Der Unterschied zwischen Morgen und Abend

Wenn Sie einer dieser Leute sind mit Schwierigkeiten beim Aufwachen am Morgen, Ja nachmittags oder abends fühlt man sich klar und kann besser denken als der Rest der Leute, die früher aufgestanden sind, vielleicht liegt dein Unterschied nicht an Faulheit oder schlechten Gewohnheiten (wie dir immer gesagt wurde), sondern weil du Gen "Uhr" trennt Melatonin in einem anderen Tempo als der Rest. Sie haben bereits die perfekte Erklärung.

Eulen und Lerchen: verschiedene Rhythmen in den Rhythmen und Zeitplänen

In Bezug auf den Schlaf kann der Mensch eingeteilt werden in Eulen und Lerchen, also Abendmenschen und Morgenmenschen.

Das Morgenmensch Sie wachen in der Regel innerhalb von acht Stunden (oder den üblichen Stunden) auf, nachdem sie schnell eingeschlafen sind, und fühlen sich nach praktisch 5 Minuten bereits wach. Im Laufe des Tages lässt ihre Leistungsfähigkeit nach, bis sie so müde sind, dass sie hilflos einschlafen.

Das Abend LeuteIm Gegenteil, sie brauchen viel länger, um vollständig aufzuwachen (manchmal bis zu mehr als 1 Stunde vom Öffnen der Augen bis sie sich bereit fühlen, sich dem Tag zu stellen). Ihre kognitiven Fähigkeiten nehmen jedoch im Laufe des Tages zu und fühlen sich bis wenige Minuten vor dem Start klar und geistig agil Schlaf, mit guter Aufmerksamkeit und Gedächtnisleistung Sind diese Unterschiede auf Gewohnheiten und Erziehung zurückzuführen oder gibt es einen bestimmenden genetischen Faktor?

Melatonin macht den Unterschied zwischen Nachmittag oder Morgen

Es scheint, dass der Unterschied in Melatonin liegt, einer Substanz, die während des Schlafs ausgeschüttet wird und die induziert tiefe Schlaf- und Ruhezustände.

1997 entdeckte der Forscher Joseph Takahashi die Gen "Uhr", verantwortlich für die Kodierung eines Proteins, das den zirkadianen Schlafrhythmus und die Art und Weise, wie Melatonin ausgeschüttet wird, reguliert. Durch diese Untersuchungen wurde festgestellt, dass die unterschiedliche Wirkungsweise des Proteins in einigen Organismen und in anderen dazu führt, dass manche Menschen Melatonin absondern vor allem in den ersten Stunden des Schlafes (womit sie früher ausruhen, früher aufwachen und auch müde werden und früher schlafen) und andere die Substanz absondern die letzten Stunden des Schlafs (so dass sie schläfrig aufwachen, sich Zeit zum Aufwachen nehmen und ihre Leistungsfähigkeit verbessert wird, bis sie fast im Ruhezustand wieder schlafen klar).

Abendmenschen sind also nicht abgeneigt, früh aufzustehen. Sie nutzen ihre größere Klarheit einfach so aus, dass sie ihren Schlaf verzögern. Eigentlich schlafen beide Menschen normalerweise gleich viele Stunden, nur das mit ihren Energien anders umgehen.

Die Gesellschaft ist für diejenigen gedacht, die früh aufstehen

Leben wir in einer Welt, die an diesen Unterschied angepasst ist? Absolut. Wir leben in einer klaren Morgenwelt, angepasst an die morgendlichen Bedürfnisse (aufgrund kultureller Überzeugungen, beruflicher Auferlegung usw.). Schulen sind für Morgenkinder konzipiert, so dass Kinder beurteilt werden, die die ersten zwei Stunden des Unterrichts noch im Halbschlaf verbringen. Im beruflichen Sinne passiert es auch: Der Tag ist strukturiert, um morgens zu arbeiten und nachmittags auszuruhen, wenn Menschen am Abend am effektivsten und effizientesten sind, wenn sie sich morgens ausruhen und nachmittags aktiv sind und Nacht.

Diese Entdeckungen können uns helfen, uns besser und besser kennenzulernen und diese Unterschiede zu berücksichtigen, um ein gerechteres Bildungsmodell zu schaffen und eine Gesellschaft, die an uns angepasst ist, mit unseren Unterschieden, anstatt unsere Unterschiede opfern zu müssen, um uns an eine Gesellschaft anzupassen, die nur für wenige bestimmt ist. Wenn Sie ein Morgenmensch sind, verstehen Sie den Abend vielleicht jetzt etwas besser. Wenn Sie ein Abendmensch sind, haben Sie bereits Ihre perfekte Erklärung. Niemand sonst wird dich faul nennen oder dir schlechte Angewohnheiten vorwerfen können. Danke, dass Sie sich kennenlernen möchten.

Abends, morgens und Intelligenz

Hat das Sein am Abend oder Morgen mit der Intelligenz? In einem früheren Artikel haben wir gesehen, dass ja. Ich empfehle Ihnen, es zu lesen, Sie werden überrascht sein.