Die 12 typischen Gewohnheiten resilienter Menschen

Es ist üblich zu denken, dass Elastizität Es ist so etwas wie ein angeborene Fähigkeit, eine Fähigkeit, die bei manchen Menschen, die mit widrigen Situationen konfrontiert sind, spontan geboren wird.

Jedoch, Belastbarkeit ist weder eine Eigenschaft der Person, die damit geboren wurde, noch gehört sie zum typischen Temperament dieser. Es ist ein Prozess, bei dem das Individuum eine Dynamik der Interaktionen mit anderen und mit der Umwelt eingeht, um Widrigkeiten zu überwinden.

Mit anderen Worten: Psychologische Resilienz gibt es nicht, sie ist etwas, das entwickelt und zu erhalten gelernt wird.

Deshalb findet sich eine der Säulen der Resilienz direkt in den Gewohnheiten der Person, die es schafft, sie zu entwickeln. Diese charakteristischen Gewohnheiten von in Resilienz geschulten Menschen können so vielfältig und flexibel sein wie Es gibt Möglichkeiten, das Leben zu leben, aber es können ungefähr zehn genannt werden, die auf die meisten zutreffen Fälle.

Menschen, die in Resilienz geschult sind ...

Was haben diese Typen von Menschen gemeinsam?

1. Sie unternehmen Schritte, um ihr Selbstwertgefühl zu verbessern

Sie sind in der Lage zu erkennen, dass die Handlungen, die sie heute ergreifen, ihr Selbstverständnis von morgen verändern werden. Aus diesem Grund richten sie einen Teil ihrer Maßnahmen auf die Verbesserung der Selbstachtung und der Selbstvertrauen, und sie tun dies mehr oder weniger bewusst, um die Wirksamkeit dieser Maßnahmen sicherzustellen und in dieser Aufgabe konstant zu bleiben.

2. Sie tauchen in kreative Aufgaben ein

Das Kreativität Es ist eine der Möglichkeiten, alles in unseren Gedanken auf die Lösung einer neuen Herausforderung auszurichten. Die Wahrnehmung, etwas Originelles zu schaffen, macht diese Gewohnheit sehr anregend, und das Gefühl, eine weltweit einzigartige Arbeit fertig gestellt zu haben, istsehr angenehm. Resiliente Menschen wissen das und wechseln deshalb gerne Alltagsbräuche mit etwas Neuem und Anspruch für sich ab.

3. Sie behalten eine stoische Haltung, wenn es angebracht ist ...

Menschen, die eine gute Resilienz entwickeln können, sind in der Lage, Situationen zu erkennen, in denen es praktisch unmöglich ist, den Kontext kurz- oder mittelfristig zu ändern. Das ermöglicht keine leeren Illusionen haben und dass sich Ihre Bemühungen, sich an das anzupassen, was mit Ihnen geschieht, darauf konzentrieren, Ihre Art zu erleben, was in dieser neuen Situation passiert.

4... Aber sie hören nicht auf, nach Zielen zu suchen!

Akzeptieren von Situationen, die auf den ersten Blick überwältigend schlecht erscheinen, wie z abbrechen Nach einer langen Balz oder dem Ausbruch einer Krankheit bedeutet das nicht, dass sich von diesem Moment an alle Aspekte des Lebens dieser Person um diesen als negativ wahrgenommenen Kontext drehen. Resiliente Menschen zeigen eine Neigung, Vorteile zu nutzen selektive Aufmerksamkeit: Anstatt den ganzen Tag über die schlimmen Dinge nachzudenken, die ihnen widerfahren, konzentrieren sie sich auf die zu entwickelnden Ziele. Letztendlich Ziele mit persönlicher Bedeutung setzen, egal wie unbedeutend oder bedeutsam Seien es diese Ziele, es ist es, was es uns ermöglicht, unsere Gewohnheiten gut zu verwalten und die Kontrolle über unsere handelt. Resilienz besteht zum Teil aus orientiere dich am Horizont des Möglichen.

5. Sie umgeben sich mit Menschen mit einer positiven Einstellung

Belastbare Menschen sind unter anderem, weil sie eine schwierige Situation durchgemacht haben, die sie dazu veranlasst hat, selbst zu trainieren emotionales Management. Das bedeutet, dass sie die Existenz einer ängstlichen Quelle annehmen, die Spannungen erzeugen kann, und weit davon entfernt, so zu tun, als ob ignorieren oder versuchen, ihr Gedächtnis zu unterdrücken (was praktisch unmöglich ist), lenken sie einfach die Aufmerksamkeit auf einen anderen Seite. Zum Beispiel gegenüber Menschen mit einer positiven Einstellung. Das Engagement in einer unterstützenden und reaktionsschnellen Gemeinschaft ist eine gute Möglichkeit, den Umgang mit Emotionen zu erleichtern. Machen Sie es Ich fliesse optimistisch und sehnsucht nach persönliches Wachstum Von der Umwelt zu sich selbst zu gehen, macht alles einfacher.

