, was ich in den letzten 11 Jahren gelernt habe, in einem Buch zusammenzufassen. Es geht um "Emotionen zu Ihren Diensten".

Emotionen zu Ihren Diensten Es ist nicht nur ein weiteres Buch über Emotionsmanagement oder emotionale Intelligenz. Handelt von eine Reise durch Ihre eigenen Emotionen, um Ihnen zu helfen, über sie nachzudenken, sie zu entdecken und zu lernen, wie Sie mit ihnen umgehen, damit sie Ihnen helfen, sich selbst besser kennenzulernen und Veränderungen zu erreichen, aber nicht durch allgemeine Ratschläge, sondern durch Ihre eigene Entdeckung.

In Emotionen zu Ihren Diensten können Sie herausfinden, was Emotionen wirklich sind (es ist etwas viel tieferes als die wir erstellen), wie sie funktionieren, und vor allem, dass Sie Kapitel für Kapitel die Änderungen vornehmen können, die Sie in Ihrem Lebensdauer. Wir untersuchen Ihre Vision, Ihre Beziehungen, Ihre Arbeit und sogar die Beziehung zwischen Emotionen und Gesundheit (und nein, es ist nicht das, was wir im Volksmund glauben).

Da es sich um ein Buch handelt, das sich auf Ihr Wohlbefinden und Ihre persönliche Entwicklung bezieht, glaube ich, dass es für jeden zugänglich sein sollte. Aus diesem Grund können Sie es bei Amazon leicht zu einem vernünftigen Preis finden. Sie können es sogar in einer Kindle-Version kostenlos (wenn Sie ein Abonnement haben) oder zu einem sehr geringen Preis erhalten.

Ich hoffe es hilft dir genauso wie den Leuten die es schon dabei haben with. Jetzt geht es darum, diesen Schritt zu gehen, der Sie dazu führt, zu entdecken, dass das, was am meisten belastet, wie Emotionen manchmal, tatsächlich die Quelle der Selbsterkenntnis sind, die Ihnen am meisten helfen kann.