Positiver Stress oder „Eustress“: Von Stress profitieren

Wir kennen uns unter dem Namen Stress zu diesem Spannungs- oder Bedrohungsgefühl, das durch verschiedene Faktoren verursacht wird, die eine größere Nachfrage erfordern, als wir denken, dass wir sie bewältigen können. Diese Faktoren, bekannt als Stressoren, umfassen verschiedene Ereignisse in unserem täglichen Leben. Wir können Stress spüren, entweder aufgrund von Veränderungen im Leben, Druck, Spannungen, Nachrichten, Frustrationen, Konflikten und vielen anderen Ursachen.

Tatsächlich, Stress wird nicht unbedingt durch negative Faktoren verursacht. Eine positive Veränderung in unserem Leben, wie zum Beispiel eine Hochzeit, kann Stress erzeugen.

Stress: Kann es uns nützen?

Wenn wir Stress verspüren, zeigen wir eine Reihe von körperlichen Symptomen. Wir können Kopfschmerzen, Brustbeschwerden, häufige Müdigkeit, Magenbeschwerden und Schlaflosigkeit und Albträume.

Wir können auch präsentieren psychische Symptomewie nervöse Tics, Reizbarkeit, Angst, Konzentrationsschwierigkeiten, Phobien und das Gefühl des Versagens. Zu diesen psychischen Symptomen kommen in schweren Fällen ua Haarausfall, Depressionen, Akne, unregelmäßige Menstruation hinzu. Die Auswirkungen von Stress können uns aufgrund seines hohen Grades an

Somatisierung, da es Erkrankungen wie Asthma auslösen, Geschwüre, Kolitis oder andere Magen-Darm-Erkrankungen verursachen kann.

Stressbewältigung: einige grundlegende Tipps

Aus diesem Grund ist es wichtig Befolgen Sie die Empfehlungen zur Stressbewältigung, von denen einige die folgenden umfassen:

• Entspannung
• Körperliche Bewegung
• Besseres Zeitmanagement
• Pause zwischen den Aufgaben
• 7 bis 8 Stunden am Tag schlafen
• Hobbys ausüben
• Sprich mit jemandem, dem du vertraust
• Musik hören
• Prioritäten setzen
• Habe eine positive mentale Einstellung

Stressbewältigung kann sicherlich eine schwierige Aufgabe sein. Die Vorteile, die uns ein angemessenes Stressmanagement bringen kann, sollten jedoch berücksichtigt werden. Was ist mehr, Stresses ist nicht immer negativ. Stress kann uns manchmal eine große Hilfe sein. Es hängt alles davon ab, wie wir damit umgehen. Wenn wir nicht richtig damit umgehen, können wir negative Folgen erleiden, wie die oben beschriebenen Symptome und Störungen. Stattdessen, wenn wir richtig damit umgehen und eine positive Einstellung haben, können wir daraus machen positiver Stress.

Was ist „positiver Stress“ oder „Eustress“?

Positiver Stress, oder eustressEs ist dieser Stress, der uns dazu anregt, uns Problemen zu stellen. Es ermöglicht uns, kreativ zu sein, Initiative zu ergreifen und effizient auf Situationen zu reagieren, die dies erfordern.

Die Umwandlung in positiven Stress lässt uns voller Energie sein und begünstigt so unsere täglichen Aktivitäten. Es kommt unserer Gesundheit außerordentlich zugute, da wir durch die Kanalisierung von Stress nicht die Anspannung spüren, die uns von negativem Stress überwältigt fühlen würde. Anstatt sich hilflos und versagt zu fühlen, Positiver Stress lässt uns voller Leben und Energie fühlen und für den Fall, dass uns die Projekte, die wir vor uns hatten, gelingen sollte, zufrieden mit der Erfahrung.

Vorteile von positivem Stress

Aber was sind die Vorteile von Eustress? Lassen Sie uns sie unten kennenlernen.

1. Direkte Bearbeitung des Problems

Wir werden ermutigt, das Problem direkt zu lösen.

2. Positive Wirkung auf unsere Gesundheit

Indem wir Stress managen und ihn in positiven Stress verwandeln, werden wir uns nicht gestresst fühlen. Wir werden die Dinge ruhiger angehen, wir werden entspannter sein und wir werden die negativen Symptome, die Stress hervorruft, nicht präsentieren, oder negativer Stress. Andererseits könnten wir die Energie und Vitalität, die wir bei Eustress spüren, nutzen, um uns in die Ausübung körperlicher Aktivität einzubeziehen, die unserer Gesundheit zuträglich ist.

3. Höhere produktive Aktivität

Die Energie aus positivem Stress sorgt für mehr Geschwindigkeit und Effizienz beim Lösen oder Erfüllen bestimmter Aktivitäten. Wir werden in der Lage sein, sie rechtzeitig abzuschließen und uns so an anregenderen Aktivitäten und Herausforderungen zu beteiligen.

4. Stimulieren Sie unsere Kreativität

Die Person wird kreativer, wenn es um ein Problem geht, sei es privat oder bei der Arbeit. Vielleicht haben Sie innovative Ideen. Sie investieren Ihre Zeit auf kreative und unterhaltsame Weise. Die Ergebnisse könnten einen guten Einfluss auf Ihre Stimmung haben.

5. Wir sind wachsam

Es ermöglicht Ihnen, aktiv zu sein, um auf jede Situation zu reagieren, die eine schnelle Reaktion verdient. Es begünstigt sowohl im Studium als auch im Beruf.

6. Emotionale Stabilität

Diejenigen, die positiven Stress erleben, können sich besser fühlen Kontrolliere deine Emotionen, und Sie können erfolgreicher lösen, was Sie beschäftigt. Eine positive Einstellung hilft dir, dich selbst und deine Situation besser zu fühlen.

Lass uns lernen, Stress positiv zu machen

Positiver Stress bietet viele Vorteile. Wir alle können irgendwann in unserem Leben Stress spüren. Wir haben in unseren Händen die Möglichkeit, sie zu nutzen und nutze es zu unserem Vorteil. Warum nicht in Stresssituationen eine positive Haltung einnehmen? Die Ergebnisse einer positiven Einstellung können Sie überraschen.