Wie kann man Magersucht vorbeugen? Tipps, um diese Störung zu vermeiden

Anorexie hat sich in den letzten Jahrzehnten zu einer regelrechten Epidemie entwickelt. Essstörungen gehören zu den häufigsten Todesursachen in jungen Jahren und sind eine der häufigsten chronischen Erkrankungen im Jugendalter.

Die mit dieser Erkrankung verbundene Körperdysmorphie führt dazu, dass Patienten ihre Kalorienaufnahme reduzieren, was zu extremer Abmagerung und Unterernährung führt. Der herrschende Schönheitskanon und sozialer Druck sind Faktoren, die diese Veränderung der Selbstwahrnehmung beeinflussen.

Diese Essstörung ist eines der schwerwiegendsten psychischen Probleme, da sie in vielen Fällen zum Tod führt. Deshalb fragen sich viele Leute wie kann man Magersucht vorbeugen. Sehen wir es uns als nächstes an.

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Wie kann man Magersucht vorbeugen? Ratschläge aus der Psychologie

Anorexie ist eine Essstörung, die in den letzten Jahrzehnten zu einem der am weitesten verbreiteten psychischen Probleme geworden ist. Im Gegensatz zu dem, was viele Leute glauben, ist es nicht die einfache Tatsache, extrem dünn zu sein, sondern

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den Körper nicht so wahrzunehmen, wie er wirklich ist, begleitet von einer pathologischen Ablehnung von Fettansammlungen und einem übermäßigen Verlangen, extrem dünn zu sein.

Wir leben in einer Gesellschaft, in der trotz zunehmend tolerierter Großformate der vorherrschende Schönheitskanon mit einem gewünschten Körperbild in der Regel das einer schlanken Person in Verbindung gebracht wird. Die ständige Bombardierung der Medien mit fast skelettartigen Frauen hat dazu geführt, dass man mit extremer Dünnheit in Verbindung gebracht wird mit etwas Schönem, was dazu führt, dass jede Frau, die sich nicht an diesen Kanon hält, automatisch als hässlich angesehen wird und abstoßend.

Natürlich gibt es Männer, die an Magersucht leiden können, aber das sind eher wenige. Der Kanon der männlichen Schönheit ist der eines muskulösen Mannes, weder dünn noch dick. Tatsächlich wird extreme Schlankheit bei Männern als Schwäche und Mangel an Männlichkeit wahrgenommen, weshalb es selten Fälle von magersüchtigen Männern gibt. In diesem Fall neigen Männer dazu, muskulös und schlank zu sein, und die damit verbundene Störung ist Vigorexie.

Aber Egal wie viele Schönheitsstandards und sozialer Druck herrschen, Magersucht ist eine vermeidbare Störung. Natürlich ist es nicht einfach, aber mit den entsprechenden Fachleuten, die gute Gesundheitsgewohnheiten fördern, sowohl diätetische als auch Sport und im Bewusstsein, dass das Körperbild nicht alles ist, kann verhindert werden, dass junge Menschen in die Extremfalle tappen Dünnheit.

Warnsignale

Um Magersucht vorzubeugen, ist es sehr wichtig zu wissen, welche Warnzeichen auftreten können. Natürlich, wenn alles getan wurde, um dies zu verhindern, treten die ersten Symptome einer Magersucht weniger wahrscheinlich auf, aber trotzdem Es ist wichtig, die Verhaltensmuster und andere Aspekte der Person zu berücksichtigen, die darauf hindeuten, dass etwas nicht gut läuft.

Zu den Anzeichen, die Jugendliche manifestieren können und die, wenn sie nicht richtig behandelt werden, Opfer von Anorexie werden können, haben wir:

Essen Sie allein, weg von zu Hause oder vermeiden Sie es, mit der Familie zu essen.
Lehnen Sie bestimmte Lebensmittel ab, wie z. B. fetthaltige und kalorienreiche Lebensmittel.
Feilschen Sie mit Rationen und hacken Sie viel.
Trinken Sie große Mengen Wasser, um einen vollen Magen zu haben.
Gehen Sie häufig zur Toilette, besonders nach den Mahlzeiten.
Er bevorzugt leichte Kost oder kaut zwanghaft zuckerfreies Kaugummi.
Zeigt Bedenken hinsichtlich der Nährwerte von Lebensmitteln.
Fängt an, zwanghaft körperliche Übungen durchzuführen.
Übermäßige Sorge um Gewicht oder körperliches Erscheinungsbild.

Obwohl all dies nicht bedeuten muss, dass Sie mit einer Magersucht konfrontiert sind, Es ist sehr wichtig, sie zu erkennen und die Notwendigkeit zu berücksichtigen, sich der Person zu nähern.

