Wie Sie mit Beziehungsbrüchen umgehen

In Beziehungen machen wir einige der intensivsten Erfahrungen unseres Lebens. Wir leben die Erfahrung der Begegnung und Intimität, fühlen uns aber auch verletzlich, ausgesetzt und unsere größten Ängste und Unsicherheiten tauchen auf.

Wenn du lebst die Erfahrung der Pause im Paar (eine gewisse Zeit, in der Sie Abstand nehmen, Sie haben nicht einmal irgendeine Art von Kontakt) wird normalerweise als eine Art Pause oder Präambel der Pause interpretiert. Die Pausen im Paar führen in der Regel zu Angst, Unsicherheit und Schuldzuweisungen bei den Menschen, die es leben (vor allem, wenn Sie die Entscheidung nicht selbst getroffen haben). Warum fühlen wir uns so schlecht? Wie können wir dieser Zeit und Erfahrung begegnen?

Dieses Problem tritt häufiger auf, als wir in einer psychologischen Beratung denken, wenn wir einen Veränderungsprozess erleben. Bei vielen Gelegenheiten erlebten die Menschen, die ich begleitet habe, diese Pause mit aufdringlichen Gedanken, Schlafproblemen und einem immer stärker werdenden Angstzustand. Tipps oder Ratschläge sind jedoch nutzlos.

Wichtig ist nicht, was passiert, sondern wie Sie verstehen, managen und sich dem stellen, was passiert. Das ist das Ziel dieses Artikels: dass Sie sich selbst vertiefen, um die Situation dank Ihrer persönlichen Veränderung zu verbessern.

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Paarpausen als Gelegenheit, Sie kennenzulernen

Warum ist das, was in Beziehungen passiert, so kompliziert?

Der Mensch ist ein soziales und emotionales Wesen. In dem Paar erleben wir eine einzigartige und entscheidende Erfahrung: Obwohl unser Wohlbefinden hauptsächlich von uns selbst abhängen muss (wenn es zu sehr von uns abhängt .) externe Faktoren, das Selbstwertgefühl ist stark konditioniert) bei dem Paar können wir nicht vermeiden, dass ein Großteil unseres Wohlbefindens davon abhängt, wie das fließt Beziehung.

Am Anfang einer Beziehung steht die Auflösung im anderen, wo wir eine Begegnung erleben. Später kommt es zu einem Kampf der Egos. Unsicherheiten, Ängste, Schuldgefühle, Forderungen, Kontrollbedürfnis treten auf und es entstehen Pausen im Paar als letzte Strategie zur Fortsetzung der Beziehung.

Diese Pausen werden mit größerer Angst und allen Symptomen erlebt, die ein ängstlicher Zustand mit sich bringt: intrusive Gedanken, Suche in sozialen Netzwerken, Kontaktbedürfnis, Schwierigkeiten beim Einschlafen, essen usw.

Kurzum: Die Beziehung wird statt einer Begegnung, in der wir Wohlbefinden erfahren und einen wichtigen Teil unseres Lebens teilen, zu einer Erfahrung, die uns schmerzt. Nichtsdestotrotz, Das Problem liegt nicht in der Beziehung, sondern in deiner Art zu verstehen und zu handhaben, was du fühlst und wie du damit umgehst.

Wir neigen dazu zu denken, dass der Gang zum Psychologen eine drastische Entscheidung ist, die von Dringlichkeit motiviert ist. Wenn es auf diese Weise geschieht (wenn bereits ein Bild intensiver Angst vorhanden ist, das Ihr tägliches Leben behindert), sind die Veränderungsprozesse schwierig, aber ebenso schön und transformierend.

Die beste Entscheidung ist jedoch, diesen Prozess präventiv zu leben. Bevor die Intensität zunimmt und in Situationen, in denen Sie das Gefühl haben, dass Ihr Wohlbefinden und Ihre Sicherheit zu fragil sind, Das Leben eines Veränderungsprozesses wird transformativ sein, nicht nur um zu lösen, was dir jetzt passiert, sondern auch für deine Zukunft (in Bezug auf jede Situation, mit der Sie konfrontiert sind: beruflich, sentimental, persönlich usw.).

