Sozialkompetenz als Instrument der Suchtprävention

Wir sind sicher, dass Sie sich schon einmal gefragt haben, was dazu führt, dass jemand in eine Sucht verfällt.

Nun, lassen Sie uns Ihnen sagen, dass es in Wirklichkeit viele Gründe gibt, warum Sie darauf hereinfallen können. Einer der Gründe ist, dass sich eine Person nicht wohl fühlt, ein sehr geringes Selbstwertgefühl hat, sehr impulsiv ist oder eine Zuflucht vor dem Schmerz ihrer Existenz sucht.

Und obwohl es Ihnen überraschend erscheinen mag, Mangelnde soziale Kompetenz ist auch ein wichtiger Auslöser für eine Suchterkrankung.

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Was haben soziale Kompetenzen mit Sucht zu tun?

Die Wahrheit ist, dass es mehr zu tun hat, als Sie vielleicht denken. Bevor wir diese Frage analysieren, ist es wichtig festzustellen, wovon wir sprechen.

A) Ja, Soziale Fähigkeiten sind Verhaltensweisen, die wir in unserer Kindheit in der Umgebung, in der wir uns bewegen, erlernt haben und dass sie weitgehend dafür verantwortlich sind, wie wir uns verhalten und wie wir uns mit anderen verhalten.

Wir geben Ihnen ein Beispiel: Schüchternheit bedeutet, dass es sehr gut möglich ist, dass diese Person nicht über die notwendigen sozialen Fähigkeiten verfügt, um mit anderen Menschen richtig in Kontakt zu treten. Das wird sie belasten, und sie wird sich schlecht fühlen. Das Gegenteil ist sogar möglich.

Derselbe Mangel an sozialen Fähigkeiten würde dazu führen, dass er jedes Gespräch monopolisiert, und das könnte ebenso negative Folgen haben.

Welche sozialen Kompetenzen gibt es und sind sie wichtig?

Ja, es gibt unzählige soziale Fähigkeiten, die uns helfen, mit anderen in Beziehung zu treten. Natürlich kann es eine echte Ewigkeit dauern, wenn wir jeden einzelnen von ihnen sprechen und erwähnen, Deshalb fokussieren wir die Diskussion auf diejenigen, die für die Sucht relevant sind speziell.

1. In der Lage sein, Nein zu sagen

Es ist wichtig, dass es Zeiten gibt, in denen es uns schwer fällt, Nein zu sagen, wenn wir einer Sucht gegenüberstehen. Diese, Wenn Sie eine Versuchung zum Konsum ablehnen, ist dies unerlässlich.

Auch wenn es Ihnen vielleicht nicht allzu wichtig erscheint, ist es tatsächlich ein Riesenschritt, ein Angebot des süchtigen Objekts abzulehnen.

2. Nimm Hilfe von anderen an

Wir sagen immer, dass wir mit Hilfe anderer stärker sind. Es ist eine Tatsache. Wenn Sie nicht in der Lage sind, um Hilfe zu bitten, bevor Ihnen etwas passiert, ist es möglich, zum Konsum einer Sucht zu gehen, um Zuflucht zu suchen und das Leiden zu lindern. Aus diesem Grund müssen Sie diesen Aspekt trainieren, um Hilfe bitten und in der Lage sein, dies zu akzeptieren.

3. Um sich zu unterhalten

Sie sind ein Mensch, der viel zu sagen und zu geben hat. Du brauchst nichts, um "die Zunge loszulassen". Wenn Sie unsicher oder schüchtern sind, Vielleicht haben Sie das Bedürfnis, zu einem süchtig machenden Objekt zu gehen, um sich mit anderen Menschen unterhalten zu können. In diesem Sinne ist das Training der Enthemmung grundlegend. Arbeite es ab jetzt.

4. Drücken Sie aus, was Sie fühlen

Waren Sie jemals von Gefühlen überwältigt? Es spielt keine Rolle, ob es Wut, Wut, Angst oder Traurigkeit ist, es spielt keine Rolle, die Sache ist die, dass diese Gefühle uns nicht erlauben, zu sein, wer wir sind. Wenn Sie es nicht herausbekommen, kann dies ein Faktor sein, der die Entwicklung einer Sucht beeinflusst, das zu verschweigen, was Sie fühlen. Es ist viel gesünder, und Sie wissen es, zu reden.

Dies sind, obwohl sie offensichtlich nicht die einzigen existierenden sozialen Fähigkeiten sind, einige der diejenigen, die einen großen Einfluss haben, wenn es darum geht, in irgendeiner ihrer süchtig zu werden Formen. Es ist wichtig, dass wir lernen, mit ihnen umzugehen und damit umzugehen, denn Auf diese Weise werden wir nicht nur vorbeugen, sondern uns auch vollständiger fühlen, besser mit uns selbst und mit den Menschen um uns herum.

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Bist du durchsetzungsfähig?

Durchsetzungsvermögen ist unabdingbar, um soziale Kompetenzen entwickeln und verbessern zu können. Aber keine Sorge, das kann funktionieren und wir können Ihnen helfen.

Der Ausbildungsprozess besteht, sagen wir, aus Übungen durchführen und Situationen vorleben, in denen es schwierig ist, angemessen zu handeln und zu reagieren.

Durchsetzungsvermögen ist ohne Zweifel eine der wichtigsten Fähigkeiten, an denen ein Süchtiger arbeiten muss, denn danke für sie werden Sie in der Lage sein, diese Gefühle oder Gedanken auszudrücken, ohne eine aggressive oder schädliche Sichtweise für sie einzunehmen sich.

Während es für den Süchtigen wichtig ist, sich angemessen zu verhalten, muss er sich auch in die Lage eines anderen versetzen. Sie müssen davon ausgehen, dass, wenn sie Ihnen ein Glas Wein anbieten, dies ohne böswillige Absicht geschieht, aber es ist der Süchtige, der die Barriere errichten muss. Du willst nicht konsumieren und musst es so unverblümt ausdrücken. Nicht.

Es ist ein Lernprozess

Vielleicht scheint es Ihnen, dass es ein großes Unternehmen für Sie ist und dass Sie es nie erreichen können, aber nichts ist weiter von der Wahrheit entfernt. Der Erwerb verschiedener sozialer Fähigkeiten ist ein weiteres Werkzeug, um Sucht zu bekämpfen. Es liegt an Ihnen, sie zu entwickeln oder nicht.