Selbstsabotage: Ursachen, Merkmale und Arten

Juan trifft ein Mädchen, das er sehr mag, aber kurz vor dem Date fühlt er sich nicht sehr wohl und sagt sie ab. María hat ein neues Projekt begonnen, das eine große Veränderung und einen Fortschritt in ihrem Leben bedeuten kann, aber sie hat nie Zeit, es zu Ende zu bringen.

Bei zahlreichen Gelegenheiten sind Menschen in diese Art von Dynamiken involviert. In bestimmten Fällen begünstigen Sie die Umstände wirklich nicht; Das Haupthindernis ist jedoch in den meisten Fällen die Person selbst, die Aus Angst vor zukünftigen Veränderungen verfällt er der Selbstsabotage. Mal sehen, woraus dieses Phänomen besteht.

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Was ist Selbstsabotage?

Selbstsabotage und alle damit verbundenen Verhaltensweisen sind unbewusste Handlungen, die erscheinen in Momenten, die eine große Veränderung im Leben der Menschen bewirken können, sei es die Art, die Sein. Diese Verhaltensweisen neigen dazu, das Erreichen von Zielen oder Leistungen zu behindern durch unbewusste Selbstmanipulationen.

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Das Ziel der Selbstsabotage ist Halte die Person in ihrer Komfortzone, in dem alles einfach oder zumindest vorhersehbar ist. Es ist auch eine Art unbewusster Abwehrmechanismus, durch den die Person versucht, mögliches zukünftiges Leiden, Stresssituationen oder unbekannte Situationen zu vermeiden.

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Seine Ursachen

Es gibt eine Vielzahl möglicher Ursachen für Selbstsabotage.. Unter Berücksichtigung dieser Ursachen wird es der Person leichter fallen, sie zu vermeiden und damit leichter das zu erreichen, was sie sich vorgenommen hat. Diese Ursachen können sein:

Haben Probleme beim Priorisieren von Zielen.
Mangelnde Selbstkontrolle.
Mangel an Motivation oder hoher Druck in der Kindheit.
Nicht wirklich wissen, was Sie erreichen wollen.
Geringe Selbstachtung.
Mangel an Selbstbewusstsein.
Begrenzende Glaubenssätze dass die Person ihren eigenen Erfolg nicht verdient.
Von Dritten auferlegte Ziele.
Angst vor dem Scheitern
Angst vor Veränderung und raus aus der Komfortzone.
Interne Konflikte.
Angst, den Erwartungen anderer nicht gerecht zu werden.

All diese Zeichen, Überzeugungen und Spuren, die den Geist der Person bevölkern, erscheinen unerwartet und erlangen die Kontrolle über die Person und ihr Verhalten und Einmischung in die Projekte und Möglichkeiten der Entwicklung dieser.

Selbstsabotage ist eine Manifestation all jener Aspekte, die die Person über sich selbst nicht akzeptieren kann, all diese Überzeugungen, die auf Angst basieren und die im Laufe der Zeit, weil sie nicht konfrontiert wurden, an Gewicht und Macht im Inneren gewonnen haben ihr.

Daher sind diese obsessiven Gedanken und schädlichen Verhaltensweisen nur ein Symptom dafür, dass etwas tief in Gedanken steckt, das untersucht werden muss. Obwohl es oft nicht angenehm ist, sich mit diesen Gedanken zu beschäftigen, ist diese Einschätzung seiner selbst Es kann eine Gelegenheit sein, vorwärts zu kommen und zu lernen, mit jeder zukünftigen Situation umzugehen, die auf Sie zukommen könnte. Vorhanden.

Merkmale der Selbstsabotage

Es gibt eine Reihe von bestimmenden Merkmalen der Selbstsabotage, die sie vor bestimmten Situationen erscheinen lassen, aber nicht vor anderen. Mit anderen Worten, eine Person, die sich unbewusst selbst sabotiert, wenn sie einem bestimmten Aspekt oder Umstand ihres Lebens gegenübersteht, muss dies nicht in allen anderen tun.

Diese selbstsabotierenden Verhaltensweisen Sie treten vor allem in Situationen auf, die eine große Verantwortung mit sich bringen oder wenn die Person eine wichtige Entscheidung treffen muss, die eine Veränderung in ihrem Leben mit sich bringt.

Symptome oder Manifestationen, die eine Person erlebt, die Opfer von Selbstsabotage ist, umfassen:

Intensive Angst
Unsicherheit.
Gefühl von Kontrollverlust.
Selbstverdacht oder Mangel an Selbstbewusstsein.

