Als Paar während der Haft leben: 9 Tipps

Am 14. März wurde in Spanien wegen COVID-19 Alarmzustand verhängt. Das bedeutete, dass wir von ein paar Stunden zu Hause auf 24 Stunden am Tag übergehen mussten, außer für Leute, deren Arbeit es ihnen erlaubte, auszugehen.

Dieser Zustand der Gefangenschaft hat nicht nur Einzelpersonen auf individueller Ebene betroffen (Stress, Angst, Traurigkeit, Verzweiflung ...) aber auch auf Familienebene und in Beziehungen.

Daher finden Sie unten einige Empfehlungen, um das Zusammenleben zu zweit erträglicher zu machen.

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Tipps zur Verbesserung des Zusammenlebens als Paar während der Haft

Folgen Sie diesen Gewohnheiten und Leitgedanken, um das Zusammenleben in Zeiten der Quarantäne erträglicher zu machen.

1. Respektieren Sie den Raum

Wenn es gerade etwas Notwendiges gibt, dann ist es, dass wir zu bestimmten Tageszeiten einen Raum haben können, in dem wir allein sein können.

Zweifellos gehört das Zusammensein mit geliebten Menschen zu den Empfehlungen für diese Haft, aber die Wahrheit ist, dass wir bei vielen Gelegenheiten Zeit für uns selbst brauchen. So,

Es ist notwendig und gesund, dass es Tageszeiten gibt, in denen wir unseren eigenen Raum haben. So können wir auch die Zeit, die wir später als Paar verbringen, mehr genießen.

2. Gute Kommunikation

Ein weiterer wichtiger Aspekt, der hervorzuheben ist, und zwar nicht nur für die Unterbringung, sondern für alle Paare im Allgemeinen, ist die Möglichkeit, eine gute Kommunikation zu haben.

Es geht darum, dass wir unsere Emotionen, Sorgen und Gedanken dem anderen gegenüber ausdrücken sowie dass wir auf das hören, was der andere uns auch zu sagen hat. Vermeiden wir es, zu urteilen und versuchen, Gesprächen auf flüssige Weise Raum zu geben und versuchen, die Position des anderen zu verstehen.

3. Ist das wirklich so wichtig?

Im Zusammenleben im Allgemeinen kommt es oft vor, dass wir uns der Auseinandersetzung über Dinge wie Routine, Sauberkeit, Ordnung etc. widmen. Es ist klar, dass dies wichtige Aspekte sind, die im Alltag berücksichtigt werden müssen, aber wir leben in einer Situation der Besorgnis, der Enge und der intensiven Emotionen, und dies kann weil wir zu der Zeit, als wir es getan haben, keine Lust haben, das Geschirr zu spülen, oder dass wir vergessen, die hängenden Kleider aufzuheben, weil wir in einen Film eingetaucht sind, der wir waren Aufpassen.

So, Der Schlüssel ist, Prioritäten zu setzen und zu sehen, dass es vielleicht Aspekte gibt, die im Moment nicht so wichtig sind. Versuchen wir, nicht über triviale Dinge zu streiten, und sehen wir, dass es dafür andere Zeiten geben kann. Es geht darum, flexibler zu sein, nicht darum, die Dinge, die wir früher gemacht haben, komplett einzustellen.

4. Fördern Sie positive Aktivitäten als Paar

Wie werden wir zu Hause angenehme Aktivitäten als Paar machen? Am typischsten mag es sein, gemeinsam einen Film anzuschauen, aber gehen wir weiter. Versuchen Sie, ein besonderes Abendessen für Ihren Partner zuzubereiten, nutzen Sie die Gelegenheit, um gemeinsam zu duschen, legen Sie etwas Musik zum Tanzen, man kann Brettspiele spielen, sich über eine Reise unterhalten, die du vorhin gemacht hast Wetter…

Es geht darum zu versuchen suche nach positiven Momenten zwischen den beiden, über das "Zusammenleben" hinaus. Versuchen Sie, einen Plan auf die gleiche Weise zu erstellen, wie Sie es tun würden, wenn Sie nicht eingeschränkt wären, sondern nach einer Möglichkeit suchen, dies zu Hause zu tun.

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5. Empathie

Wir sind individuelle Menschen mit unseren Gedanken, Emotionen und Erkenntnissen; so, jeder Mensch erlebt diese Situation ganz anders. Es ist notwendig, dass wir versuchen, dies zu verstehen und uns in die Situation unseres Partners zu versetzen.

