Warum fällt uns die Entscheidung schwer?

Eine Entscheidung zu treffen bedeutet, eine aktive Haltung gegenüber den Chancen einzunehmen, die uns das Leben bietet, und in der Lage zu sein, unsere Situation mehr oder weniger zu verbessern... solange wir gut wählen. Es ist daher nicht verwunderlich, dass uns etwas so Einfaches wie die Wahl zwischen ein paar Optionen sehr nervös machen kann.

Es ist keine rein intellektuelle Tätigkeit und besteht auch nicht darin, der Wahrheit näher zu kommen, sondern Entscheidungen haben in der Regel materielle Konsequenzen für unser Leben.

Trotz der Tatsache, dass Menschen (dank unserer Fähigkeit zu abstraktem Denken) gut entscheiden können, wird uns diese Reihe von Fähigkeiten natürlich nicht „umsonst“ gegeben. Das wird deutlich, wenn man bedenkt, dass es vielen Menschen schwerfällt, Entscheidungen zu treffen. Aber... warum passiert das?

So dass… Warum fällt uns die Entscheidung schwer? In den folgenden Zeilen werden wir dieses Problem behandeln.

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Warum ist eine Entscheidung psychologisch anspruchsvoll?

Eine Entscheidung zu treffen erhöht unsere Chancen, uns besser an eine Herausforderung oder ein Problem anzupassen, die auf uns zukommen, aber dieser psychologische Prozess hat seinen Preis. Mal sehen warum.

1. Setzt uns dem Scheitern aus

Jede Entscheidung, die wir in einer Erfahrung treffen, in der unsere Fehler möglicherweise ans Licht kommen können.

Nur diese Tatsache bedingt bereits Entscheidungskosten: Obwohl wir technisch Fehler machen, sind wir Rohstoff für unsere das Erlernen und Perfektionieren bestimmter Fähigkeiten, untergräbt unser Selbstwertgefühl in gewissem Maße, obwohl in den meisten Fällen Manchmal tut es es nur vorübergehend (wir hören auf, uns in relativ kurzer Zeit an die meisten Entscheidungen zu erinnern, die wir nehmen).

Die Möglichkeit, Fortschritte zu machen und aus unseren Fehlern zu lernen, kann es uns ermöglichen, in dem, was wir als wichtig erachten, besser zu werden und mittel- und langfristig Das stärkt unser Selbstwertgefühl, aber manche Menschen nehmen eine eher kurzfristige Logik an und konzentrieren sich darauf, zu vermeiden, dass sie offensichtlich falsch liegen bis in alle Ewigkeit.

Deshalb ist es oft so, in der Psychotherapie besteht ein Teil des Interventionsprogramms bei Patienten aus dem Training in der Entscheidungsfindung, so dass die Abneigung gegen das Risiko, Fehler zu machen, keine Einschränkung der persönlichen Entwicklung und der Fähigkeit zum Glücklichsein darstellt.

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2. Macht Mühe

Es mag albern erscheinen, aber die Tatsache, dass eine Entscheidung zu treffen ist, beinhaltet absichtlich versuchen, an etwas zu denken und Schlussfolgerungen zu ziehen (d. h. reflektieren, um neue Informationen aus dem zu generieren, was wir bereits hatten) führt dazu, dass wir es manchmal vorziehen, das nicht durchzugehen.

In den letzten Jahrzehnten wurde viel an den beiden großen Ketten von kognitive Operationen: einerseits das automatische, spontane und agile, andererseits das bewusste, langsame, detaillierte und systematische Sonstiges. Die zweite erfordert viel mehr Konzentration, Zeit und Energie, Ressourcen, die wir nicht immer bereit sind zu gewähren (auch wenn es die Situation nicht zulässt).

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3. Kann emotionale Ambivalenz haben

Viele Entscheidungen basieren nicht nur auf einer pragmatischen und instrumentellen Einschätzung, welche Option man wählen sollte, um ein bestimmtes Ziel zu erreichen. Manchmal müssen wir zwischen Schemata der Realitätsinterpretation wählen, die eine große emotionale Aufladung für uns haben..