Wenn die Begleitung von Menschen mit Schwierigkeiten in ihrem Partner in Veränderungsprozessen bricht, wird entdeckt, dass das Problem Die Hauptsache ist nicht das Paar, sondern die Art und Weise, wie wir uns dieser Distanz nähern und wie wir verstehen und verwalten, was wir tun Verzeihung.

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Psychologische Elemente beteiligt

Sehen wir uns nun an, was die Hauptfaktoren sind, die beeinflussen, wie Sie diese Pausen angehen und wie Sie diese Situationen lösen können (dank Ihrer persönlichen Veränderung).

Wenn Sie sich im Video mit dieser Schwierigkeit befassen möchten, werde ich es Ihnen hier persönlich mitteilen (klicken Sie auf Play und wenn Sie abonnieren möchten, um mehr Inhalte zu erhalten).

1. Ihr Partnerkonzept

Die Auszeit eines Paares kann sein der Moment, um zu überdenken, welche Vorstellung Sie von einem Partner oder einer Beziehung haben, um die Wurzel Ihrer Angst oder Unsicherheit zu finden.

Wenn Ihre Beziehung oder Ihr Partner ein Ort ist, an dem Sie einen Teil Ihres Wohlbefindens hinterlegen, benötigen Sie Akzeptanz oder Bewertung, es wird immer ein externer Faktor sein, den Sie nicht kontrollieren können und der noch mehr generieren wird Unsicherheit. Eine Beziehung ist vor allem eine Erfahrung, bei der wir eine innige Bindung teilen, bei der Ihr Wohlbefinden jedoch weiterhin hauptsächlich von Ihnen abhängt.

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2. Schwierigkeiten beim Umgang mit Angst:

wenn Sie Schwierigkeiten haben, Angstzustände zu bewältigen (die aufgrund der Atemmechanik hauptsächlich in der Brust oder in der Magengrube zu spüren sind) Du wirst jede Situation innerhalb des Paares intensiver und angstvoller spüren.

3. Angst und Unsicherheit

In einer Beziehung gießen wir einen Teil unseres Wohlbefindens ein und Angst und Unsicherheit entstehen als Schutzmechanismen. Wenn Sie nicht wissen, wie Sie diese Emotionen verstehen und handhaben sollen Sie werden wahrscheinlich versuchen, übermäßig zu kontrollieren, sich zu überschützen oder sich im Gegenteil emotional zu isolieren der Beziehung oder des Partners (aus Angst vor Verlusten).

4. Fehler

Schuld ist ein häufiges Gefühl in Paarpausen und wird auch durch Angst motiviert. Wir denken, dass wir für das Leiden des anderen oder seine Enttäuschung und dieses aufdringliche Denken verantwortlich sind Es lähmt dich noch mehr.

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5. Frustration

Frustration ist eine Wut geringer Intensität, die entsteht, wenn das, was passiert ist, nicht das ist, was wir wollen. es ist eine unangenehme Emotion, die durch einen Kontrollmechanismus auftritt, was wiederum ein weiteres Werkzeug der Angst und Unsicherheit ist.

Die Folgen

Die größten persönlichen Schwierigkeiten, denen Sie im Paar begegnen, multiplizieren sich in Pausen oder Pausen. Aufdringliche Gedanken entstehen, Zweifel, Unentschlossenheit, Angst, Probleme beim Essen, Schlafen, Ausruhen oder klarem Denken.

Aber die Lösung liegt nicht im Paar, in einer Rückkehr oder in einer drastischen und auch unwirklichen Veränderung, sondern in Ihr ganz persönlicher Veränderungsprozess. Was in Beziehungen passiert, ist nichts anderes als das, was bereits in dir passiert ist, nur intensiviert und entlarvt.

