Die Bedeutung von Zeit und Unabhängigkeit in einer Beziehung a

Wie viel Zeit widmen Sie Ihrem individuellen Bereich im Alltag? Und wenn Sie einen Partner haben, widmen Sie die gleiche Zeit?

Stellen Sie sich vor, Sie haben zehn Pflanzen in Ihrem Garten und haben das Gefühl, dass zu einem bestimmten Zeitpunkt eine von ihnen aus irgendeinem Grund besondere Pflege benötigt, würden Sie die anderen neun vollständig aufhören? Sicher nicht, Sie würden sich entscheiden, jedem von ihnen einen Teil Ihrer Zeit zu widmen.

Das müssen wir in jedem unserer Lebensbereiche tun: das Paar, die Familie... und natürlich auch die der Persönlichkeitsentwicklung.

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Wie verbringen wir diese Zeit mit uns selbst?

Wenn wir eine Beziehung beginnen, ist es üblich, dass wir die Zeit teilen und pflegen möchten. Lernen Sie die Hobbys anderer Menschen kennen, bringen Sie ihnen unsere bei, genießen Sie ihre Gesellschaft und machen Sie das Beste aus diesem Moment zusammen.

Tatsächlich erhöhen diese Momente unsere Intimität und stärken die Verbindung zwischen beiden, aber was passiert, wenn wir uns nicht auch um unseren individuellen Raum kümmern? Was würde passieren, wenn wir das Gießen einer dieser Pflanzen in unserem Garten komplett einstellen würden?

Sich Zeit für sich selbst zu nehmen ist sehr wichtig, um sich wieder mit unserer persönlichen Sphäre zu verbinden, Selbstvertrauen und Selbstwertgefühl zu entwickeln. und Selbstkonzept, d. h. die Ideen und Eigenschaften, die unser Bild von uns selbst prägen. Darüber hinaus hilft es der Beziehung selbst, da es das Vertrauen stärkt, die Balance zwischen den Bedürfnissen beider stärkt und die gemeinsamen Momente bereichert.

Freude an sich selbst zu pflegen ist etwas sehr Wertvolles, denn es verbindet uns mit jenen Momenten, die persönliches Wohlbefinden erzeugen, es ermöglicht uns, einen Raum zu schaffen Reflexion und individuelle Freizeit und steigert die Selbsterkenntnis, die ein wichtiger Aspekt für die Entscheidungsfindung ist, da sie uns hilft zu wissen, was wir wollen. Aufmerksamkeit und Selbstfürsorge stärken unser Selbstwertgefühl und helfen uns, die anderen Bereiche unseres Lebens nicht aufzugeben die uns gleich wichtig sind.

1. Hinterfrage die Gedanken, die uns die Unabhängigkeit rauben

Oftmals geraten wir in den Irrglauben, dass es etwas Egoistisches und auch Negatives für das Paar ist, Zeit mit sich selbst zu verbringen. Es ist sehr üblich, dass diese oder eine sehr ähnliche Ereigniskette innerhalb der Person stattfindet:

• Es entsteht zum Beispiel der Gedanke: "Mir Zeit zu geben ist egoistisch."
• Dieser Gedanke löst eine Emotion aus, normalerweise Schuld.
• Und beides führt zu einem Verhalten, das sich in der Regel keine Zeit für sich selbst nimmt.

Diese Es kann einen Teufelskreis erzeugen, der dazu führt, dass wir uns immer schlechter fühlen, ohne genau zu wissen, warum. Wenn wir diese Sequenz zeichnen und diesen Gedanken hinterfragen und ansprechen, können wir ihn aufschlüsseln und beobachten, was wirklich passiert, wenn wir diesen Raum uns selbst widmen.

2. Verbringen Sie Zeit mit unseren Freunden, unserer Familie und genießen Sie Aktivitäten

Zeit mit Freunden verbringen hilft auf gesunde Weise das Zugehörigkeitsgefühl, die soziale Bindung zu entwickeln und steigert das Selbstvertrauen sowie das Selbstwertgefühl.

Darüber hinaus hilft das individuelle Üben von angenehmen Aktivitäten, sich wieder mit sich selbst zu verbinden, was die Selbsterkenntnis und die Möglichkeit, neue Stärken zu generieren, erhöht; Außerdem gibt es uns natürlich neue angenehme Aktivitäten, da das Üben zu neuen persönlichen Entdeckungen führt.

3. Reservieren Sie sich einen Moment des Tages oder einen Platz im Haus, um Zeit mit uns selbst zu verbringen

Diese hilft uns, die angesammelten Spannungen des Tages zu lösen, ermöglicht uns, uns vom Druck zu lösen, und hilft uns wiederum, das Niveau der Anforderungen und destruktiven Kritik des anderen zu reduzieren, da wir unsere eigene Ruhe und Entspannung fördern.

Wenn wir angespannt und mit dem Tag gesättigt sind, ist es sehr üblich, dass wir mit dem anderen bezahlen und dass unser Anforderungen an die noch zu erledigenden Aufgaben, die Aufmerksamkeit, die er uns schenkt oder die Zuneigung, die er uns entgegenbringt, vergrößern.

4. Arbeite an unseren beruflichen Zielen und persönlichen Anliegen

Wenn wir unsere eigenen Ziele nicht beachten und ihnen keine Zeit widmen, können wir die intrinsischen Motivationen vergessen, die uns im Leben bewegen; und es kann zu einer Trennung von uns selbst und unseren Leidenschaften führen.

Im Gegenteil, wenn wir unsere eigenen Ziele und Träume beobachten und berücksichtigen, helfen wir uns selbst dabei stärke diese innere Motivation und die Bindung zu uns.

Und wie hilft es dem Paar?

