5 Schritte, um sich selbst zu lieben, wenn Sie Beziehungsprobleme haben

Viele Menschen kommen in meine Coaching-Praxis, weil sie Probleme mit ihrem Partner haben. Sie sind nicht glücklich und wissen nicht, was sie tun sollen.

Sie glauben, dass das Paar sie nicht liebt, sie leben süchtig (co-abhängig) und leiden. Sie verzweifeln, wenn sie glauben, dass Liebe oder Anerkennung von außen kommen muss (durch ihren Partner) und es nicht genau so kommt, wie sie es gerne hätten. Sie leben mit Frustration, Angst, Besitzgier, Eifersucht usw.

Die Beziehung wird giftig, wenn du erwartest, dass Liebe nur von deinem Partner kommt. Ihr Partner kann Ihnen mehr oder weniger Zuneigung und Zuneigung zeigen und zuhören, aber Sie können nicht erwarten, dass Ihr Partner Ihr Herz erfüllt.

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Was ist wirklich Selbstwertgefühl

Das Herz kann von niemandem außer dir gefüllt werden. Du musst lernen zu erkennen, dass Liebe in dir ist. Selbstwertgefühl entsteht, wenn du erkennst, dass Liebe in dir ist, oder besser gesagt, es ist deine Essenz.

Wenn du entdeckst, dass du Liebe bist, dann schenkst du allen Wesen (und nicht nur deinem Partner) Liebe, denn Liebe ist der Duft, den deine Seele verströmt, wer du wirklich bist. Liebe ist nicht etwas, was du tun musst, es ist deine Identität. Ja

wenn du lernst, aus deiner tiefsten Identität zu leben, dann gibst du, ohne eine Gegenleistung zu erwarten und Sie können eine gesunde Beziehung haben.

Ich habe eine "gesunde Beziehung" und nicht "glücklich" gesagt. Dies bedeutet, dass Ihre Beziehung auf der Akzeptanz des anderen basiert (ohne sich ändern zu wollen). Du wirst das Glück nicht in der Beziehung suchen, aber du wirst es in dir selbst finden und Was die Beziehung tun wird, ist das zu verstärken, was du in dir gefunden hast.

Selbstwertgefühl bedeutet zu erkennen oder zu erkennen, dass du bereits ein vollständiges Wesen bist und dir nichts fehlt, denn wenn du aus Liebe lebst, fehlt dir nichts. Selbstwertgefühl geht über das hinaus, was Sie denken oder von sich selbst denken können. Es ist nicht Ihr Selbstbild.

Selbstwertgefühl ist, wer du bist, bevor du überhaupt an dich selbst denkst. Es ist das ultimative Substrat eurer Realität und stimmt mit dem Substrat von allem Erschaffenen überein. Es ist das Bewusstsein, das in dir und in jedem steckt. Sich bewusst zu sein, eins mit der Liebe zu sein, die die Essenz von allem ist, bedeutet mit Selbstwertgefühl zu leben.

Und warum suchen wir die Liebe außerhalb von uns selbst?

Für eine geistige Verwirrung. Wir haben geglaubt, etwas zu sein, was wir nicht sind. Wir haben uns mit dem identifiziert, was unser Verstand uns sagt, was wir sind. Wir haben geglaubt, dass wir ein "Ich" sind, das einen Körper und Gedanken hat. Aber ohne zu merken, dass dieses „Ich“ eigentlich ein beobachtbarer Gedanke ist.

Und in Wahrheit, wir sind nichts, was wir beobachten oder denken können. Wir sind der Raum, in dem unsere Gedanken erscheinen und verschwinden. Aber wir sind verwirrt (aufgrund eines Mangels an Klarheit oder Bewusstsein) und haben geglaubt, einer dieser Gedanken zu sein die wir beobachten: ein Gedanke, der eine Geschichte um sich herum kultiviert hat und der sich als Protagonist unserer Leben.

