Verdrängte Emotionen: Was sie sind und wie sie uns beeinflussen

Wie oft haben wir unsere Emotionen unterdrückt? Wissen wir, wie wir sie identifizieren können? Wenn wir wüssten, welchen Schaden uns eine lange unterdrückte Emotion anrichten kann, würden wir sicherlich versuchen, durchsetzungsfähiger zu sein und sie öfter loszulassen.

ja ok Jeder hat irgendwann aufgestaute EmotionenZu oft zu versuchen, unsere Gefühle zu verbergen, kann zu vielen Problemen führen. Warum das so ist, erfahren wir weiter unten.

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Verdrängte Emotionen und ihre Folgen

Wir könnten sagen, dass unterdrückte Emotionen diejenigen sind, die wir nicht wollen oder einfach ignorieren. Es sind diese Gefühle, die wir verbergen wollen, im tiefsten Teil unseres Seins. So gut sie auch versteckt sein mögen, früher oder später werden sie auftauchen. Sie tun dies vielleicht nicht auf offensichtliche Weise, aber es wird sicherlich unsere Lebensweise stören, unser Verhalten und unser psychisches und sogar körperliches Wohlbefinden beeinträchtigen.

Emotionen sind Teil unseres Lebens. Zu wissen, wie man sie identifiziert und zu vermeiden, sie zu begraben, ist eine Möglichkeit, unsere Identität zu kennen, da wir die Antwort darauf, warum wir uns auf eine bestimmte Weise fühlen und warum wir uns so verhalten, wie wir es tun wir machen. Wenn wir unsere Emotionen erkennen, können wir uns selbst verstehen, um langfristig nicht-adaptives Verhalten zu vermeiden.

Natürlich hat jeder seine eigene Art, die Welt zu interpretieren. Unsere Erfahrungsgeschichte zusammen mit der Art und Weise, wie wir wahrnehmen und fühlen, zusammen mit unseren Meinungen und Überzeugungen sind Filter der Realität, die uns umgibt, eine Realität, die wir nie verstehen können, weil wir sie immer von uns "verarbeitet" erhalten sich. Deshalb kann jeder Mensch die Welt sehr unterschiedlich interpretieren und auch ganz anders fühlen. Zu wissen, wie wir die Welt interpretieren, ist ein Weg, der es uns ermöglicht, uns als Menschen zu verbessern und an Gesundheit und Wohlbefinden zu gewinnen.

Wir müssen auf unsere Emotionen achten und auf die Hinweise, die unser Körper uns darüber gibt, wie wir uns fühlen. Manchmal sind die Emotionen nicht unterdrückt, sondern nicht richtig erkannt properly und wenn sie falsch interpretiert werden, können sie uns verletzen, indem sie nicht wissen, was mit uns passiert. Indem wir wissen, was wir fühlen und unseren Emotionen Ausdruck verleihen, befreien wir sie von Verdrängung und vermeiden folglich, dass sie uns psychologisch zermürben.

Wie wichtig es ist, unsere Emotionen loszulassen

Die Leute verbergen normalerweise, was wir fühlen, weil wir glauben, dass es nicht wichtig ist oder dass es uns sogar Probleme bereiten kann, es auszudrücken. Die Realität ist jedoch, dass das, was uns Probleme bringen wird, darin besteht, unsere Gefühle im Verborgenen zu halten. Was zu lange verborgen bleibt, kann sich kristallisieren und zu einer sehr anstrengenden und schädlichen Erfahrung werden. Emotionen sind wie Energie und wie in der Welt der Physik wird nichts erschaffen oder zerstört, es wird umgewandelt. Diese unterdrückte Emotion kann sich in ein Verhalten verwandeln, das wir später bereuen.

