Was ist ein Trauma und welche Technik ist am effektivsten, um es zu heilen?

Ein psychisches Trauma ist eine sehr schmerzhafte Erfahrung, die die Person erlebt und das übersteigt ihre Fähigkeit, es zu verstehen, ihm Bedeutung zu geben und es zu integrieren.

Hier werden wir sehen, was dieses destabilisierende psychologische Phänomen ist und wie es therapeutisch behandelt werden kann.

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Trauma durch Exzess oder Defekt eines Erwachsenen oder Kindes

Das Trauma kann auf einen Überschuss oder Defekt zurückzuführen sein, ein Erwachsener oder ein Kind. Wenn wir von Kindheitstraumata sprechen, sprechen wir von traumatischen Erfahrungen, die mit zu tun haben körperlicher oder emotionaler Missbrauch (Schlägen, Schreien, hasserfüllte Blicke ...) oder sexueller Missbrauch.

Ebenfalls enthalten sind Ereignisse wie das Miterleben von häuslicher Gewalt und Missbrauch und andere, bei denen mit der Trennung zwischen dem Kind und der primären Bezugsperson zu tun haben, wie Scheidung, schwere Krankheit oder Tod. Liegt hingegen ein kindliches Defekttrauma vor, hat dies hauptsächlich mit körperlicher oder emotionaler Vernachlässigung zu tun.

Beispiele hierfür wären, dass man wenig oder keine emotionale Verfügbarkeit zeigt, um auf die Emotionen des Kindes zu hören, nicht zu füttern oder zu trinken usw.

Ein Exzess-Trauma bei Erwachsenen ist genau das gleiche wie ein Kindheitstrauma, tritt jedoch im Erwachsenenalter auf, zum Beispiel, wenn wir einen Partner haben, der uns körperlich oder verbal angreift. Hinzu kommen Mobbing, Tod eines Familienmitglieds oder engen Freundes, Trennungen von Paaren traumatische Ereignisse, Auto- oder Flugzeugunfälle, Erdbeben, Überfälle, unangenehme Erfahrungen mit Tieren oder Insekten ...

Auf der anderen Seite folgen Ausfalltraumen von Erwachsenen der gleichen Linie, nur dass sie im Erwachsenenalter oder im Alter auftreten. und sie haben mit bestimmten Menschen zu tun, denen es an Empathie mangelt, die sich nicht auf unsere Emotionen einstellen oder braucht.

Das verborgene Trauma

Es gibt eine besondere Art von Trauma, verstecktes Trauma genannt, die in der Kindheit entsteht und damit zu tun hat, wann Der Körper des Kindes produziert Emotionen (Traurigkeit, Angst, Wut, Freude ...), die von einer Bezugsperson betreut werden müssen.

Dieses Trauma bezieht sich auf die Unfähigkeit der Bezugsperson (Vater, Mutter, Großeltern ...), sich um die Emotionen des Kindes zu kümmern. Zum Beispiel könnten wir ein Mädchen finden, das sich zu Hause sehr traurig und einsam fühlte, weil ihre Eltern ihren kleinen Bruder oder sogar einen anderen Verwandten verloren hatten. Die eigene Traurigkeit der Eltern hinderte sie daran, sich um das Unbehagen des Mädchens zu kümmern.

Dieses Mädchen, wenn sie erwachsen ist, fühlt sich weiterhin allein, auch wenn sie von Menschen umgeben ist, sie hat sogar eine Panik, dass andere gehen werden (Paar-Trennungen, Todesfälle ...). Außerdem haben Sie keine Kontrolle über Traurigkeit und andere Emotionen, Sie spüren sie mit zu viel Intensität und mit sehr plötzlichen Stimmungsschwankungen... weil ihre primären Bezugspersonen ihr nicht beibringen konnten, mit ihnen umzugehen.

In den schwersten Fällen eines versteckten Traumas kann eine Bezugsperson beim Kind traumatische Erfahrungen machen, wenn es Depressionen, chronische Verstimmungen mit den Emotionen des Kindes, Wut, Entzug der Zuneigung, Provokation von Schuldgefühlen, emotionale Erpressung, Doppelbotschaften, Gesten der Verachtung, Schweigen, das ignoriert...

Als Beispiel könnten wir über Menschen mit schwerwiegenderen Störungen sprechen, wie z.B. Zwangsstörungen (viele Gedanken), Essstörungen (Anorexie, Bulimie, Essattacken ...) oder Persönlichkeitsstörungen (grenzwertig, vermeidend, narzisstisch…).

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Präverbales Trauma

Eine andere Art von Trauma ist das präverbale Trauma. Es basiert auf Kindheitserinnerungen basierend auf emotionalen Zuständen ohne Bilder und enthält Emotionen wie Einsamkeit und Angst. Es hat meistens mit körperlichen Erfahrungen zu tun.

Was in diesen Fällen passiert, ist, dass Kinder normalerweise nicht genug kortikale Konsolidierung haben, um Erinnerungen explizit speichern zu können werden implizit gespeichert.

Als Beispiel haben wir Menschen, die ein körperliches Unbehagen verspüren, für das es keine medizinische Erklärung gibt. Es sind Emotionen, die nicht ausgedrückt werden können und im Körper gespeichert bleiben (Panik- oder Angstattacken, Hypochondrie, Kopfschmerzen, Muskelschmerzen, chronischer Stress, chronische Müdigkeit, Fibromyalgie...).