Da sich viele dieser Anzeichen zu Hause manifestieren, sind die Eltern die ersten, die das Problem erkennen. Deshalb ist es am besten, zu versuchen, es zu vertiefen, eine ständige Kommunikation mit dem Jugendlichen aufzubauen und die Angelegenheit ruhig zu behandeln. Falls die Person nicht empfänglich ist, wenn Sie Ihren Freunden oder anderen wichtigen Personen in Ihrem Leben vertrauen, sagen Sie ihnen, ob sie etwas anderes daran bemerkt haben.

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Prävention von Anorexie und familiäres Umfeld family

Das familiäre Umfeld ist ein wichtiger Faktor bei der Prävention von Anorexie im Jugendalter. Die Beziehung zwischen den Eltern und der Tochter oder dem Sohn ist grundlegend, vor allem die Mutter-Tochter. Der Grund dafür ist, dass die Mutter die körperlichen Veränderungen, die Frauen in der Pubertät durchmachen, aus erster Hand kennt, wissend, dass es eine Zeit der Krise mit Höhen und Tiefen des Selbstwertgefühls ist. Darüber hinaus reduziert ein möglichst frühzeitiger Besuch beim Psychologen die Schwere der Störung, falls sie sich manifestiert.

Trotz der Tatsache, dass Jugendliche wissen, dass sie sich in einer Zeit des Wandels befinden, bei vielen Gelegenheiten scheint deine Vorstellung von einem idealen Körperbild über deiner Gesundheit zu stehen, und gehen Sie Risiken ein, wie zum Beispiel das Aufhören des Essens mit der Absicht, Gewicht zu verlieren. Bei Jugendlichen zum Beispiel sind Gewichtsveränderungen in diesem Alter normal und werden begleitet von Körperunzufriedenheit, Angst, von anderen Mädchen in ihrem Umfeld beurteilt zu werden und potenzielle Partner nicht zu mögen.

Der beste Weg, um zu vermeiden, dass Ihr Körperbild zu hoch bewertet wird, besteht darin, es nicht zu einem wiederkehrenden Thema im Haus zu machen. Das heißt, dick oder dünn zu sein sollte kein Grund sein, diese Person anders zu behandeln, noch sollte es ein Grund für Spott sein, auch nicht auf liebevolle Weise. So unschuldig es auch erscheinen mag, ein Mädchen in diesem Alter "meine kleine pummelige Tochter" zu nennen oder negative Kommentare über ihr Image abzugeben, kann als echter Dolch für dein Selbstwertgefühl wahrgenommen werden, besessen davon, dünn zu sein.

Wenn also zu Hause dick oder dünn zu sein ein wichtiger Aspekt ist, muss der Heranwachsende wird interpretieren, dass dies auch sozial ist, insbesondere unter Berücksichtigung des Kanons der weiblichen Schönheit vorherrschend. Im familiären Umfeld sollte das Gewicht eines Mädchens nur dann von Bedeutung sein, wenn medizinische Gründe dafür vorliegen, ob es sich um Übergewicht in Verbindung mit eine Stoffwechselerkrankung oder Untergewicht in Verbindung mit einem Ernährungsdefizit oder mit Verdacht auf eine Verhaltensstörung Lebensmittel.

Wenn sich keine tiefe Bindung zu der Jugendlichen entwickelt hat, ist es notwendig, die Beziehung zu verbessern, bevor wir sie ansprechen und unsere Besorgnis über ihr Essverhalten kommentieren. Sowohl die Mutter als auch der Vater können mit dem Heranwachsenden Aktivitäten planen, um eine Beziehung der Komplizenschaft und affektiver Verbindung fördern, in dem das Mädchen zunehmend unterstützt, ihre Gefühle und Erfahrungen mit ihren Eltern zu teilen. Das ist schwierig, aber beim Ausprobieren schadet es nicht und auf lange Sicht sind alle Vorteile, es gibt Warnzeichen für Magersucht, als ob es keine gäbe.

Die Familie kann helfen, Magersucht vorzubeugen, indem sie Ordnung und Organisation in das Essensleben der ganzen Familie einbezieht. Zu den grundlegenden Regeln, die angewendet werden müssen, um eine Essstörung zu vermeiden, gehören: Essen Sie mindestens drei Mahlzeiten am Tag, haben Sie feste Stunden, essen Sie immer zusammen und überwachen Sie alle Mahlzeiten. Sprechen Sie im Idealfall mit einem Ernährungsberater und erstellen Sie einen abwechslungsreichen und schmackhaften Speiseplan für alle.

Kann Anorexie von Kindheit an verhindert werden?