Raum und Zeit sich selbst zu widmen hilft nicht nur, uns besser zu fühlen, sondern hilft auch, sich mit der Fürsorge für andere und damit auch für das Paar zu verbinden.

Wenn wir die Reihenfolge der Prioritäten ändern und verstehen, dass die einzige Person, die jeden Tag unseres Lebens bei uns sein wird, wir selbst sind, Wir werden besser verstehen, wie wichtig es sein wird, auf uns selbst aufzupassen und auf uns selbst zu achten, um uns wohl zu fühlen und auf unsere Umwelt und die Menschen, die wir wollen.

Aber Lassen Sie uns auf sehr anschauliche Weise die verschiedenen Arten von Beziehungen sehen, die je nach Unabhängigkeitsgrad der Mitglieder bestehen können. Stellen wir uns vor, dass ein Mitglied der Beziehung durch einen blauen Kreis und das andere durch einen violetten Kreis dargestellt wird.

Wenn wir eine Beziehung beginnen und unsere ganze Zeit dieser gemeinsamen Sphäre widmen, können wir fallen in der irrigen Vorstellung, dass eine gesunde und positive Beziehung eine ist, die nur die ganze Zeit des Lebens teilt Welt.

Wie wir sehen können, überlappen sie sich praktisch und bilden einen einzigen Kreis, der jederzeit alles teilt. In solchen Beziehungen kommt es oft vor, dass wir vergessen, was uns wichtig ist: unsere Freundschaften, die Hobbys, die es nicht sind teilten wir mit einem Partner die persönlichen und beruflichen Ziele, die wir hatten (während wir anfingen zu glauben, dass die andere). Wir erzeugen damit eine große Abkopplung mit uns selbst.

Der bisherige Beziehungsmodus kann leicht dazu führen, dass wir in Abhängigkeit vom anderen geraten. Person, denn indem wir die ganze Zeit mit ihnen verbringen, verstärken wir die Idee, dass wir ohne ihn oder sie nicht Leben. Diese Abhängigkeit könnte sich wie folgt widerspiegeln:

Manchmal gibt es den irrationalen Glauben, dass es der Beziehung schaden und uns vom anderen trennen würde, wenn wir uns selbst Zeit widmen oder nicht die ganze Zeit der Beziehung widmen; oder auch Es könnte bedeuten, dass etwas mit dem Paar nicht gut funktioniert und aus diesem Grund werden wir aufhören, unser Leben mit der anderen Person zu teilen.

Wenn wir jedoch darauf achten, wie gesund es ist, Zeit mit sich selbst zu verbringen und allen treu zu sein unserer Lebensbereiche, erkennen wir, dass sich dies tatsächlich positiv auf die Beziehung zu unseren Partner. Wir beobachten diese persönliche Entwicklung, Selbstfürsorge und die Qualitätszeit, der wir uns widmen uns selbst, das Wohlbefinden mit anderen und die Verbindung des Paares steigern, um mehr Momente zu fördern geteilt.

Wir dürfen an dieser Stelle nicht die Bedeutung von importance vergessen durchsetzungsfähige Kommunikation und aktives und empathisches Zuhören unsere Bedürfnisse als Individuen mit der anderen Person zu teilen und wiederum auf die Bedürfnisse unseres Partners zu hören. Dies baut Vertrauen und Liebe auf; zunehmende Großzügigkeit und Verständnis und abnehmende Kontrolle und Besitzgier, die uns dazu bringen, der anderen Person zu misstrauen. Diese Art von gesunder Beziehung würde wie folgt dargestellt:

Kurz gesagt, Zeit für sich selbst und unseren individuellen Raum zu widmen ist von entscheidender Bedeutung, um unser Selbstwertgefühl zu steigern, uns mit unseren Motivationen zu verbinden und Selbstvertrauen zu erzeugen. Es ist etwas sehr Wertvolles, bei dem wir Prioritäten setzen sollten, da erinnert uns daran, wie wichtig wir uns selbst sind und wie wichtig es ist, auf uns selbst aufzupassen, uns selbst zu lieben und zu schätzen.

Zeit mit Freunden und Familie zu verbringen, schafft Sicherheit und stärkt uns, die Emotionen zu bewältigen, die in Situationen auftreten, die schwer zu bewältigen scheinen. Darüber hinaus verbindet uns die Zeit für Aktivitäten, die uns Spaß machen, und unsere Hobbies eigenständig mit uns selbst und stärkt unser Selbstwertgefühl und unsere Selbsterkenntnis.

Ebenso fördert die Arbeit an den beruflichen und persönlichen Zielen, die wir haben, unsere intrinsische Motivation und hilft uns, die Verbindung zu uns selbst und unseren Wünschen aufrechtzuerhalten.

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Auf TherapieChat, wissen wir, dass die Kultivierung und das Genießen des eigenen Raums nicht unvereinbar sind mit der Zeit mit Ihrem Partner und gemeinsamen Aktivitäten. Manchmal kann es jedoch schwierig sein, diese Balance zwischen der Zeit als Paar und der individuellen Zeit zu erreichen, die Es wird dazu beitragen, die gegenseitige Verbindung zu stärken, das gemeinsame Wohlbefinden zu steigern und zum Vertrauen beizutragen, das wir mit dem Paar fühlen.

Wenn Sie diesbezüglich Unterstützung suchen, haben wir bei TherapyChat ein großartiges Expertenteam, das Sie dabei unterstützen kann, ein Gleichgewicht in Ihrer Beziehung zu erreichen. Denn wenn wir auf uns selbst aufpassen und uns gut fühlen, können wir es besser genießen, uns um die Menschen zu kümmern, die uns am wichtigsten sind, wie zum Beispiel unseren Partner.