Es ist jedoch völlig normal, dass die Person all diese Empfindungen wahrnimmt, wenn sie kurz davor steht eine Veränderung in Ihrem Leben zu erleiden, ist etwas, das jeder in geringerem oder größerem Maße erlebt.

Der Hauptunterschied zwischen Menschen, die sich selbst sabotieren, und denen, die dies nicht tun, ist, dass diejenigen, die es tun Sie werden von Angst mitgerissen und von ihrem Glauben, dass sie keinen Erfolg haben werden, während die anderen in der Lage sind, diese Ängste hinter sich zu lassen und alle Gedanken zu überwinden, die Unsicherheit erzeugen.

Das Wichtigste bei jeder Art von Eventualität oder Transformation ist, diese Angst nicht zu vermeiden oder zu vermeiden, aber sei dir dessen bewusst und handle entsprechend, ohne es in unseren Geist eindringen zu lassen.

Wenn sich die Person sowohl ihrer Ängste als auch ihrer eigenen Überzeugungen bewusst wird, die in vielen Fällen irrational sind, ist es viel mehr Einfach die besten Entscheidungen treffen und Sabotageaktionen vermeiden, die Sie aufhalten oder behindern Aspirationen.

Arten der Selbstsabotage

Es gibt vier Arten von Selbstsabotage, die Sie werden nach der Art des Verhaltens der Person klassifiziert.

1. Dinge nicht zu Ende bringen

In diesen Fällen beginnt die Person eine Vielzahl von Herausforderungen oder Projekten, die sie schließlich auf halbem Weg verlässt oder sogar aufgibt. Normalerweise neigt die Person dazu, viele Stunden Arbeit und Anstrengung zu widmen und dann aufzugeben, wenn sie kurz davor steht, es zu erreichen.

Die gefundene Erklärung für dieses Phänomen ist, dass, wenn die Person dieses oder ein anderes Projekt nicht abschließt, Sie werden sich nie der Möglichkeit des Scheiterns stellen müssen oder nicht wissen, wie sie den späteren Anforderungen, die dieser Erfolg mit sich bringt, gerecht werden sollen.

Was jedoch wirklich passiert, ist, dass sie sich ihres Potenzials nie bewusst wird und sich gleichzeitig als mittelmäßiger Mensch und ohne Kompetenz wahrnimmt.

2. Aufschub

Aufschieben wird als die Kunst des Aufschiebens bezeichnet. Es besteht in der Gewohnheit zu zögern oder die Tätigkeiten, die die Person notwendigerweise erledigen muss, hinauszögern, indem sie durch andere weniger bedeutende oder einfachere und attraktivere ersetzt werden.

Diese Angewohnheit ist eine der häufigsten in der Bevölkerung, und die Gründe dafür sind die unterschiedlichsten. Einige dieser Gründe können sein, dass die Person die auszuführende Aufgabe nicht wirklich mag oder Nun, und dies ist der am weitesten verbreitete Grund im Rahmen privater und beruflicher Projekte, dass die Person Angst vor dem Endergebnis hat.

Wenn die Person die Durchführung der Aufgabe aufschiebt und nicht alle erforderlichen Anstrengungen und Ressourcen aufwendet, hat sie auf diese Weise eine Rechtfertigung, wenn es nicht so verläuft, wie sie es erwartet hat. Mit anderen Worten, wenn die Person all ihre Zeit und Mühe aufwendet, um etwas zu erreichen und es dennoch nicht erreicht, wird seine vermeintliche Inkompetenz offenbaren, wenn er sich also nicht anstrengt, wird dies ihm als Entschuldigung dienen. Fehler.

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3. Perfektionismus

Perfektionismus oder die ideale Ausrede, um nie fertig zu werden. Unter dem Schild des Perfektionismus die Person findet die perfekte Ausrede, um nicht voranzukommen, ohne so auszusehen, als wüsste man wirklich nicht, ob man das erreichen will, wofür man arbeitet.

Es gibt zwei Möglichkeiten innerhalb der Ausrede des Perfektionismus. Entweder, dass die Person denkt, dass sie es nicht direkt tun wird, weil sie etwas nicht perfekt machen kann, oder dass durch ständige Überarbeitungen und Änderungen der Abschluss des Projekts vermieden wird.

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4. Ausreden

Zusätzlich zu all den oben genannten kann die Person eine große Anzahl von Ausreden finden, die es rechtfertigen keine Veränderung oder ein mögliches Risiko eingehen. Diese Ausreden können aus Zeitmangel, finanziellen Mitteln, Alter usw.