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Die 10 Schlüssel zur Selbstmotivation

Viele Leute glauben, dass man nur hart arbeiten und diszipliniert sein muss, um Ziele zu erreichen. Das ist halb wahr: eigentlich Nur wenn wir wirklich motiviert sind, können wir bestimmte Ziele erreichen.

Das Motivation Es ist der Schlüssel zum Verständnis, warum Menschen hartnäckig nach bestimmten Errungenschaften streben, die keine kurzfristigen Früchte tragen. In diesem Text werden wir uns darum kümmern, einige zu erklären Schlüssel, Tricks und Tipps, damit Sie verstehen, wie menschliche Motivation funktioniert und Sie können einen kleinen Leitfaden haben, um alles zu erreichen, was Sie sich im Leben vorgenommen haben.

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Die 10 psychologischen Strategien und Schlüssel zur Selbstmotivation

1. Vergiss nicht, niemals positiv zu denken

Beachten Sie, dass Ihre Gedanken werden entscheidend beeinflussen, wie Sie jeden Schritt, den Sie gehen, begegnen. Wenn Sie dem Alltag mit einer positiven Vision der Dinge begegnen, werden Sie in der Lage sein, sich Ihren Zielen zu nähern. Wenn Sie im Gegenteil ein negativer Mensch sind, dem alles unmöglich erscheint, werden Sie nichts tun, um sich zu verbessern.

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Ihre innere Rede ist einer der Schlüsselfaktoren, um Sie zu motivieren. Wir alle haben eine kleine innere Stimme die uns helfen oder boykottieren können. Wir müssen lernen, mit seinem Einfluss umzugehen und uns bewusst zu machen, dass unser mentaler Zustand der Schlüssel ist, damit wir uns Ziele setzen und sie erreichen können. Wenn du zu viele hast negative Gedanken, ist es an der Zeit, sie zu beseitigen und durch Gedanken und Überzeugungen zu ersetzen, die zu Ihren Gunsten funktionieren.

Um es zu machen: "7 Techniken, um negative Gedanken aus deinem Kopf zu löschen"

Unterschätze niemals die Macht von positives Denken wenn du versuchst dich zu motivieren.

2. Führe ein persönliches Tagebuch, das deine Fortschritte widerspiegelt

Wenn Sie eine nicht methodische Person sind, kann dieser Trick sehr nützlich sein. Einer der Schlüssel, um uns selbst zu motivieren, ein Ziel zu erreichen, ist werden uns der Fortschritte bewusst, die wir kurzfristig machen. Daher nehmen wir wahr, dass unsere Bemühungen Früchte tragen und wir daher eher vorankommen. Es ist gut, Ihre Arbeit in verschiedene aufzuteilen Minitore die einen Anreiz vermuten lassen, weiter zu kämpfen.

Wenn du gerne schreibst, ist eine gute Möglichkeit, deinen Fortschritt zu überwachen: führe ein kleines Tagebuch, in dem du erklärst, was du im Laufe des Tages gemacht hast und wie deine Fortschritte waren. Auf diese Weise können Sie sehen, wie viel Sie benötigen, um Ihr Ziel zu erreichen. Interessant ist auch, dass Sie sowohl das Positive (Fortschritt, gute Gefühle, etc.) Wir empfehlen Ihnen, streng zu bleiben und Ihr Tagebuch jeden Tag zur gleichen Zeit zu aktualisieren.

Darüber hinaus ist mit der Entstehung von Smartphone-Apps, können Sie praktisch automatisch ein Tagebuch über Ihre Fortschritte führen, nach welchen Feldern. Wenn Ihr Ziel beispielsweise darin besteht, in kürzester Zeit fünf Kilometer zu laufen, gibt es Apps die Ihre Aktivitäten für Sie überwachen. Auf diese Weise Sie können viele Informationen auf Ihrem Computer haben, die Sie erhalten Feedback über deine Leistung und Fortschritte.