Krisenbewältigung (in der Beziehung oder in der Pause)

Das eigentliche Problem mit Phasen der Not ist nicht das, was wir fühlen, sondern wie wir damit umgehen. Sich unsicher, ängstlich oder entmutigt zu fühlen, ist manchmal natürlich und hat eine positive Funktion. Krisenzeiten positiv zu begegnen gehört auch zu einer Ausbildung, in der man verstehen und managen lernt, was die du fühlst, schätzt dein Glaubenssystem und ändere es und ändere vor allem deinen Fokus auf dich selbst und darauf, wie du dich begreifst Beziehung. Diese Krisenzeit kann eine Chance sein einen Prozess zu leben, der Sie zu den folgenden Veränderungen führt.

1. Annahme

Akzeptanz impliziert, dass Sie mit sich selbst in Frieden sind, weil Sie verstehen, dass das, was passiert, ob es eine angenehme Erfahrung ist oder nicht, einem Prozess folgt und angemessen ist. Die Annahme Es führt dich dazu, Grenzen zu setzen, zu wissen, was von dir abhängt und was nicht, dein Bestes zu geben und gleichzeitig deine persönliche Selbstfürsorge nicht zu verlieren.

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2. Entdecken Sie, wie Sie sich affektiv mit dem anderen verbinden (ob Sie es abhängig machen oder nicht)

Beziehungen sind keine allgemeinen Erfahrungen, sondern sehr spezielle. Versuchen Sie sich vom erlernten Beziehungsmodell zu isolieren (insbesondere durch die Informationskultur über die oberflächlichen Inhalte sozialer Netzwerke) und versuche dich selbst kennenzulernen, um herauszufinden, welche Bedeutung Beziehungen für dich haben.

3. Lerne Angst zu verstehen und damit umzugehen

Angst ist keine Schwierigkeit, die nur in Krisenzeiten auftritt, sondern verstärkt sich in diesen Momenten. Zu lernen, Ihre Ängste und Emotionen zu verstehen und zu bewältigen, hilft Ihnen nicht nur in diesem Prozess, sondern auch in der Zukunft. In deiner Lebenserfahrung wirst du immer Schwierigkeiten finden, aus denen du lernen kannst. Lerne dich selbst kennen und manage, was passiert es wird dir ein größeres Bewusstsein für dich selbst und deine Entscheidungen geben.

4. Konzentrieren Sie sich auf Ihr eigenes Lernen

Dies ist eine Zeit, um sich auf dich zu konzentrieren, dich zu entdecken, dich kennenzulernen, befreie dich von dem, was dich blockiert und in der Lage zu sein, Ihr Bestes zu geben, während Sie sich Ihrer Grenzen bewusst sind.

Abschließend...

Die Pause kann eine Zeit sein, um sich auf Ihre eigene Selbsterkenntnis zu konzentrieren, zu wissen, was Sie fühlen, wie Sie Bedingungen und wie Sie lernen können, damit umzugehen, um Situationen mit mehr Perspektive zu verstehen, aus Ruhe und Annahme.

Wenn Sie diese Zeiten allein durchleben, ist es üblich, dass unsere Gedanken uns noch mehr konditionieren und beunruhigen. Aus diesem Grund ist das Unternehmen so wichtig: die Situation perspektivisch zu betrachten und ein einzigartiges Lernen zu leben, das Sie fühlen sich nicht nur jetzt, sondern auch in Zukunft besser, was auch Ihre Bindungsfähigkeit verbessert der Rest. Deshalb lade ich Sie zu einer besonderen Einladung ein: in Menschliche Ermächtigung Sie finden die Möglichkeit, mit mir per WhatsApp ein erstes Kennenlerngespräch zu vereinbaren. In dieser Sitzung lernen wir uns kennen, wir gehen auf Ihre Situation ein, wir finden das Problem, wir entdecken ein endgültige und stabile Lösung und wir sehen, wie ich Sie in diesem Prozess begleiten kann, damit Sie es können 100%.