Wir nennen das Gedanken-Ego oder „Ich“. Dieser "Ich"-Charakter ist per Definition ohne Liebe und lebt von Angst, denn um zu existieren, braucht er das "Du" oder "Andere" (der unbekannt ist).

Das Ego lebt in dem Glauben, dass es von aller Realität getrennt ist. Das „Ich“ gründet seine Existenz auf Dualität, wo es viele „Andere“ gibt. Das „Ich“ kann nicht existieren, ohne sich isoliert oder getrennt zu fühlen, und versucht daher verzweifelt, sich selbst zu vervollständigen.. Und der direkteste Weg, sich selbst zu vervollständigen, besteht darin, die Liebe durch einen "Partner" zu suchen.

Was das „Ich“ nicht weiß, ist, dass sich das „Ich“ nie vollständig fühlen wird, egal wie viele Partner Sie haben. Das "Ich" ist per Definition die Illusion der Trennung von der Realität, von dem, was du wirklich bist (Liebe). Mit anderen Worten, egal wie viele Partner du hast, dein "Ich" wird immer das Gefühl haben, dass etwas fehlt und wird nie zufrieden sein.

Wie löst man ein Problem, für das Sie bisher Ihren Partner verantwortlich gemacht haben?

Sie können ein Problem nicht auf derselben Ebene lösen, auf der es erstellt wurde (dem „Ich“). Die Lösung besteht nicht darin, Ihren Partner dazu zu bringen, sich zu ändern. Es geht nicht darum, Ihr „Ich“ gegen ein anderes „Ich“ auszutauschen. Das Problem ist Unwissenheit und die Lösung besteht darin, die Augen für Ihr wahres Gesicht zu öffnen. Das Problem ist, dass du hast dich selbst für einen Charakter gehalten, der sich von seinem Partner getrennt wahrnimmt und in einem Meer aus Angst und Emotionen ertrunken lebt.

Das Ego ist wie eine Welle, von der man glaubt, dass sie von den anderen Wellen getrennt ist. Aber in Wahrheit bist du nicht die Welle, du bist der gesamte Ozean, der sich durch alle Wellen manifestiert. Du bist nicht das Ego, du bist das gleiche Bewusstsein, das in dir und deinem Partner und allem lebt. Tief im Inneren sind Sie der Partner, den Sie suchen, und Ihr Partner ist eine andere Version von Ihnen. Das Paar ist ein Spiegel, in dem Sie sich selbst reflektiert sehen können.

Der Versuch, seinen Partner zu ändern, ist wie der Versuch, das zu ändern, was man in einem Spiegel sieht. Das Paar ändert sich erst, wenn man lernt, mit anderen Augen zu sehen. Wenn Sie aufhören, bei Ihrem Partner nach Liebe zu suchen und sie in sich selbst finden, reflektiert Ihr Partner Ihnen die Liebe, die Sie gefunden haben. Daher ist das Beziehungsproblem gelöst, wenn Sie die Liebe erkennen, die immer in Ihnen gelebt hat.

Als nächstes werde ich 5 Schritte unternehmen, um mich der wahren und einzigen Liebe Ihres Lebens (und Sie sind es) zu öffnen.

1. Konzentriere dein Denken auf dein höchstes Zentrum

Um zu beginnen, deine Essenz, deine wahre Identität (jenseits des "Ich") zu erkennen, ist es wichtig, dass du an dich selbst, das heißt an dein wahres Selbst oder deine wahre Essenz, glaubst. Der Glaube an dich ist das, was dich nach und nach dazu bringt, dich zu verwandeln, während eine Larve zu einem Schmetterling wird. Konzentriere deine Gedanken daher auf das Höchste, was du dir in dir vorstellen kannst.: ewige Liebe, ewige Weisheit, ewige Wahrheit. Das sind die 3 wesentlichen Qualitäten deines wahren Selbst.