3. Stellen Sie sich vor, Sie erreichen Ihre Ziele, jeden Tag

Ein hochwirksamer psychologischer Trick: Visualisiere mental das Ergebnis, das du erreichen möchtest, minutenlang und mit vielen Details. Schließen Sie einfach die Augen und genießen Sie es, sich vorzustellen, wie Sie den Moment des Erfolgs und der Zufriedenheit mit dem, was Sie vorgeschlagen haben, wahrnehmen. Wie würdest du dich fühlen, mit wem würdest du es teilen?

Je mehr und besser Sie sich diesen Moment vorstellen können, desto motivierter bleibst du und länger. Wenn Sie dieses mentale Bild fünf Minuten am Tag üben, wird Ihr Erfolg näher kommen.

Mehr Informationen: "Die 7 Gewohnheiten wirklich effektiver Menschen"

4. An einem Tag kann man scheitern... aber nicht an zwei

Der Mensch ist zutiefst fehlerhaft. Wenn wir eines Tages nichts voranbringen können, müssen wir es relativieren. Wir alle haben einen schlechten Tag, wenn Faulheit es lähmt uns. Aber die Faustregel lautet: Sie können einen Tag verpassen, aber nicht zwei aufeinanderfolgende Tage.

Wenn Sie sich am Vortag nicht motiviert gefühlt haben, die täglichen Aktionen auszuführen, die Sie dem Ziel näher bringen, ist der zweite Tag der Schlüssel. Lass diesen zweiten Tag nicht auch deine Faulheit oder andere Ausreden boykottieren. Sie können nicht zwei Tage hintereinander verlieren, weil Sie dann einen geistigen Präzedenzfall aufbauen würden, der Ihre zukünftige Faulheit rechtfertigt.

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5. Gesunder Wettbewerb unter Freunden ist eine große Motivationsquelle

Wir alle mögen gesunden Wettbewerb, besonders wenn wir uns mit Menschen umgeben, die uns ein gutes Gefühl geben. Diese Veranlagung zum Wettbewerb kann sehr nützlich sein, um uns zu ermutigen, für unsere Ziele zu kämpfen.

Wenn Sie ein Familienmitglied, einen Freund oder einen Kollegen kennen, der ähnliche Ziele wie Sie hat, können Sie ihn „anwerben“, um einen gesunden Wettbewerb zu haben, der Ihnen beiden helfen kann. Woche für Woche, Sie können nachholen, wer die meisten Kilometer gelaufen ist, weniger Zigaretten rauchen, mehr Umsatz erzielen, mehr Liegestütze machen und so weiter.

Unabhängig davon sollte dies ein Anreiz sein, kein Hemmschuh: Ihre Ziele müssen gewichtet und in Bezug auf die andere Person gerecht sein. Es wäre zum Beispiel absurd, wenn sich jemand, der mit dem Laufen beginnt, mit einem professionellen Langstreckenläufer vergleicht. Der Schlüssel ist nicht, sich ständig zu vergleichen, sondern sich darauf zu verlassen, dass der andere vorankommt und dass jeder seine eigenen Ziele erreicht.

6. Bereiten Sie Ihren Geist auf die Momente des Abschwungs vor

Auf einem langen Weg können Sie gute und schlechte Zeiten durchmachen. In diesen Momenten, in denen die Dinge nicht so laufen, wie wir es uns wünschen, defätistische Gedanken und der unbändige Drang zum Aufgeben Boot.

Hab keine Angst, wenn dir diese Gedanken kommen, denn es ist ganz natürlich, dass sie von Zeit zu Zeit auftauchen und dich einladen, mit dem Kampf aufzuhören. Wenn Sie sich ihrer bewusst sind, Sie können sie so verwalten, dass sie Sie nicht beeinträchtigen. Für jeden Moment des Abschwungs, den Sie erleben, haben Sie einen zwingenden Grund, weiter zu kämpfen.

