Meyo: das neue technologische Tool zur Stressbewältigung

Für viele Menschen ist übermäßiger Stress ein weiterer Aspekt des Alltags, vor dem sie sich mit seinen Auswirkungen abfinden müssen. Ein gewisses Maß an Stress ist zwar unvermeidlich, aber niemand sollte sich daran gewöhnen, seine Lebensqualität dadurch ständig eingeschränkt zu sehen.

Glücklicherweise ermöglicht uns die Entwicklung neuer Technologien heutzutage, Ressourcen zu entwickeln, mit denen wir lernen, mit unseren eigenen Emotionen und Gefühlen umzugehen. Ein klares Beispiel dafür ist Meyo, eine perfekte App zur Bewältigung von Stress und Angst, neben vielen anderen Funktionen im Zusammenhang mit der Aufrechterhaltung des psychischen Wohlbefindens. In diesem Artikel werden wir sehen, woraus es besteht.

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Was ist Meyo?

Meyo ist eine App für Smartphones mit einem sehr ehrgeizigen Ziel: sein ein intelligenter Assistent, der alle großen Themen des physischen und psychischen Wohlbefindens in 360º abdeckt.

An seiner Entstehung haben Fachleute aus allen Gesundheitsbereichen mitgewirkt, von der Sexualwissenschaft und Ernährung bis hin zu Psychologie und Fitness. Darüber hinaus steckt Meyo voller kultureller Inhalte, die sich perfekt zum Lernen und Reflektieren eignen, allein und mit der Familie: Kurzfilme, Audioreflexionen usw.

In Bezug auf das vorliegende Thema bietet Meyo mehrere Tools an, die speziell entwickelt wurden, um dem Benutzer zu helfen, mit Stress und Angst umzugehen, beides kurzfristig, im Moment sowie mittel- und langfristig, Ressourcen zum Erlernen von Fähigkeiten zum Emotionsmanagement und zur Regulierung des Zustands von Aktivierung. Es ist eine sehr nützliche und anpassungsfähige digitale Plattform, die auch immer zur Hand ist.

Wie hilft es, Stress zu überwinden?

Dies sind die Hauptfunktionalitäten, mit denen Meyo dem Benutzer hilft, Stress im Alltag zu bewältigen.

1. Achtsamkeitsinhalte und Entspannungsübungen

Meyo umfasst mehrere Programme mit Achtsamkeits-, Meditations- und Entspannungstechniken im Allgemeinen, die sehr praktisch sind, um mit Stress im Moment umzugehen. Sie müssen nur die entsprechende Option auswählen, Ihr Smartphone in der Nähe platzieren, die Augen schließen und sich vom Audioguide anleiten lassen.

Was ist mehr, Es ist eine sehr gute Möglichkeit, in diese Praktiken einzusteigen und sie im Alltag anzuwenden. autonom, da es alles bietet, was Sie brauchen, um diese Übungen ohne Vorkenntnisse zu erlernen.

2. Richtlinien zur besseren Organisation und Leistungssteigerung

Das Gefühl, dass unsere Verantwortung uns überfordert, ist einer der Hauptgründe, warum viele Menschen regelmäßig Stress erleben. Glücklicherweise, Meyo bietet die Möglichkeit zu lernen, den Alltag zu strukturieren, um die Nutzung der dem Nutzer zur Verfügung stehenden Zeit zu optimieren. Zum Beispiel gibt es den Schlüssel zum effizienten Lernen, zum Arbeiten ohne Ablenkungen usw.

3. An die Person angepasste Bewegungspläne

Sie fragen sich vielleicht, was Sport mit Stressmanagement zu tun hat. Eigentlich sind sie sehr verwandt. Derzeit ist bekannt, dass moderate Bewegung hilft viel, Stress und Angst zu kontrollieren, sowohl auf physiologischer Ebene (Es fördert die Freisetzung von Hormonen und Neurotransmittern, die mit Ruhe und Freude verbunden sind) und psychologisch (hilft, aufdringliche und ängstliche Gedanken loszuwerden).