So überraschend es auch erscheinen mag, Magersucht kann von Kindheit an verhindert werden. Obwohl Mädchen die mit der Pubertät verbundenen Veränderungen noch nicht zeigen, werden sie von den vorherrschenden Schönheitskanonen beeinflusst. Es ist ziemlich traurig, aber schon in jungen Jahren, wie zum Beispiel sechs Jahren, haben sie die Voreingenommenheit, dass eine schöne Frau dünn sein muss. Wenn sie anfangen, Frauen zu sein, wird diese Idee auf sie selbst angewendet und wenn sie "fett" aussehen, wird dies der Ursprung eines Selbstwertproblems sein.

Deshalb, um den schädlichen Auswirkungen des Kanons der Schönheit entgegenzuwirken und Besessenheit von extremer Schlankheit, von klein auf werden Kinder in guten Gewohnheiten erzogen Gesundheit. Ihre Ernährung sollte die richtige Menge an Proteinen, Kohlenhydraten und Fetten enthalten und zusätzlich bestimmte Ernährungsmythen bekämpfen, wie zum Beispiel, dass alle Fette schlecht sind. Die Schule kann in guter Ernährung erziehen, indem sie den Eltern ihrer Schüler gesunde Menüideen mit regelmäßigen Öffnungszeiten und allen Arten von nahrhaften Lebensmitteln anbietet.

Schon in jungen Jahren müssen sie lernen, dass ihr Körper neben regelmäßigem Training alle Arten von Nährstoffen braucht, um zu wachsen. Sport sollte nicht daran gedacht werden, schlank oder muskulös zu sein, sondern gesund zu sein und Spaß zu haben. Aktiv zu bleiben und richtig zu essen sind Dinge, die nicht an Ihr Körperbild, sondern an Ihre Gesundheit denken sollten.

Es ist sehr wichtig, Ihr Selbstwertgefühl zu fördern. Obwohl sie in dieser Hinsicht in so jungen Jahren vielleicht keine Probleme haben, ist die Wahrheit, dass sie sich in Bezug auf ihren Körper selbstbewusst fühlen können. Wir müssen ihnen beibringen, dass niemand perfekt ist, dass wir ebenso wie unsere Stärken auch unsere Fehler haben und dass wir lernen müssen, uns mit uns selbst wohl zu fühlen. Das Ideal ist, sich nicht selbstbewusst zu fühlen.

Ihre Autonomie zu fördern und kritisch zu sein, ist entscheidend, um zu vermeiden, von Medienbotschaften beeinflusst zu werden. Es geht nicht darum, ihnen beizubringen, absolut allem gegenüber skeptisch zu sein, sondern ihnen beizubringen, dass die Botschaften Fernsehen nicht die absolute Wahrheit sind und dass das, was darauf erscheint, nicht den Wirklichkeit. So wie ein Film oder eine Serie fiktiv ist und Spezialeffekte verwenden kann, können auch Anzeigen mit dünnen Models gefälscht sein.

Fazit

Essstörungen und insbesondere Anorexie sind sehr ernste Probleme in unserem Gesellschaft, besonders wenn wir bedenken, wie der Kanon der weiblichen Schönheit extreme Schlankheit als Das Ideal. Menschen, die einem solchen Körperbild nicht entsprechen, werden automatisch als unattraktiv und sogar sehr hässlich angesehen.

Anorexie ist im Jugendalter besonders schädlich, denn in dieser Zeit lenken die körperlichen Veränderungen die Aufmerksamkeit der Mädchen vor allem darauf, wie sie sich vor anderen und vor sich selbst im Spiegel sehen. Wenn sie etwas sehen, was ihnen nicht gefällt, insbesondere wenn sie fett aussehen, können sie ihre Ernährung einschränken und im Extremfall wie Magersucht unterernährt werden und sterben.

Für viele soziale Faktoren außerhalb der Familie, der Schule oder des Instituts ist Anorexie kann sowohl im Kindes- als auch im Jugendalter vorbeugen, auch wenn die ersten Anzeichen von ihr. Der Gang zum Psychologen ist in jedem Fall unumgänglichNeben der Tatsache, dass die Rolle der Lehrer und eine angemessene Kommunikation im familiären Umfeld entscheidende Aspekte sind, um die Schwere der Anorexie zu verhindern und zu reduzieren.

Gute Essgewohnheiten in der Familie, zusammen mit der Förderung eines aktiven Lebensstils, im Bewusstsein, dass die Botschaften Medien nicht der Realität entsprechen und dass alle Körper attraktiv sein können, ist sehr wichtig zu bekämpfen Anorexie. Darüber hinaus sollte den Mädchen klar gemacht werden, dass sie sich um ihren Körper kümmern sollten, nicht basierend auf wie es aussieht, aber wie gesund es ist, egal wie dünn oder fett sie auch sein mögen sein.

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