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7. Mache eine Liste mit deinen Gründen, warum du motiviert bleibst

Gehen wir auf den vorherigen Punkt ein. Wenn Sie Ihre Gründe kennen, die Sie dazu bringen, das Auto weiter zu ziehen und sich jeden Tag anzustrengen, haben Sie viel Vieh. Es ist das perfekte Gegenmittel gegen Ausreden, Faulheit und Gedankenentführung..

Viele Menschen motivieren sich, indem sie an ihre Lieben denken. Andere Menschen nähern sich ihm aus einem individuelleren Sinn oder aus dem Großen heraus intrinsische Motivation dass sie gegenüber dieser Aktivität, die sie ausüben, empfinden. In jedem Fall, es ist gut, dass du auf ein Papier schreibst, was sind deine Beweggründe?.

8. Die Bedeutung eines guten Beraters

Wenn Sie einem Traum nachjagen, ist es wahrscheinlich, dass andere Menschen ihn bereits vor Ihnen erreicht haben. Die Unterstützung einer Person mit langjähriger Erfahrung kann entscheidend sein einige Tricks und Überlegungen zu erklären, damit Sie das erreichen, was Sie sich vorgenommen haben.

Sie können auch nach Kursen oder Seminaren von Personen suchen, die über Ihre Interessen sprechen. Missachten Sie nicht das Wissen, das andere Ihnen mitbringen können. In unserer Gesellschaft ist fast alles schon erfunden. Aber trotzdem Nur wenige Menschen haben die Fähigkeit, innovativ zu sein und neue Wege zu finden, um Probleme zu lösen. Wenn Sie viel Wissen aus verschiedenen Quellen aufsaugen können, können Sie sich wahrscheinlich selbst motivieren und auf dem richtigen Weg bleiben.

9. Entdecke deine wahren Leidenschaften

Dies ist grundlegend. Wenn uns eine Aktivität wirklich Spaß macht, haben wir eine Flow-Status So können wir unser Bestes geben, bis wir das Zeitgefühl verlieren. Bevor wir über die. gesprochen haben intrinsische Motivation: Es ist die Motivation, die wir für die Freude empfinden, etwas zu tun..

Wenn es uns gelingt, unsere Leidenschaft zu entdecken und wir das Glück haben, uns diesem widmen zu können, Unsere intrinsische Motivation wird es uns ermöglichen, der Aufgabe und dem Alltag wirklich effektiv zu begegnen. Wenn uns hingegen das, was wir tun, nicht gefällt und wir deshalb nicht über eine gute Portion intrinsischer Motivation verfügen, können wir uns nur motivieren dank extrinsische Motivation, das heißt, wenn wir Anreize (finanziell oder anderweitig) haben, voranzukommen.

Daher ist es wichtig, dass Sie Ihr Leben basierend auf dem wählen, was Sie gerne tun, da Sie motivierter sind.

Entdecken Sie, wie wichtig es ist, sich dem zu widmen, was Sie mögen: „Gladwells Gesetz der 10.000 Stunden Erfahrung“

10. Lassen Sie sich von den kleinen Dingen des Alltags inspirieren

Der Schlüssel zur Motivation ist Sei ein weltoffener Mensch und finde Inspiration in den kleinen Details täglich. Inspiration findet sich in fast allem.

Es ermöglicht Ihnen nicht nur, sich zu einem bestimmten Zeitpunkt zu motivieren (was auch), sondern auch, Ihre Motivation über lange Zeiträume aufrechtzuerhalten.

Und du, wie motivierst du dich?

Das sind unsere Zehn Gedanken, wie wir uns selbst motivieren können. Aber jeder Mensch ist anders und sicherlich gibt es andere unterschiedliche Tricks und Strategien. Wir laden Sie ein, diese im Kommentarbereich mit uns zu teilen.

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