Wie Meister Omraam Mikhaël Aïvanhov sagte, wenn man sich eine Frucht vorstellt und sieht, wie man Haut, Fruchtfleisch und Knochen interpretiert; Die Haut, die die Frucht umgibt und schützt, entspricht der physischen Ebene; Pulpe, wo die Lebensströme zirkulieren, entspricht der psychischen Welt; und Knochen, der die Fortpflanzung der Frucht gewährleistet, entspricht der geistigen Welt.

Wenn sie in geistiges Leben umgesetzt werden, ist die Schale der Frucht die Weisheit, die schützt, bewahrt und bewahrt; das Fruchtfleisch ist die Liebe, die das Leben frisst und erhält, und wie der Knochen, den wir pflanzen, repräsentiert er die Wahrheit, denn nur das, was wahr ist, verewigt das Leben.

Denken Sie daran, dass Sie tief unten der Ozean (die Liebe) sind, der sich in Form einer Welle (Mensch) ausdrückt. Liebe bist du, ohne dich mit deinem Ego zu identifizieren. Dein Ego ist das einzige, was dich von deiner Essenz trennt. Du solltest nichts ändern, du musst nur lernen, dich mit anderen Augen zu sehen. Und um zu sehen, müssen Sie zuerst glauben oder glauben. Setzen Sie es in die Praxis um und Sie werden sehen. Kultiviere den Glauben an dich selbst als ein Wesen der Liebe, Weisheit und Wahrheit, das sich nicht ändert, oder einfach gesagt, ein Wesen der reinen „Liebe“.

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2. Pass auf deinen Tempel auf (den Körper)

Um Ihr vollkommenes und vollständiges Sein erkennen zu können, wird es Ihnen helfen, einen gesunden und vitalen Körper zu haben. Es ist schwierig, sich mit Liebe zu verbinden, wenn dein Körper leidet. Der Körper ist der Tempel, den du geschaffen hast, um in dieser irdischen Dimension leben zu können. Es ist der Raumanzug deiner Seele. Wenn es deinem Körper nicht gut geht, der Geist der Liebe, der du bist, es fällt dir schwer, jenseits deines Körpers zu erkennen, wer du bist.

3. Beruhige den Geist

Um deine Essenz zu erkennen, musst du deinen Geist beruhigen. Es ist das, was man "Meditieren" nennt. Aber nur wenige Menschen können meditieren, weil in ihrem Kopf viel Chaos herrscht. Deshalb ist es wichtig zu lernen, wie man das Chaos rückgängig macht, bevor man sich hinsetzt, um zu meditieren. Ich empfehle die Ruhe-Chaos-Meditation, die Sie auf meiner Website finden. Es dauert 10 Minuten und hat zwei Phasen: Die erste (5 Minuten) besteht darin, das gesamte Chaos (oder den Wahnsinn) in Ihnen auszudrücken.

Aber Sie müssen es ausdrücken, indem Sie Laute machen wie (blalbablabajasda asfa papfa afsw awwaga akkra rkkla pppara fa a), das heißt, Sie sagen unsinnige Dinge. Du musst deinen Wahnsinn loslassen und ohne Worte zu sagen, nur Klänge ohne Bedeutung. Und wenn Sie diese chaotische und intensive Phase beenden, werden 5 Minuten Ruhe kommen. In dieser zweiten Phase musst du nur noch atmen und beobachten, was du fühlst. In dieser Phase lernen Sie, sich mit der Ruhe vertraut zu machen, die existiert, wenn kein mentales Rauschen (oder Chaos) im Geist ist.

4. Bereite den Kontakt mit deiner Essenz vor

Sobald unser Körper gesund und vital und unser Geist ruhig ist, können wir einen Schritt weiter nach innen gehen. Ja Wir werden den Atem als Brücke benutzen, um in uns selbst einzutreten. Ich werde mit Ihnen eine der Übungen teilen, die ich meinen Coaching-Kunden empfehle. Es ist inspiriert von den Lehren von Omraam Mikhaël Aïvanhov und ist eine Übung, die Ihrer Psyche und Ihrem Nervensystem enorme Vorteile bringt. Es sollte auf nüchternen Magen erfolgen (mindestens 5 Stunden nach dem Essen) und die Anweisungen sind:

