Die Stadien des Herzschmerzes und seine psychologischen Folgen

Fühlen Sie den Schmerz einer emotionalen Trennung? Es ist sehr wahrscheinlich, dass Sie in diesen Momenten eine Leere verspüren, die zu Sehnsucht und Melancholie führen kann. Nach einer Trennung wird ein Trauerprozess erlebt das ist Teil der therapeutischen Erfahrung der emotionalen Heilung bei der Überwindung einer Wunde. Wie würden Sie Ihre Situation definieren?

Es gibt verschiedene Umstände, die eine Trennung begleiten können. Zum Beispiel ist es nicht dasselbe, dass sich ein Mensch gegen seinen eigenen persönlichen Wunsch von seinem Partner verlassen fühlt, sondern dass diese Tatsache eine einvernehmliche Entscheidung ist. In anderen Fällen kommt es sogar zu Herzschmerz, nachdem man in der Paartherapie um eine letzte Chance gekämpft hat. Aber überall, Es gibt eine Reihe von Phasen des Herzschmerzes die erklären, was Sie während des Prozesses fühlen.

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Phasen des Herzschmerzes

Im ersten Moment,

die Trennung bringt die psychologischen Auswirkungen mit sich. Und auch in den Fällen, in denen es bereits Anzeichen dafür gab, dass die Beziehung nicht auf dem richtigen Weg war, zeigt das endgültige Ende Wirkung, weil es die Realität des Abschieds unterstreicht. In dieser Phase spürt der Betroffene auch die lebenswichtige Orientierungslosigkeit durch ein zu Ende gehendes Lebenskapitel und einen neuen Kreislauf, der noch geschrieben werden muss.

Angesichts dieser Dualität von Vergangenheit und Zukunft ist es möglich gemischte Gefühle erleben Sehnsucht nach dem Zurückgebliebenen und Neugier auf den neuen Horizont der Zukunft. Die Person kann sogar wütend darüber sein, was passiert ist, eine Wut, die eine Form der Verleugnung der eigenen Realität ist.

Das Duell ist jedoch überstanden, als der Protagonist seine Verantwortung für das Geschehene übernimmt und die Geschichte so akzeptiert, wie sie war. Tatsächlich liegt bei einer Trennung immer die Verantwortung auf beiden Seiten, finden Sie nicht?

Die Bedeutung des ersten Jahres nach der Pause

Das erste Jahr nach dem Scheitern einer stabilen Beziehung ist besonders bedeutsam, weil es darin liegt Datum, an dem nostalgische Tage wie ein Paarjubiläum, Geburtstage oder Weihnachtsfeiern gefeiert werden. Weihnachten.

Über dieses erste Jahr hinaus, wenn Traurigkeit sogar die Lebensqualität der betroffenen Person beeinträchtigt, kann eine pathologische Trauer auftreten, die sich zeigt eine Form ungesunder Traurigkeit. Das heißt, die Traurigkeit, dass Sie in einem Mangel an Liebe leben, ist ein natürliches Gefühl, aber es ist wichtig, diesen Schmerz nicht zu dramatisieren.

Setzen Sie die Psychologie der Pflege Ihrer psychischen Hygiene in dieser Zeit in die Praxis um. Die Traurigkeit des Herzschmerzes kann zu Depressionen führen wenn sich die Person in dieser Situation als Opfer positioniert.

Diejenigen, die die Vorstellung von Glück mit der Tatsache verbinden, in einem Paar zu sein, können im Angesicht der Einsamkeit irrational leiden. Wenn dies bei Ihnen der Fall ist, ist es sehr wichtig, dass Sie Ihre eigenen persönlichen Überzeugungen reflektieren, um Ideen, die Sie in Ihrer persönlichen Entwicklung einschränken, nicht zu verlängern. Es gibt viele verschiedene Wege zum Glück. Lassen Sie sich daher nicht durch soziale Labels einschränken.

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Wie überwindet man einen Bruch des Paares?

Wenn Sie eine Trennung erleben, ist dies sehr wichtig dass du die Belastbarkeit steigerst Mitarbeiter, um Unterstützung zu finden, um diesem emotionalen Schmerz zu begegnen. Freundschaft ist zum Beispiel therapeutisch, weil sie Kameradschaft und Trost bringt, um Wunden im Herzen zu heilen. Einen Herzschmerz zu überwinden bedeutet nicht, die Vergangenheit zu vergessen, sondern das Gestern positiv in die eigene Biografie zu integrieren.

Du kannst dich zum Beispiel aus Respekt und Dankbarkeit für die gemeinsame Zeit von deinem Ex verabschieden, aber wissen, dass dies kein guter Zeitpunkt ist, um Freunde zu sein. Distanz ist gesund, damit sich Ihre Gefühle entwickeln können. Aber darüber hinaus erlaubt dir diese echte Distanz persönliche Veränderung aufnehmen die dieser Bruch in deinem Leben hervorgebracht hat.

Aus diesem Grund ist es ratsam, auch nur den Kontakt über soziale Netzwerke zu vermeiden. Dies ist eine gute Zeit, um sich wieder mit Ihnen zu verbinden, Ihre eigene Gesellschaft zu genießen und gleichzeitig Aktivitäten zu genießen einfach und entspannend wie Lesen, Filme, Kochen oder jede andere Aktivität, die Sie mögen, und hilft Ihnen, sich abzulenken Verstand.

Die Ausübung des Sports Es ist auch eine Gesundheitsroutine, um das negative Denken zu überwinden, das so oft die Herzschmerz, durch die Vitalität und Energie, die dank Bewegung deinen Geist und dein Herz aktiviert physisch. Jeden Tag eine halbe Stunde spazieren zu gehen ist ein Ansporn des Wohlbefindens, die Wunden des Herzschmerzes durch eine Aktivität zu heilen, die die Selbsterkenntnis fördert. Aufheitern!

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Positive Einstellung zu Herzschmerz

Ihre Einstellung ist wichtiger als äußere Umstände. Sie können einem Mangel an Liebe eine konstruktive Bedeutung geben, wenn Sie sich auf ein gegenwärtiges Ziel konzentrieren können, das Sie begeistert. Beispielsweise kann Ihre berufliche Entwicklung ein Ansporn für Sie sein, wenn Sie in diesem Moment eine gute Möglichkeit finden, Ihre Karriere voranzutreiben.

Wenn Sie nach der Trennung Hilfe benötigen, können Sie auch eine Online-Therapie machen. Das heißt, ein Online-Psychologe kann Ihnen dabei helfen, die Selbstbeobachtung zu diesem Zeitpunkt zu verbessern.