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Das Trauma des Verrats

Das Verratstrauma hat zu tun mit wenn die Person das Vertrauen in die Personen oder Organisationen verliert, die sie schützen sollen. EIN sexueller Missbrauch durch eine Pflegekraft ist ein Beispiel dafür. Wut ist eine zentrale Emotion bei dieser Art von Trauma.

Ein anderes Beispiel ist, wenn eine missbrauchte Frau die Organisationen um Hilfe bittet und sie ihr nicht glauben. Oder wenn eine Person mit einer Essstörung ein sehr kompliziertes Einkommen hat, das zu sehr unangenehme Situationen erleben (Ernährungssonde, wenig Betreuung durch das Personal) sanitär…).

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Was passiert, wenn wir das Trauma nicht heilen und loslassen?

Ein Trauma bleibt wie eine infizierte Wunde wie eine offene Wunde, aus der ständig Eiter austritt. Um es zu schließen, muss daher alle Infektion entfernt und richtig geheilt werden. Wenn sich ein Trauma festsetzt und nicht verarbeitet wird, kann es in den Körper gelangen, wie im Fall eines präverbalen Traumas, was für Ihre Arbeit immer schwieriger und zeitaufwändiger wird.

Was ist mehr, Jedes Ereignis, das mit dem ursprünglichen Trauma zu tun hat, wird die Wunde weiter öffnen. Betrachten Sie zum Beispiel ein Mädchen, das wegen seines Übergewichts gemobbt wurde. Jahre später trifft er ein Paar, das ihn wegen seines Aussehens kritisiert.

Dieser Erwachsene spürt den Schmerz der Kritik dieses Paares zusätzlich zu den anfänglichen Schmerzen und verursacht Symptome von Angst, Traurigkeit, Depression oder Schlaflosigkeit oder sogar die Entwicklung von schlimmeren Symptomen oder Zuständen wie Anorexie oder Bulimie. Anorexie wird manchmal als Instrument verwendet, um den Glauben zu überwinden, dass "ich es nicht wert bin, ich mag mich selbst nicht" und wenn ich dünn bin, denke ich, dass sie mich akzeptieren werden.

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Was ist derzeit die effektivste Technik, um mit Traumata umzugehen?

Bei Vínculo Psicología verwenden wir die EMDR-Technik. es ist eine psychologische Technik, die auf Neurowissenschaften basiert, das heißt, wie das Gehirn Informationen verarbeitet. Die Abkürzung EMDR steht für Eye Movement Desensibilization and Reprocessing.

Wer hat diese Technik benannt? Francine Shapiro prägte 1978 den Begriff EMDR.

Die EMDR-Therapie hat eine wissenschaftlich nachgewiesene hohe Wirksamkeit. Es wird verwendet, um verschiedene Traumata zu behandeln (Verluste, Unfälle, Missbrauch, sexueller Missbrauch ...), aber auch andere Schwierigkeiten wie chronischer Stress, Schlichtungsschlaflosigkeit oder Aufrechterhaltung, Angst, Depression, Ängste, Phobien, geringes Selbstwertgefühl, emotionale Abhängigkeit, Obsessionen, Probleme in zwischenmenschlichen Beziehungen, Konflikte von Paar...

Das EMDR es funktioniert, indem es bestimmte traumatische oder schmerzhafte Erinnerungen "freigibt", die Emotionen enthalten, die unser Gehirn nicht verarbeiten konnte in verschiedenen Phasen unseres Lebens. Diese Erinnerungen und ihre Emotionen sind in der rechten Hemisphäre gefangen und können nicht von der Linken "verdaut" werden, die dafür verantwortlich ist, in Worte zu fassen und zu verstehen, was uns passiert ist.

EMDR wird angewendet, indem dem Patienten eine bilaterale Augenstimulation durchgeführt wirdMit anderen Worten, er blickt von rechts nach links mit den Augen auf einen Finger, das Licht einer Maschine; oder hören Sie Geräusche in dem einen oder anderen Ohr, die Sie dazu bringen, Ihre Augen zu bewegen; oder es kann mit leichten Klopfen auf jede Ihrer Schultern (Klopfen) aufgetragen werden, wodurch Sie auch Ihre Augen von einer Seite zur anderen bewegen. Wenn sich die Augen von links nach rechts und umgekehrt bewegen, wird die erneute Verarbeitung der Erinnerungen und Emotionen, die in einer Hemisphäre stecken bleiben (rechts) und frei zur anderen fließen (links).

Dies führt dazu, dass die Anspannung, Symptome oder Nervosität des Patienten verschwinden, während wir die Sitzungen durcharbeiten. Darüber hinaus betont EMDR auch die einschränkenden Überzeugungen, die diese Person lernen musste, als sie das Trauma erlitt.

Nach dem Beispiel, über das wir zuvor gesprochen haben, eine Person, die die Verachtung ihrer Eltern erlitten hat, oder der mit einem Elternteil mit niedrigem Selbstwertgefühl zusammengelebt hat, kann beginnen, den Glauben an "Nein" zu entwickeln Ich bin es wert ".

Zusätzlich zum oben genannten, Wenn diese Person Mobbing erleidet oder auf Partner trifft, die ihr körperliches Erscheinungsbild kritisieren, wird der Glaube mehr Gewicht gewinnen und mehr Symptome verursachen (Angst, Depression, geringes Selbstwertgefühl, emotionale Abhängigkeit…). Sobald wir die Traumata verarbeitet haben, ändern wir auch diese Überzeugungen durch angepasstere, wie zum Beispiel in diesem Auf jeden Fall das „ich bin es wert“, denn was meine Mitschüler mir angetan haben, tut nicht mehr weh, ist es schon gewesen aufbereitet.