Das Loslassen unserer Emotionen sollte nicht als Synonym dafür verstanden werden, Dinge auszuspucken, ohne vorher darüber nachzudenken.. Durchsetzungsfähig zu sein bedeutet, zu wissen, was wir fühlen und denken, aber auf eine Weise, die anderen Menschen nicht schadet. Vielleicht ist einer der Gründe, warum wir uns schlecht fühlen, weil uns jemand etwas gesagt oder getan hat, was er nicht tut Es hat uns gut getan, aber wir können nicht von Befreiung sprechen, wenn dies bedeutet, uns etwas Freiheit zu nehmen der Rest. Unsere Worte müssen gebührend bedacht werden, bevor sie ausgesprochen werden.

Es ist wichtig, unsere Emotionen richtig und ohne anderen zu verletzen, dass wenn wir sie verdrängen, können sie so intensiv werden und so lange andauern, dass sie uns daran hindern, klar zu denken, indem wir unsere Kriterien des Tuns und Sagens danach richten, was die Dinge ändern. Wir verhalten uns irrationaler und impulsiver, machen mehr Fehler und sagen Dinge, die wir sicherlich bereuen. Deshalb dürfen wir niemals versprechen oder streiten, wenn wir wütend oder traurig sind, und zuerst müssen wir versuchen, uns zu beruhigen und einen kalten Geist zu haben.

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Warum unterdrücken wir unsere Emotionen?

Das Unterdrücken unserer Gefühle ist nicht gesund und bringt körperliche und emotionale Gesundheitsprobleme mit sich. Warum unterdrücken wir angesichts dessen unsere Emotionen? Die Antwort liegt in wie viele von uns sind erwachsen geworden, insbesondere in westlichen Gesellschaften, wo uns beigebracht wird, dass es sozial akzeptable Emotionen gibt, während andere eher für intimere und persönlichere Kontexte geeignet sind.

Es gibt positive Emotionen und negative Emotionen. Bei den ersten finden wir Freude, Glück oder Liebe, während wir bei der zweiten Angst, Traurigkeit oder Wut haben. Traditionell wurde angenommen, dass die positiven die „guten“ sind, die wir fühlen und anderen zeigen sollten, während die negativen Es sind die "schlechten", die wir anderen nicht beibringen können oder die nur in ganz bestimmten Kontexten gezeigt werden sollten, beispielsweise bei einer Beerdigung.

Obwohl diese Ideen an Kraft verloren haben, vor allem dank der emotionalen Bildung und der Überwindung der Dichotomie von guten Emotionen und schlecht, die Wahrheit ist, dass wir heute noch eine ziemlich schlechte Vorstellung von Traurigkeit oder Wut haben, die als Schwächen wahrgenommen werden temperamentvoll. Menschen, die leicht wütend oder traurig sind, werden als emotional fehlreguliert wahrgenommen, manchmal sozial unangepasst oder der das Leben nicht zu genießen weiß und die Dinge zu ernst nimmt.

Aufgrund dieses Stigmas versuchen wir alle, unsere Emotionen zu unterdrücken, aus Angst, dass andere uns negativ beurteilen. Wir neigen dazu, unsere negativen Emotionen zu leugnen und zu tarnen, alles unter einer falschen Fassade von Glück und Freude zu verbergen, jene Emotionen, von denen wir gelernt haben, dass sie gesellschaftlich akzeptabel sind.

Aber trotz alledem müssen wir verstehen, dass alle Emotionen nützlich sind, solange sie im richtigen Kontext und abhängig von den Umständen auftreten. Es stimmt, dass positive Emotionen angenehmer sind als negative, aber letztere sollten in den richtigen Momenten gespürt werden, denn wenn nicht, Wenn sie versteckt sind, tauchen sie später auf, zu Zeiten, in denen es nicht ihre Rolle ist, und hier können wir wirklich ein Problem haben Anpassung. Das Schädliche ist, keine negativen Emotionen zu empfinden, sondern zu versuchen, sie zu verbergen.

Emotionen leiten uns an zu wissen, wie wir uns in bestimmten Situationen verhalten sollen. Wenn wir sie ignorieren, verlieren wir unseren Verhaltenskompass, gleichzeitig verbrauchen wir viel Energie, die uns körperlich, geistig und emotional erschöpfen lässt. Wir können nicht immer schlecht sein.

