Der Einsatz von Ironie und Humor in der Psychotherapie

Ironie ist eine ernste Sache: Es ist eine großartige menschliche Ressource, obwohl Freud Ich habe sie als gekennzeichnet Verteidigungsmechanismus.

In letzter Zeit wurde seine Bedeutung in der Therapie neu bewertet, und dieses Element wurde als unterstützende Ressource für den Aufbau der therapeutischen Beziehung angesehen.

Die Rolle des Humors in der Psychotherapie

Humor regt zum Lachen an und, wie wir wissen, physiologische Stimulation durch Lachen hat viele Vorteile für die Gesundheit. Es ist verbunden mit a Stressreduzierung, und es scheint auch die Schmerztoleranz zu erhöhen.

Aber darüber hinaus hilft uns Lachen auch, eine befriedigende emotionale Erfahrung zu machen. Es führt uns nicht nur zu Zuständen intensiver physiologischer Aktivierung. Wenn eine Person wütend oder traurig ist und über einen humorvollen Kommentar einer ihnen nahestehenden Person zu lachen beginnt, ändert sich ihre Stimmung sofort und verschwindet von Wut und die Traurigkeit zu einem angenehmeren Gefühl, wenn auch nur für einen Moment.

Darum Ironie als Teil von Humor kann eine mächtige Waffe sein, um schlechte Laune und Traurigkeit zu bekämpfen.

Tatsächlich haben neuere Forschungen der Gesellschaft für angewandten und therapeutischen Humor die Positivität des therapeutischen Humors hervorgehoben und ihn definiert: „a Intervention, die Gesundheit und Wohlbefinden durch Stimulation, Entdeckung, Ausdruck und Wertschätzung der Inkongruenzen und absurden Situationen der Lebensdauer. Diese Interventionen können zur Verbesserung der Gesundheit oder als ergänzende Behandlung von Krankheiten, entweder zur Heilung oder zur Bewältigung körperlicher, geistiger, emotionaler, sozialer oder sozialer Schwierigkeiten spirituell“.

Wozu dient Ironie in der Psychotherapie?

Ironie ist ein ausgezeichnetes therapeutisches WerkzeugDenn über etwas lachen zu können, das uns bedrückt, auch nur für einen Moment, ist ein bisschen so, als würde man die angesammelte Spannung dekomprimieren.

Die Grundfunktionen der Ironie in der Psychotherapie sind:

1. Es ist adaptiv

Es stellt eine adaptive und effektive Bewältigungsstrategie dar, um schmerzhafte psychische Zustände zu kontrastieren und eine alternative Sicht auf kritische Ereignisse zu bieten. Durch eine ironische Intervention, die zu einer Modifikation der starren Vision eines Problems führt, wird der Therapeut kann ironische Aspekte eines Ereignisses lehren und dem Patienten helfen, es mit größerer Distanz und Leichtigkeit zu leben und Lehren, mit negativen Emotionen adaptiv umzugehen.

2. Erhöht die Fähigkeit, mit Problemen umzugehen

Erhöht die Fähigkeit zur "Problemlösung". Borcherdt sagt: "Wenn wir über ein Problem lachen können, ist es gelöst." Die meisten Situationen, auch die schwierigsten, haben eine ironische Seite, aber Das Leben bestimmter negativer Emotionen hindert uns daran, die lustige Seite von ihnen wahrzunehmen. Im Laufe der Zeit rückt die Abnahme der Intensität negativer Emotionen den kritischen und schmerzhaften Aspekt in den Hintergrund, wodurch die komische Seite gewürdigt wird.

3. Steigern Sie den Optimismus

Es fungiert als Vermittler zwischen positiven Emotionen und einem humorvollen Kommentar, der zu Zuversicht, Optimismus und Glück führen kann. Darüber hinaus ermöglicht Ironie, bestimmte Gefühle, die intensiv erlebt werden, auszudrücken. Dieser Ausdruck erfolgt auf kontrollierte und sichere Weise. Die Ironie ermöglicht auch, Emotionen und Gefühle auszudrücken sonst hätten sie geschwiegen.

4. Verbessert die Beziehung zwischen Patient und Therapeut

Hilft, die therapeutische Allianz zu erhöhen, helfen, eine positive therapeutische Beziehung aufzubauen und aufrechtzuerhalten. Während einer Psychotherapiesitzung kann ein humorvoller Kommentar des Therapeuten die Kommunikation zwischen ihm und ihr unterstützen. des Patienten und verringert auch den Widerstand gegen die Sitzungen, da dies zu einem entspannteren und offenen Gespräch führt.

5. Hilft das Selbstwertgefühl zu verbessern

Erleichtert das Selbstwertgefühl steigernDas Lachen über sich selbst stellt für den Patienten einen nützlichen Mechanismus dar, um Selbstakzeptanz und Akzeptanz seiner Fehler zu erreichen. Wer über sich selbst lachen kann, hat ein höheres Wohlbefinden, da er weniger depressive Symptome entwickelt und seine Toleranz gegenüber negativen Emotionen erhöht.

Hinweise für den richtigen Einsatz von Ironie in der Psychotherapie

Dabei ist zu bedenken, dass Humor und Ironie als Ergänzung eingesetzt werden sollten, um Genesungsprozesse zu ermöglichen einfacher und flüssiger, und nicht als etwas, das nur aus "Spaß" verwendet wird, da dies die Dynamik des Psychotherapie. Es wird verwendet, um Ereignisse, die Beschwerden verursachen, anpassungsfähiger zu interpretieren.

Darüber hinaus muss daran erinnert werden, dass Ironie und Humor eingesetzt werden müssen, wenn die therapeutische Verbindung bereits hergestellt ist und Es wurde als solches konsolidiert, in dem der Patient es auch in seinen Kommentaren gegenüber dem Psychologen oder Psychologen verwenden kann. Andernfalls können solche Äußerungen als respektlos oder professionell angesehen werden, was den Therapieverlauf ernsthaft beeinträchtigen würde.