Leben nach dem Scheitern der Ehe

Für manche Menschen ist die Beendigung einer Ehe eine Erleichterung, eine Quelle des Glücks. Aber in vielen Fällen ist diese Erfahrung schmerzhaft; und das nicht nur schmerzhaft, sondern geht auch mit fehlenden Hinweisen einher, was als nächstes zu tun ist.

Letzteres passiert, wenn die Trennung oder Scheidung als Trauer erlebt wird: genauso wie der Verlust eines Familienmitglieds oder Freundes, Das Ende unserer Ehe führt zu einem Gefühl des Verlustes in der Lage ist, starke Angst zu erzeugen, sowie die Herausforderung, sich an den Verlust des Projekts und die Lebensweise, die mit dieser Verbindung mit einer anderen Person verbunden ist, anzupassen. Sich davon zu erholen ist schmerzhaft, aber alles andere als unmöglich.

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5 Schlüssel, die Sie beachten sollten, um Ihr Leben nach einer Scheidung wieder aufzubauen

Jeder Fall ist einzigartig und es gibt keine unfehlbaren Rezepte, die in allen Fällen funktionieren; Dafür ist die Psychotherapie da, um eine personalisierte Behandlung anzubieten, die an die Bedürfnisse jedes Einzelnen angepasst ist. Die folgenden Schlüsselideen können jedoch hilfreich sein, um das Gefüge eines Lebens nach einer Scheidung oder Trennung zusammenzustellen.

1. Versuche nicht, diese Erinnerungen zu löschen, aber verbringe nicht den Tag damit, sie zu füttern

Um sich an das Leben nach einer Scheidung anzupassen, müssen Sie eine Balance finden zwischen dem Nichtvermeiden von Erinnerungen unseres Ehelebens einerseits und die Orientierung an den Anreizen, die uns Gegenwart und Zukunft bieten, durch die andere.

Wenn Sie versuchen, die Erinnerungen und Gedanken an Ihre Ehe zu blockieren, werden Sie nicht nur keinen Erfolg haben, sondern ihnen auch mehr Kraft geben und Wichtigkeit, wachsam zu sein, falls sie in Ihrem Bewusstsein auftauchen. Und wenn Sie sich immer wieder darauf konzentrieren, das, was in Ihrem Eheleben passiert ist, nachzuerzählen, wird es lange dauern, die Trauer zu überwinden.

2. Sei nicht besessen von dem, was hätte sein können

Solche Ideen dienen nur als Magnet für aufdringliche Gedanken. mit Schuld verbunden. Wenn wir einmal angefangen haben, diese Fantasien zu füttern, ist es sehr einfach, die folgenden zu benennen, mit der daraus resultierenden emotionalen Erschöpfung. Es verursacht nicht nur Leiden, sondern prädisponiert uns, uns ständig an alles zu erinnern, was mit der Ehe zu tun hat, was der vorherigen Empfehlung widerspricht.

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3. Das Engagement ist vorbei – handle entsprechend

Es ist wichtig, die Unabhängigkeit zu wahren und die eigene Würde als Individuum in allen Zusammenhängen, auch in der Ehe, zu verteidigen. Wenn Sie jedoch Teil einer Beziehung sind, haben Sie eine Reihe von Verpflichtungen, die Sie nicht erfüllen wir ignorieren können und dass sie es sich zur Aufgabe machen, die Interessen des anderen zu berücksichtigen Person.

Mit der Trennung ist Empathie immer noch wichtig, aber die meisten dieser Verpflichtungen verschwinden; Es ist die andere Seite der Medaille. Daher ist es wichtig, dass Sie nicht bei der schlechten Sache bleiben, die in der Nostalgie für die geendete Verbindung und bei der schlechten Sache über eingesperrt ist Glauben Sie, dass Sie sich wie der Ehemann oder die Ehefrau dieser Person verhalten sollten, ohne eins zu sein (und ohne zusammen zu leben oder diese enge Beziehung wie zuvor zu haben). Das wird Sie nur frustrieren und dazu führen, dass Sie Groll ansammeln, da Sie im Austausch für diese Opfer nichts erhalten.

4. Wenn Sie gemeinsame kleine Kinder haben, vergessen Sie nicht, dass ihr Wohlergehen Priorität hat

Auch in so schmerzhaften Momenten wie der Scheidungskrise muss das Wohlergehen kleiner Kinder gewährleistet sein. Aber das Gute daran ist das In der Praxis hilft diese Vater- oder Mutterrolle, dem Leben in diesen verwirrenden Wochen eine Richtung zu geben.

Die Erziehung und Erziehung der Kleinen sowie die Erfahrung des Gebens und Empfangens von Liebe und Zuneigung sind eine Quelle von Ansporn und bereichernde Erfahrungen, die uns daran erinnern, dass das Leben aus viel mehr besteht als aus der Ehe, die wir hinter uns gelassen haben.

5. Respektiere den Raum deines Ex ex

Groll zu nähren schadet der anderen Person nicht nur durch deine Feindseligkeit; es tut dir auch weh in Form von Unbehagen, Zwangsgedanken, Angst, seine Verletzlichkeit zu zeigen usw. Selbst wenn diese Person Ihnen Schaden zugefügt hat oder Ihnen gegenüber unfair war, ist es besser, sich auf andere Dinge zu konzentrieren, als aktiv gegen sie zu "kämpfen".

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Wenn Sie daran denken, einen Psychotherapieprozess zu beginnen, um eine emotionale Krise aufgrund von Scheidung oder andere Erfahrungen im Zusammenhang mit dem Verlust, lade ich Sie ein, sich mit mir in Verbindung zu setzen mit mir. Ich bin Psychologin mit einer Sprechstunde in Sevilla und biete persönliche und Online-Sitzungen per Videoanruf an.