Die 6 Schlüssel zum Verständnis der psychologischen Behandlung von Depressionen

Probleme im Zusammenhang mit Depressionen gehören zu den häufigsten Beratungsgründen, denen Psychologen in der täglichen Betreuung von Patienten begegnen.

Diese Art von affektiver Störung es ist eine der am weitesten verbreiteten Psychopathologien in der Bevölkerung westlicher Länder: Es wird geschätzt, dass zwischen 4 und 7 % der erwachsenen Bevölkerung diese Störung irgendwann entwickelt haben, und wir müssen hinzufügen, dass sie auch bei Minderjährigen auftreten kann.

Obwohl Depressionen nicht gerade ein seltenes Phänomen sind, wenn wir an ihrer Präsenz unter Menschen festhalten, ist die Wahrheit jedoch dass die meisten Menschen die grundlegendsten Aspekte dieser Störung oder wie sie gegeben ist, nicht sehr gut kennen oder verstehen Behandlung. Es ist allgemein anzunehmen, dass es sich um eine Krankheit handelt, bei der durch den Konsum von Pillen und Psychopharmaka eingegriffen werden muss, aber dies ist nicht der Fall.

Daher werden wir hier sehen eine Zusammenfassung dessen, was die psychologische Behandlung von Depressionen beinhaltet

, das über die Welt der Medizin hinausgeht, aber auch sehr effektiv ist.

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Die 6 Hauptmerkmale der Psychotherapie bei Depressionen

Was ist das Ziel der psychologischen Intervention bei depressiven Patienten? Welche Aktivitäten werden während des therapeutischen Prozesses durchgeführt? Wie erfolgt die Verbesserung? Um diese und andere Fragen zu beantworten, werden wir hier sehen, was die grundlegenden Aspekte sind, die die psychologische Behandlung von Depressionen definieren.

1. Das Ziel ist nicht, Traurigkeit zu "blockieren""

Das Ziel, das Psychologen mit Patienten vereinbaren, hat aus zwei Gründen nichts mit der Beseitigung von Traurigkeit zu tun.

Das erste ist das Es stimmt nicht einmal, dass alle Menschen mit Depressionen traurig sind, genau; manche beschreiben ihre Gefühle mit anderen Begriffen, wie Hoffnungslosigkeit, wenig Lebenslust und allgemein niedergeschlagene Stimmung, was nicht der Fall ist genau das gleiche wie traurig zu sein und es hat mehr damit zu tun, keinen grund zu finden, sich auf die erfahrungen, die uns der tag bringt, zu freuen. Tag.

Das zweite ist das Es ist unmöglich, Traurigkeit und andere Emotionen vollständig zu stornieren. Die Lösung für das Problem, das jemand mit Depression durchmacht, besteht nicht darin, einen Teil seines emotionalen Repertoires zu eliminieren, sondern dies ist nicht unausgewogen gegenüber Gefühlen im Zusammenhang mit Motivationslosigkeit, Pessimismus, Melancholie, Trauer usw. Anstatt Traurigkeit und andere Emotionen, die im Volksmund als "negativ" gelten, zu subtrahieren, versuchen wir, das Auftreten von denen zu erleichtern, die dies nicht sind.

2. Der Prozess dauert Monate

Sie haben es wahrscheinlich schon vermutet, aber das Hauptziel in der ersten Phase der psychologischen Betreuung von depressiven Patienten ist nie kurzfristig. Es ist wichtig, dass der Prozess mehrere Monate dauert, da andernfalls entsteht ein Maß an Frustration, das zum Abbruch der Behandlung führen kann, was total kontraproduktiv ist.

Außerdem ist es sinnvoll, dass es mehrere Wochen dauert, bis die ersten Ergebnisse sichtbar sind; Schließlich ist Depression eine Störung, die sich in fast allen Lebensbereichen des Betroffenen äußert. entwickelt, und jede dieser emotional schmerzhaften Situationen fungiert als eine Art Anker, der es schwierig macht gut fühlen.

Der Schlüssel ist, sozusagen in Schwung zu kommen, und Loslassen dieser schädlichen Erfahrungen, die Depressionen am Leben erhalten. Dies, was durch die kumulative Wirkung kleiner Verhaltensänderungen von Tag zu Tag geschieht, geschieht nicht über Nacht.

3. Nicht alles basiert auf Selbstbeobachtung

Viele Menschen kommen in die Sprechstunde und glauben, dass ihre Depression nur durch Introspektion, also durch geistige Aktivität, gelöst werden kann.

Die Wahrheit ist, dass, obwohl psychologische Prozesse in diesem Sinne sehr relevant sind, wir nicht vergessen dürfen, was uns in den Sinn kommt es ist völlig mit unserer Art verbunden, uns auf das zu beziehen, was über uns selbst hinausgeht: unsere Freunde, unsere Arbeit, unsere Projekte usw.

Diese Faktoren werden in jedem Therapieprozess bei Depressionen als höchst relevant angesehen. Was uns zum nächsten Punkt bringt.

4. Zwischen den Sitzungen sind Aufgaben zu erledigen

Nach Beendigung der Sitzung mit dem Psychologen wird der psychotherapeutische Prozess fortgesetzt. Es gibt immer Richtlinien, die man im Alltag befolgen muss, und die haben mit der Verbesserung der Selbsterkenntnis und der Anwendung zu tun Strategien, die helfen, die Handlungen loszulassen, die die Symptome der Depression reproduzieren und verstärken, ohne uns zu geben Konto.

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5. Es ist wichtig, keine Sitzungen zu überspringen

Während der Therapie ist die Aufrechterhaltung regelmäßiger Sitzungen mit dem Psychologen von entscheidender Bedeutung und kann die bisherigen Fortschritte verderben.

Zum Glück gibt es heute Möglichkeiten, die das leichter machen, da Sie durch die Online-Therapie per Videoanruf die Unterstützung des Psychologen auch dann erhalten, wenn Sie es sind in einem anderen Land, und wir sind viele Fachleute für psychische Gesundheit, die diese Modalität anbieten Bedienung.

6. Begleitende psychische Probleme müssen ebenfalls behandelt werden

Depression ist eine Stimmungsänderung, die oft gleichzeitig mit anderen Psychopathologien auftritt. Beispielsweise, Es ist relativ häufig, dass Menschen, die auch Angststörungen oder Sucht haben, diese entwickeln (chemisch oder nicht chemisch). In diesen Fällen ist es nicht sinnvoll, Depressionen allein zu behandeln, da die eine Psychopathologie die andere verstärkt.

Sie suchen psychotherapeutische Unterstützung?

Falls Sie psychologische Hilfe zur Behandlung von Stimmungstiefs oder direkter klinischer Depression suchen, kontaktieren Sie uns bitte. Auf Cepsim Psychologisches Zentrum Wir haben mehr als 20 Jahre Erfahrung in der Patientenversorgung und nehmen sowohl an unseren Beratungen in Madrid als auch an der Online-Therapie teil. Auf diese Seite finden Sie unsere Kontaktdaten.

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