Meyo umfasst Trainingsprogramme, die speziell für Menschen entwickelt wurden, die ihren Stress durch gesunde Gewohnheiten reduzieren möchten... Was uns zum nächsten Abschnitt bringt.

4. Hilft, das richtige Energieniveau aufrechtzuerhalten

Meyo beinhaltet Ernährungspläne, die über das typische „Ich möchte abnehmen“ hinausgehen. Und es ist erwiesen, dass ein hoher Stress, der über einen längeren Zeitraum aufrechterhalten wird, viel damit zu tun hat körperliche Verfassung des Menschen, und wenn man bedenkt, dass wir sind, was wir essen, ist der Mangel an Nährstoffen teuer für die Bilanz emotional.

Wer schlechter isst, hat weniger Ressourcen, um seine Energie zu verbrauchen., und dies führt dazu, dass der Körper das psychische Wohlbefinden ganz unten auf seine Prioritätenliste setzt, denn das Wichtigste ist, die grundlegenden biologischen Prozesse am Laufen zu halten. Als Folge treten Stress auf, der Effekt, in einer Situation körperlicher Verletzlichkeit, in der es an Kraft mangelt, wahrgenommen zu werden, Konzentrationsprobleme treten auf usw.

Übrigens hilft Meyo auch gegen Schlafprobleme, die aus ähnlichen Gründen wie dem Mangel an Nährstoffen auch eng mit Stress verbunden sind.

5. Richtlinien zum Erkennen von Fallengedanken

Stress wird oft durch ein dysfunktionales Glaubenssystem unterstützts, die uns prädisponieren zu denken, dass wir nicht bereit sind, uns den anstehenden Aufgaben, unserer Verantwortung usw. Meyo beinhaltet die Funktion, zu lernen, solche wiederkehrenden Gedanken zu erkennen, damit sich der Benutzer daran gewöhnt, sie schnell als solche zu erkennen und ihre Auswirkungen zu neutralisieren.

6. Programme zur Überwindung von Sucht

Suchterkrankungen so häufig wie Rauchen sie stehen in signifikantem Zusammenhang mit Stressproblemen, da ein Phänomen das andere verstärkt und umgekehrt.

Raucher sind es gewohnt, sich von ihrem Stress zu befreien, indem sie auf Zigaretten zurückgreifen, und gleichzeitig fördert das Rauchen mittel- und langfristig die Aufrechterhaltung einer hohen Stressempfindlichkeit durch mehrere Prozesse: Verschlechterung der körperlichen Gesundheit, mehr Möglichkeit, die Kontrolle über die Zeit zu verlieren (aufgrund von Raucherpausen), Konzentrationsprobleme und das Auftreten von "Affen"-Angst, Verschlechterung der Selbstwertgefühl usw.

Aus diesem Grund ist es sehr wichtig, die Sucht hinter sich zu lassen, um den Kampf gegen übermäßigen Stress zu gewinnen, und Meyo enthält Programme, um diese Abhängigkeitsprozesse loszuwerden.

Möchten Sie Meyo ausprobieren?

Was wir bisher gesehen haben, ist nur ein kleiner Teil aller Funktionen, die Meyo bietet. Andere Beispiele für seinen Inhalt sind Programme zur Förderung der Selbsterkenntnis, Ressourcen zur Verbesserung des Selbstwertgefühls, andere, die den Benutzern helfen sollen, ihren Ängsten zu begegnen usw.

Wenn du Meyo ausprobieren möchtest, wird dich das interessieren in wenigen Minuten können Sie die Funktionalitäten nutzen die am besten zu Ihren Anforderungen passt: Die Bedienung der Benutzeroberfläche ist nach dem Herunterladen der App sehr einfach. Um den Vorgang zu starten, gehen Sie zu diese Seite von GooglePlay.