Was bedeutet es, Emotionen zu unterdrücken?

Unterdrückte Emotionen werden uns verletzen. Wenn wir sie nicht rauslassen oder nicht richtig verwalten, sammeln sie sich so an, dass wir sie darüber hinaus nicht mehr aushalten können unsere Gesundheit wird leiden und es ist notwendig, sich an verschiedene Fachleute, sowohl Ärzte als auch Psychologen, zu wenden, um zu versuchen, das Problem zu beheben verletzt. Die Hauptprobleme bei der Unterdrückung von Emotionen sind die folgenden:

1. Emotionaler Ausbruch

Wenn sich Emotionen ansammeln und wir sie in keiner Weise freisetzen, werden sie früher oder später gewaltsam herauskommen. Das Unterdrücken von Emotionen führt dazu, dass wir mit der Zeit explodieren und in der Lage sind, dies sowohl physisch als auch verbal sehr heftig zu tun. Wir werden zu emotionalen Schnellkochtöpfen, die explodieren und die Menschen in der Nähe in einem wahren emotionalen Ausbruch verletzen.

2. Somatisierung

Körper und Geist hängen in Gut und Böse zusammen, und unterdrückte Emotionen sind der Beweis dafür. In ständiger psychischer Anspannung zu sein kann mehrere gesundheitliche Probleme mit sich bringen wie Kopfschmerzen, Rückenschmerzen, Magen-Darm-Probleme, Hautreaktionen und Müdigkeit.

Es sollte gesagt werden, dass es sehr wichtig ist, zu gehen, wenn wir eines dieser Probleme haben, bevor wir davon ausgehen, dass es auf die Unterdrückung von Emotionen zurückzuführen ist zu einem Arzt, um sicherzustellen, dass es sich nicht um eine medizinische Krankheit oder einen Gesundheitszustand handelt, der mit Medikamenten behandelt werden kann.

Falls wir feststellen, dass all diese Beschwerden auf Angst, Stress oder Depression zurückzuführen sind, wird dies der Fall sein Es ist notwendig, zu einem Psychologen zu gehen, eine Psychotherapie zu beginnen und Strategien zu erlernen, um diese Spannung durchsetzungsfähig zu lösen emotional.

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3. Depression und Angst

Schlecht gesteuerte Emotionen können zu anderen psychologischen Problemen führen, einschließlich Depressionen und Angstzuständen.. Dafür gibt es mehrere Gründe, aber unter ihnen finden wir die Tatsache, dass wir große Unsicherheit und Besorgnis empfinden, wenn wir nicht wissen, warum wir so fühlen Wenn wir die Ursache unserer emotionalen Anspannung nicht kennen, fühlen wir uns möglicherweise schlechter und entwickeln eine depressive Störung oder Angst.

4. Drogenabhängigkeit

In engem Zusammenhang mit der Somatisierung kommt es häufig vor, dass nach Rückenschmerzen und Kopfschmerzen Medikamente eingesetzt werden. Diese Medikamente können von einem Fachmann verschrieben worden sein, aber es kommt oft vor, dass die betroffene Person lieber nicht zum Arzt geht und sich für eine Selbstmedikation entscheidet.

Dies impliziert hohes Risiko, in ein Suchtproblem zu geraten weil einerseits der Schmerz nicht verschwindet, weil seine Ursache emotional ist und andererseits Platz, denn wer die Medikamente einnimmt, kann es mit den Mengen und der Dauer der Medikamente übertreiben Behandlung.

Egal wie viele Pillen wir nehmen, wenn unser Problem damit zu tun hat, unsere Emotionen zu unterdrücken, ist es klar Das, was es beheben wird, ist, sie zu befreien, zusätzlich zu lernen, unseren Staat richtig zu verwalten emotional. Aus diesem Grund ist es so wichtig, von Zeit zu Zeit zur Psychotherapie zu gehen und die geeigneten emotionalen Werkzeuge zu erlernen, um zu verhindern, dass Emotionen in uns gefangen werden.