So helfen Sie einer Person mit geringem Selbstwertgefühl: 6 Tipps

Viele der psychischen Probleme, die Menschen erleben, haben mit einem geringen Selbstwertgefühl zu tun. Wenn dies geschieht, werden die Erwartungen darüber, was Sie tun können und was nicht, so pessimistisch, dass es zu Stagnation kommt und ein Gefühl von Unsicherheit und Traurigkeit wegen Vergleichen mit anderen.

Die Summe dieser psychologischen Phänomene führt zu Konsequenzen wie Beziehungsschwierigkeiten, Adoption eines Zuschreibungsstils, der sich für alles Schlimme, was passiert, selbst die Schuld gibt, und viele andere Auswirkungen unerwünscht.

In diesem Artikel Wir werden sehen, wie wir einer Person mit geringem Selbstwertgefühl helfen können, immer im Bewusstsein, dass sie es ist, die diese Veränderung zum Besseren fördern muss, die sie in ihrem Leben sehen möchte, und dass wir ihr nur helfen werden, darin erfolgreich zu sein.

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Wie man einer Person mit geringem Selbstwertgefühl hilft

Die Richtlinien, die Sie unten sehen werden, sind grundlegende Handlungsprinzipien, wenn es um geht

jemand anderem helfen, ein höheres Selbstwertgefühl aufzubauen, vorausgesetzt, dass Sie mit dieser Person häufig zu tun haben. Letzteres ist wichtig, da alte Überzeugungen (in diesem Fall auf sich selbst bezogen) beseitigt werden Und die Änderung Ihrer Denkgewohnheiten ist etwas, das viel kostet und nicht über Nacht erreicht wird. Morgen.

1. Bitte ihn, gute und schlechte Dinge über sie zu sagen

Dies kann sowohl körperliche oder geistige Fähigkeiten und Fähigkeiten als auch Aspekte der Persönlichkeit umfassen. Mit der Hervorhebung von drei oder vier Elementen reicht es, da es nicht so sehr darauf ankommt, das Wohl von zu berücksichtigen selbst, sondern zu lernen, dass das, was einst ohne wünschenswerte Tugenden und Eigenschaften schien, in Wirklichkeit verfügen über. In diesem Sinne, sobald diese Fehler und Stärken benannt sind, es ist gut, dass du auch über positive Aspekte sprichst der Person, der Sie helfen möchten, um zu sehen, wie sie sich mit denen verbinden, die sie genannt haben.

2. Gemeinsam über ihre „Schwächen“ nachdenken

Dieser Schritt baut auf den vorherigen Ratschlägen auf und hat damit zu tun, die Art und Weise zu ändern, wie Sie über diese selbst wahrgenommenen Schwächen denken. Das ist wichtig, denn Menschen mit geringem Selbstwertgefühl haben ein eher simples Selbstbild (alles so pessimistisch zu sehen, Ihr Selbstkonzept hat nicht zu viele Nuancen) und denken Sie über diese Aspekte von sich selbst nach und sehen Sie, wie sie mit der Realität übereinstimmen, und argumentieren Sie kritisch, breche mit der Idee, dass es keine Verbesserungsmöglichkeit gibt.

Die Idee ist also nicht, zu zeigen, dass diese persönlichen Fehler nicht existieren, sondern zu erkennen, dass ihre Bedeutung einerseits relativ ist und dass es möglich ist, sich in diesen Aspekten zu verbessern.

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3. Überprüfen Sie den Attributionsstil

Bitten Sie ihn, sich an die letzten negativen oder schädlichen Lebenserfahrungen zu erinnern wer denkt, es war deine Schuld. Indem du ihm Fragen zu diesen Ereignissen stellst, kannst du ihn dazu bringen, diese Erfahrungen zu sehen ansonsten als etwas, das mehrere Ursachen hat, von denen viele nichts mit einer zu tun haben gleich. Auf diese Weise werden Sie jedes Mal, wenn Sie versucht sind, anzunehmen, dass etwas Schlimmes an dem, was passiert ist, Ihre Schuld ist, eher innehalten und detailliert analysieren, was wirklich passiert.

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4. Ermutigen Sie ihn, Mitgefühl für sich selbst zu entwickeln

Die einfache Tatsache, zu berücksichtigen, dass Sie eine schlechte Zeit (gekennzeichnet durch geringes Selbstwertgefühl) hinter sich lassen, lässt die möglichen Fehler, die in der Zukunft begangen werden, anders gesehen werden. Wenn Sie nicht auf Augenhöhe mit den anderen beginnen, ist es unfair, sich selbst zu vergleichen: Andere müssen sich nicht mit den Unsicherheiten und dem Problem des Selbstwertgefühls auseinandersetzen, das Sie loswerden wollen. Es ist eher ein persönlicher Kampf, in dem Vergleiche sind vorbei.

5. Geh mit dieser Person zum Training

Dies ist einer der nützlichsten Tipps, denn regelmäßiger Sport ermöglicht es Ihnen, Selbstwertproblemen auf unterschiedliche Weise zu begegnen. Einerseits wird ein Ziel geschaffen, dessen Erreichung nicht auf komplizierten oder verwirrenden Plänen beruht, sondern in der ständigen Anstrengung und der Tatsache, nicht aufzugeben. Dies motiviert und trägt zu einer Sinnkomponente bei, die im Leben vieler Menschen mit Selbstwertproblemen fehlt.

Zweitens sind Ihre Ergebnisse ästhetisch wahrnehmbar und können von anderen passiv überprüft werden, was Ihre Erwartungen, einen schlechten Eindruck zu hinterlassen, verringert. Schließlich macht Sie eine gesündere Gesundheit im Allgemeinen besser, sodass Sie dazu neigen, positivere Erinnerungen zu wecken, und dies wirkt sich auf Ihr Selbstwertgefühl aus.

6. Ermutigen Sie ihn gegebenenfalls, zum Psychologen zu gehen

In einigen extremen Fällen ist es notwendig, einen Psychologen aufzusuchen, um einzugreifen durch Ihre Therapieangebote. Helfen Sie dieser Person bei der Entscheidung, zum Psychologen zu gehen, und helfen Sie ihr gegebenenfalls bei der Auswahl des Zentrums, in das sie gehen soll.