Zum Beispiel nimmt praktisch niemand, der darüber nachdenkt, seinen Partner zu verlassen oder nicht, dies als rein rationale Operation an.

In diesen Fällen, in denen die Wahl zwischen Perspektiven fällt, die uns sehr persönlich und/oder praktisch existenziell berühren, kann leicht eine sogenannte emotionale Ambivalenz entstehen.

In solchen Situationen haben wir eine hohe emotionale Bindung mit zwei möglichen Szenarien entwickelt, damit wir trauen uns überhaupt nicht, einen Schritt zu machen und uns für einen zu entscheiden, und können es uns auch nicht leisten, darauf zu verzichten (zumindest haben wir das zuerst gespürt).

Am Beispiel der hypothetischen Trennung eines Paares ist es sehr üblich, dass diejenigen, die erwägen, ihre Beziehung zu beenden, fantasiert haben mit der Rückkehr zum Singlesein und haben sich sogar selbst davon überzeugt, dass sie sich bereits dafür entschieden haben, und fühlen sich Freiheit... nur um fünf Minuten später diese Möglichkeit vollständig zu verwerfen und sich sogar schlecht zu fühlen, weil sie sie überhaupt angesprochen haben. Also die ganze Zeit, in einem ständigen Tauziehen von Erwartungen, Emotionen, persönlichen Prioritäten, Zukunftsplänen ...

Da einige dieser Emotionen eng mit unserer Art und Weise, uns selbst zu sehen, und mit unserer Zukunft und sogar mit der physischen oder sozialen Realität verbunden sind, in der wir leben, eine Entscheidung zu treffen, die uns zur Wahl zwingt, ist nicht nur intellektuell komplex, sondern auch in Bezug auf den Umgang mit Gefühlen, Stimmungen im Allgemeinen, usw.

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4. Es gibt uns keinen klaren Hinweis darauf, wann Maßnahmen zu ergreifen sind

Der Entscheidungsprozess führt uns von einer Idee zur nächsten, während wir uns zu einer Schlussfolgerung bewegen, was zu tun ist. Nichtsdestotrotz, enthält keinen klaren Hinweis darauf, wann von Gedanken zu Handlungen übergegangen werden soll; das ist auch Teil der Herausforderung, zu entscheiden, was zu tun ist.

Dieser Mangel an Hinweisen darauf, wann wir den letzten Schritt tun sollten, lässt uns manchmal in einen Teufelskreis der Unentschlossenheit geraten, denn Im Laufe der Zeit extrahieren wir mehr Informationen aus dem, worüber wir nachdenken, und diese neuen Informationen werden von neuen begleitet Fragen. Und obwohl nach reiner Statistik die meisten dieser neuen sekundären oder tertiären Fragen nicht allzu relevant sind Um zu entscheiden, was zu tun ist, ist es nicht immer einfach zu erkennen, welche in einer bestimmten Situation wichtig sind und welche nicht. sind.

Weil, Manche Leute gewöhnen sich daran, die ganze Zeit über eine Idee nachzudenken, bevor sie eine Entscheidung treffen, oder sie gewöhnen sich direkt daran, darüber nachzudenken, was zu tun ist, bis sie die Gelegenheit verpassen wählen zu können. Das Ergebnis dieser unangenehmen Erfahrungen kann dazu führen, dass sie dem Entscheidungsprozess noch mehr Aufmerksamkeit schenken, was Ihnen Angst einflößt und den Teufelskreis anheizt.

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Ich heiße Javier Ares und ich habe mich auf emotionale Probleme spezialisiert, die sie aus patientenorientierter Unterstützung und/oder aus der Paartherapie adressieren. Wenn Sie an meinen Dienstleistungen interessiert sind, können Sie dies sowohl persönlich in meinem Zentrum in Madrid als auch im Online-Modus per Videoanruf tun.