Wie wird extreme Introversion mit kognitiver Verhaltenstherapie überwunden?

Introversion ist ein Persönlichkeitsmerkmal mit sehr interessanten Besonderheiten, und die Menschen, die es entwickeln, leben das Leben auf eine ganz besondere Art und Weise. Wenn diese Tendenz zur Introversion jedoch sehr extrem ist, kann diese Tatsache zu einigen Probleme, solange die Person bestimmte emotionale und Beziehungsmanagementfähigkeiten entwickelt persönlich.

In diesem Artikel werden wir kurz sehen Worin diese Probleme aufgrund einer übermäßigen Introversion bestehen können und wie werden sie von der kognitiv-verhaltenspsychologischen Therapie angegangen?.

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Was verstehen wir unter Introversion?

Introversion ist ein psychologisches Merkmal, das in mehreren der wichtigsten Persönlichkeitsklassifikationssysteme berücksichtigt wird, wie z Big-Five-Modell, entwickelt von Raymond Cattell und anderen Forschern.

Es kann definiert werden als Veranlagung, großes Interesse an inneren psychologischen Prozessen zu zeigen, d. h. eine Neigung, sich auf Prozesse zu konzentrieren, die mit der Introspektion zusammenhängen

: reflektieren, sich an vergangene Erfahrungen erinnern, in imaginären Situationen neu erschaffen usw.

Daher wird Introversion als das Gegenteil von Extraversion konzeptualisiert. Während Introvertierte es sehr schätzen, Zeit und Aufmerksamkeitsspanne dem Erleben privater psychologischer Prozesse zu widmen, Extravertierte Menschen neigen dazu, Erfahrungen zu suchen, die externe Anregungsquellen bieten: neue Leute kennenlernen, Sport treiben, Reisen usw.

Offensichtlich Es gibt nicht nur Introvertierte oder nur ExtravertierteSie sind vielmehr zwei Persönlichkeitspole, zwischen denen eine breite Grauskala liegt. Daher müssen in der Praxis alle Menschen mit einer ausgeprägten Neigung zur Extraversion Momente der Einsamkeit und des relativen Mangels an externe Stimulation, und alle sehr introvertierten Menschen benötigen die Teilnahme an sozialen Aktivitäten oder die Veränderungen ihrer Umgebung.

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Welche Probleme kann eine übermäßige Introversion verursachen?

Obwohl Introversion in vielen Gesellschaften als negativ angesehen werden kann, muss sie es nicht sein; es ist eine Persönlichkeitsform mit ihren Vor- und Nachteilen, wie jede andere auch. Darüber hinaus wird in einigen Kulturen Introversion höher bewertet als Extraversion, obwohl dies heute in weiten Teilen der Welt bei der hegemonialen westlichen Kultur nicht der Fall ist. Ja in der Tat, Wenn ein Persönlichkeitsmerkmal extrem ausgeprägt ist, kann dies zu häufigen Problemen führen.

Da Introversion eines der strukturellsten Elemente der Persönlichkeit ist, können ihre Auswirkungen auf das Leben des Introvertierten auf viele verschiedene Arten reflektiert werden; Und aus dem gleichen Grund zeigt sich ein Übermaß an Introvertiertheit in der Regel in einer Vielzahl von Problemen.

Innerhalb dieses breiten Spektrums von negativen Folgen, die sich aus einer extremen Introversionstendenz ergeben, stechen jedoch in der Praxis die folgenden heraus, die zu den häufigsten gehören. Denken Sie daran, dass nicht alle sehr introvertierte Menschen müssen diese Schwierigkeiten oder Beschwerden erfahren, aber im Allgemeinen sind dies diejenigen, die hervorgehoben werden sollten.

• Kommunikationsprobleme durch nicht aktives Zuhören
• Veranlagung für einen Lebensstil, der mit übermäßiger sozialer Isolation verbunden ist
• Veranlagung, in komplexen sozialen Interaktionen unter Stress oder Angstzuständen zu leiden
• Veranlagung, in sozialen Interaktionen mit Menschen, die sie nicht kennen, unter Stress oder Angst zu leiden
• Mangelnde Initiative in Situationen, in denen eine Führungsrolle ihrerseits erforderlich ist.

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Das kognitive Verhaltensmodell angesichts von Introversionsproblemen

Das kognitiv-verhaltenspsychologische Interventionsmodell zielt darauf ab, Menschen zu helfen, positive Transformationen zu fördern sowohl im Umgang mit ihren Emotionen als auch ihren Kognitionen (d. h. in den privaten psychologischen Prozessen, die mit unseren Gedanken und unserer Seite verbunden sind) affektivem Verhalten) sowie im Umgang mit beobachtbaren Verhaltensmustern (der Art der Kommunikation, dem Umgang mit Alltagsroutinen, dem Umgang mit Zeit usw.).

Im Falle einer Intervention bei Problemen aufgrund einer übermäßigen Introversion stechen diese Prozesse der Verbesserung der Fähigkeiten der Person hervor:

1. Training in aktivem Zuhören

Aktives Zuhören hilft nicht nur, sinnvollere Gespräche zu führen, sondern auch helfen Missverständnisse und Konflikte zu vermeiden. Die Neigung zu extremer Introversion führt dazu, dass sich Menschen, die mit diesen Menschen sprechen, oft ignoriert oder unterschätzt fühlen.

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2. Arbeite am Umgang mit Angst in sozialen Situationen

Obwohl Introvertiertheit und Schüchternheit nicht dasselbe sind, überschneiden sie sich oft, weil das eine zum anderen führt. Aus diesem Grund ist es in der Therapie üblich, sehr schüchternen Menschen zu helfen, sich ihren Ängsten im Umgang mit unbekannten oder halb unbekannten Menschen stellen, durch Möglichkeiten wie die Verbesserung des Selbstwertgefühls, die Anwendung von Entspannungstechniken in Momenten Schlüssel, Visualisierungstechniken sozial komplexer Situationen (Imaginationstraining) und mehr.

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3. Sozialkompetenztraining

Sehr introvertierte Personen finden sich manchmal in Situationen wieder, in denen sie feststellen, dass ihr Freundeskreis zu eng geworden ist und sich auf Freunde von vor vielen Jahren beschränkt. Um sich mehr zu "öffnen" und Freunde in deinem jetzigen Alter zu finden (etwas, das dieser Person in diesen Fällen möglicherweise unbekannt ist, wenn sie nur mit Freunden interagiert der Kindheit), kann ihnen in der Therapie geholfen werden, Kontakte zu knüpfen, indem man die unausgesprochenen Codes von. versteht Kommunikation.

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