• Bedecken Sie das linke Nasenloch und atmen Sie durch das rechte ein (4 Sekunden)
• Halten (16 Sekunden)
• Ausatmen durch die linke (8 Sekunden)
• Links einatmen (4 Sekunden)
• Fahren Sie so fort, bis Sie 6 Mal durch jedes Loch eingeatmet haben

Wenn Sie diese Übung auf die nächste Stufe bringen möchten, stellen Sie sich jedes Mal, wenn Sie einatmen, vor, dass Sie Love or Light trinken und sich klein machen, als ob Sie der Punkt eines Kreises wären. Stellen Sie sich jedes Mal vor, dass Licht oder Liebe alle Ihre Zellen im Inneren nährt. Und jedes Mal, wenn du ausatmest, stell dir vor, dass du dieses Licht auf das gesamte Universum ausdehnst.

5. Öffne dein Herz

Wir haben bereits begonnen, das Unsichtbare in uns mit der Kraft des bewussten Atmens zu berühren. Jetzt müssen wir in das Herz eintreten, wo unsere wahre Identität oder Essenz wirklich wohnt. Und wir werden es mit der Kraft des Gesangs und der Hingabe tun. Du musst mit Hingabe zu deiner Essenz singen und sie dir im Zentrum deines Herzens vorstellen, als ob sie ein weißes, strahlendes, herrliches und warmes Licht wäre. Singe mit deinem ganzen Körper, deinem Verstand, deinem Herzen und deiner Seele zu diesem Licht. Möge deine Stimme die Flamme entfachen, die in dir wohnt.

Gib dich deinem leuchtenden Zentrum hin. Biete ihm dein bestes Lied an. Fühle, was du sagst. Spüren Sie Leidenschaft, Dankbarkeit und Hingabe für sich selbst, für das Reinste und Heiligste, das in Ihrem Herzen lebt. Und wenn Sie ein paar Worte sagen wollen, ich mag diese besonders:

„Ich liebe deine Weisheit; Ich glaube an deine Liebe; Ich vertraue auf deine Kraft. Ich gebe mich Dir hin, um Dir dienen zu können“. Das heißt, übergebe dein Ego der Liebe, die du im Wesentlichen bist. Diese völlige Hingabe an das Reinste und Hellste Ihres Inneren wirkt wie Wasser, damit Sie in Liebe gedeihen.

Wenn du diese Flamme nährst, die in der geheimen Kammer deines Herzens lebt, wirst du anfangen, dich daran zu erinnern, wer du bist. Und wenn Sie zu Ihrer authentischen göttlichen Natur (Liebe) erwachen, wird sich Ihre Art, mit der Welt und anderen in Beziehung zu treten, transformieren. Es wird Menschen geben, die deine neue Identität (eine Identität, die du nicht fürchtest) nicht tragen und von dir weggehen werden denn sie werden es nicht ertragen, dass du frei und mächtig bist, und es werden Seelen sein, die sich dir nähern, um ihre zu teilen Liebe.

Abschließend

Kurzum: Wenn Sie aus einer toxischen Beziehung herauskommen wollen, gehen Sie in sich selbst und nehmen Sie Kontakt zu Ihrem inneren Partner (dem Licht in Ihnen, das reine Liebe ist) wieder auf. Nur wenn Sie diese interne Änderung vornehmen, können Sie echte externe Änderungen erwarten. Sie werden Ihr Problem nicht wirklich lösen, indem Sie den Partner wechseln, sondern indem Sie zuerst Ihre Wahrnehmung von sich selbst erweitern.

Hör auf, vom "Ich" zu leben (der Angst hat und Sicherheit sucht, indem er sich an einen Partner bindet) und entdecken, was Sie sind, immer waren und immer sein werden. Du bist Liebe und wenn du mit diesem Bewusstsein lebst, hören alle Probleme auf zu existieren und du lebst die Perfektion des gegenwärtigen Moments, wie er ist.