Vielleicht sehen wir die gesundheitliche Notsituation nicht so, aber wir versuchen, den anderen zu verstehen und seine Emotionen und seine Zeit zu respektieren. Manche Leute brauchen mehr Zeit, um sich anzupassenAndere leben dies, als ob alles noch beim Alten wäre. Versuchen Sie, sich einzufühlen und zu respektieren.

6. Sex

In dieser Hinsicht gibt es Menschen, die durch mehr Zeit zu Hause mehr sexuelle Beziehungen haben, aber wir finden auch das Gegenteil. Jetzt, da mehr Zeit dafür ist, finden Sie die Momente, in denen Sie beide empfänglicher sind, neue Dinge vorschlagen, die Gelegenheit nutzen, sexuell zu kommunizieren. Es besteht kein Zweifel, dass Sexualität ist wichtig und fördert positive Emotionen innerhalb des Paares.

Es sollte hier angemerkt werden, dass es natürlich Menschen geben wird, die in dieser Situation mit Gefühlen der Traurigkeit, Angst und offensichtlich keinen Sex haben wollen. Erinnern wir uns an die Punkte 2 und 5 (Kommunikation und Empathie), sprechen wir mit unserem Partner und verstehen, was er fühlt. Vermeiden wir Vorwürfe und respektieren den Raum.

7. Verhandlung

Das Paar ist keine Beziehung, in der wir die ganze Zeit verhandeln müssen, aber es stimmt, dass es in manchen Situationen notwendig ist, "zuzustimmen".

Es wird Zeiten geben, in denen wir nicht dasselbe denken, auch wenn wir versuchen, einfühlsam zu sein, wird es für uns sehr schwierig sein und deshalb müssen wir auch eine Verhandlungsmethode haben, die uns hilft, zu erreichen Vereinbarungen. Dies ist nicht etwas, das wir übermäßig verwenden müssen, aber es ist für bestimmte Momente sehr nützlich.

Denken Sie daran: Versuchen Sie zu relativieren, wenn der Diskussionsgrund etwas wirklich Wichtiges ist, wenn es aber keine Einigung gibt, versuchen Sie, eine Zwischenposition vorzuschlagen. Manchmal gibt das eine nach und manchmal das andere.

8. Organisation

Wir haben bereits bemerkt, dass es vielleicht nicht an der Zeit ist, auf die kleinen Dinge zu schauen, die nicht getan werden, und dass es besser ist, zu versuchen, das Wichtigste zu relativieren. Aber natürlich… wir leben immer noch auf engstem Raum, in dem wir viele Stunden verbringen müssen.

Daher auch Es ist wichtig, dass wir eine Organisation bezüglich Hausarbeit und Pflichtaufgaben haben. Dies wird es viel einfacher machen, Zeit für andere angenehmere Aktivitäten zu haben und Streitigkeiten zu reduzieren.

9. Diskussionen (Bearbeiten)

Ok... wir haben schon versucht, ein paar Richtlinien zu geben, um das Zusammenleben zu verbessern, aber... Und was passiert, wenn wir uns streiten? Das ist normal, Es ist schwierig für uns, mehrere Tage im selben Raum zu verbringen, ohne irgendeine Art von Diskussion zu führen.

Als erstes gilt es das zu normalisieren: Die Meinungsverschiedenheiten sind normal ohne Quarantäne dazwischen. Das zweite, was Sie tun müssen, ist, sich in die Diskussion zu entspannen, dh zu versuchen, die Emotion der Wut zu senken. Suchen Sie sich einen Platz im Haus, um allein zu sein, bis Sie bemerken, dass Ihre Wut genug nachgelassen hat, und dann Versuchen Sie erneut, mit Ihrem Partner zu kommunizieren; Wenn Sie sich nicht einigen können, denken Sie an Punkt 7 (Verhandlung). Vergessen wir auch nicht Punkt 3 (Ist das wirklich so wichtig?).

Fazit

Dies sind einige Empfehlungen, die wir vorschlagen von Mariva Psychologen. Manchmal ist das nicht genug und das Paar macht eine schlimme Zeit durch, wahrscheinlich schon vor der Entbindung, aber dies wurde durch die Situation noch verschlimmert. Wenn dies bei Ihnen der Fall ist, können Sie zu unserem Zentrum gehen oder kontaktiere uns um uns Fragen zu stellen.