6... Aber auch mit allen möglichen Menschen!

Das Leben zu leben beinhaltet normalerweise, sich nicht von einer Blase von Freunden und Bekannten einschränken zu lassen, die ganz bestimmte Eigenschaften aufweisen. Daher ist jemand mit guten Kenntnissen der Strategien kopieren Sie werden kein Problem haben, von Zeit zu Zeit mit allen Arten von Menschen zu interagieren.

7. Sie machen den ganzen Tag Dinge

Wenn es Zeit zum Schlafen ist, natürlich! Die Aufrechterhaltung einer aktiven Haltung hilft ihnen, sich zu konzentrieren und ihre gewünschten Ziele zu erreichen., was sich wiederum positiv auf das eigene Selbstwertgefühl und Selbstvertrauen auswirkt.

8. Sie praktizieren Sport und / oder irgendeine Art von Meditation

Das Meditation scheint mehrere Vorteile zu haben, einschließlich der Erleichterung des Auftretens positiver Gedanken und des Abbaus von Stress, wie in. erklärt Dieser Artikel. Das SportEs dient seinerseits auch der Entspannung und dem Gewinnen von Selbstvertrauen. Beide Gewohnheiten sind zudem noch sehr feste Routinen für den Alltag bzw. kleine Tagesziele.

9. Sie nutzen Humor, um sich selbst zu stärken

Humor ist eine unschätzbare Ressource, um Dinge herunterzuspielen gleichzeitig bekommen Sie ein Lächeln zurück. Witze über etwas zu machen, das mit persönlichen Problemen zu tun hat, ist vollkommen gesund, wenn man bedenkt berücksichtigen, dass man sich dem Thema nähert und eine emotionale Reaktion erhält, die angenehm ist und uns von der Last der Stress. Als Resilienzstrategie sollten es natürlich spontane und wirklich lustige Witze sein. Die selbst auferlegte Aufgabe, Humor zu machen, kann ein Abwehrmechanismus sein, wenn nur die Witze als Maske behandelt werden.

10. Sie behalten sich Momente vor, um darüber nachzudenken, was sie langfristig tun können.

Widrigkeiten zu begegnen bedeutet, über den Stress oder die Traurigkeit hinauszuschauen, die von Zeit zu Zeit erlebt werden können. Aus diesem Grund plant jemand, der es geschafft hat, in eine Resilienz-Dynamik einzutreten, seine Ziele und macht einige davon langfristig projiziert. Dies hilft, die Gedanken über die Dinge festzuhalten, die zum Besseren geändert werden können, und darüber hinaus die Tatsache, dass in der Lage sein, den Kontext wesentlich zu ändern erleichtert den Umgang mit negativen Situationen.

11. Sie laden andere ein, sich an ihren Projekten zu beteiligen

Resiliente Menschen machen es sich zur Gewohnheit, andere zu ermutigen, an ihren Projekte, seien diese einfach und kurzfristig oder ehrgeizig und basieren auf einem Ziel, das einige Zeit in Anspruch nehmen wird erreichen. Die Bedeutung davon ist die positive Einstellung verbreiten an andere weitergeben und gleichzeitig diese positive Einstellung durch die Befriedigung anderer wie ein Echo zu sich zurückkehren lassen. Darüber hinaus sind Projekte, an denen viele Menschen beteiligt sind, oft fesselnder und anregender als alleine durchführen, denn die Erwartungen, die andere an uns stellen, ermutigen uns dazu fortsetzen.

12. Sie sind in Kultur getränkt

Es gibt nichts Besseres als alternative Denk- und Handlungsweisen zu erforschen, um Resilienz aufzubauen. Um dies zu erreichen, ist es wichtig, die Kultur zu leben; so werden Denker entdeckt, Autoren und Künstler, die uns ihre Gedankenwelt offenbaren und uns lehren, dass das Leben auf viele weitere Arten erlebt werden kann an die wir am Anfang geglaubt haben. Letztlich wächst mit der Auswahl an Denkmöglichkeiten auch unsere Freiheit und unsere Fähigkeit, Dinge zufriedenstellend zu erleben. In diesem Sinne umgeben sich resiliente Menschen immer mit anregenden kulturellen Ausdrucksformen.