Wie kultiviere ich gesunde Gewohnheiten, um einen starken Geist zu haben?

Wir alle reden über Balance, einen gesunden Körper zu haben, um einen gesunden Geist zu haben, aber es gibt noch etwas mehr; einen wirklich starken Verstand haben. Jemand zu werden, der, egal wie sehr er fällt, gestärkt durch das Gelernte wieder aufsteht, obwohl dies Eine Eigenschaft kann auch bei jemandem gesehen werden, der nicht alles ertragen kann oder sich ohne Angst fühlen lässt, was er fühlt.

Einen starken Geist zu haben bedeutet, nicht viel Leiden zu ertragen, aber in der Lage sein, dieses Leiden in etwas Nützliches zu verwandeln die uns einlädt, ein Problem zu überwinden und uns dazu befähigt. Ein auf Widrigkeiten vorbereiteter Geist ermöglicht es uns, uns trotz Widrigkeiten auf das Wesentliche zu konzentrieren.

• Verwandter Artikel: "Resilienz: Definition und 10 Gewohnheiten, um sie zu verbessern"

Gewohnheiten, die dir helfen, einen starken Geist zu haben

Wenn wir so gestresst sind, dass wir nicht denken, nicht schlafen und einfach überleben, verlieren wir nach und nach die Fähigkeit, klar zu denken und die zu unternehmenden Schritte zu entscheiden. Die "

Überlebensmodus"Es ist sehr gut, Extremsituationen zu begegnen, aber der "Ruhemodus" ist besser, um Entscheidungen treffen zu können, die es uns ermöglichen, aus diesen schwierigen Situationen herauszukommen.

Über gute Gewohnheiten wird viel gesagt, aber wenig dagegen getan; sie sind Teil dieser Neujahrsvorsätze, nach den Feiertagen oder nach einer Zeit der Exzesse. Warum fällt es uns so schwer, gesunde Gewohnheiten zu entwickeln, die uns einen starken Geist ermöglichen? Es ist leicht, Faulheit, Energiemangel oder Routine die Schuld zu geben, und dies können die Ursachen sein, aber konzentrieren Sie sich darauf und beschränken Sie sich auf mach uns Vorwürfe es nimmt uns nur Energie weg.

Was du brauchst ist Seien Sie sich im Klaren darüber, was Sie wollen, wissen Sie, warum Sie es wollen, kennen Sie die Hindernisse, die Sie daran hindern, voranzukommen, und setzen Sie sich für Ihr Ziel ein überzeugt, wie wichtig es ist.

Die erste gesunde Angewohnheit, an der ich arbeiten muss, ist, wie ich mich Herausforderungen stelle. Es ist der erste Stein, der eine solide Grundlage bietet, um andere neue Gewohnheiten zu etablieren. Ich schlage das vor 3-Schritte-Methode: Clean, Commit und Act.

1. Mach deinen Kopf frei, bekomme einen ruhigen Geist

Es ist üblich, Sätze zu hören wie: "Ich möchte ruhig sein, ich wäre glücklich, wenn ich dieses Problem nicht hätte, wenn das passiert, kann ich mich ausruhen"... Diese Sätze zeigen, dass wir das Gefühl haben, dass die Situation nicht unter unserer Kontrolle ist.

Das erste ist also, das zu wissen, um unsere Wünsche oder Bedürfnisse zu erfüllen wir müssen vor unerreichbaren Träumen fliehen oder wollen etwas ändern, was nicht von uns abhängt. Wir müssen einander ehrlich zuhören und realistisch sein, was wir wollen und was wir kontrollieren können.

Indem wir das, was wir kontrollieren können, von dem trennen, was wir nicht können, Wir hören auf, für das zu kämpfen, was nicht in unserer Macht steht, und konzentrieren uns auf das, was ist, wir gewinnen die Kontrolle zurück und wir hören auf, uns hilflos zu fühlen. Wir können das Leben oder seine Höhen und Tiefen nicht kontrollieren. Die Frage ist daher, sich im Angesicht der Widrigkeiten stark zu machen; Wenn Sie Ihren Geist stark machen, sehen Sie Hindernisse als eine Herausforderung, die überwunden werden kann und nicht als ein weiteres Problem, das Sie belastet und Ihnen Energie raubt oder Sie in Ihrer Gesundheit einschränkt. Wenn wir kein förderliches äußeres Umfeld haben, müssen wir mehr intern arbeiten, um diese Ruhe oder inneren Frieden zu erreichen.

Wir sehen also, dass wir zuerst in unser Ziel eintauchen und sehen müssen, welche Dinge uns ein gutes Gefühl geben, das heißt, sie beruhigen uns, machen uns stark usw. Schreiben Sie die Antwort auf diese Frage: Was brauchen oder wollen Sie erreichen und was sind die Dinge, die Sie dabei fühlen?

• Sie könnten interessiert sein an: "Selbsterkenntnis: Definition und 8 Tipps zur Verbesserung"

2. Verpflichte dich zu dem was du willst

Sobald wir wissen, was wir brauchen, um das zu bekommen, was wir wollen, und die Hindernisse identifiziert wurden Wir schätzen die Stärke unseres Verlangens, die Bedeutung davon. Beginnen wir mit der Hypothese, die wir für wahr halten werden: "Wenn Sie sich nicht darum bemühen, es zu erreichen, wird es sein, dass Sie es nicht so sehr wollen". Lassen Sie uns beschließen, unser volles Potenzial in den Dienst unserer Wünsche zu stellen.

Sie werden in der Lage sein, Teufelskreise, negative oder hoffnungslose Gedanken zu überwinden... Wie? Schreiben Sie Schritt für Schritt auf, was Sie tun würden oder tun sollten, um das zu bekommen, was Sie wollen. Entscheiden Sie sich dafür, davon auszugehen, dass es keine andere Möglichkeit gibt, weil es das ist, was Sie wollen, und niemand außer Ihnen kann Sie aufhalten. Schreiben Sie alles auf, was Ihnen wehtut oder Ihnen nicht erlaubt, vorwärts zu kommen, und überlegen Sie, wie Sie jedes Hindernis überwinden können.

• Verwandter Artikel: "Persönliche Entwicklung: 5 Gründe zur Selbstreflexion"

3. Handeln Sie mit innerer Kohärenz, um Frieden zu haben

Ein Teil der Konflikte in unserem Alltag ist intern; Wenn du nicht lebst, wie du willst, fühlst du nicht, wie du dich fühlen möchtest, du tust nicht, was du tun willst... Dieser interne oder externe Konflikt ist eine Warnung, die uns einlädt, für das zu kämpfen, was wir wollen.

Es gibt Umstände, unter denen ein kohärentes Leben für uns schwierig ist, und wenn wir diese Umstände nicht lösen können, entstehen Konflikte.

Wir sehen also, nachdem wir uns klar gemacht haben, was wir wollen und uns dazu verpflichtet haben, Einen Weg zu wählen, der sich auf das konzentriert, was wir wollen und erreichen können, eröffnet neue Möglichkeiten.. Dies ermöglicht uns zu handeln, wir werden Schritte unternehmen, um einen ruhigen Geist zu haben, indem wir nicht automatisch handeln, sondern im Einklang mit dem, was wir erreichen oder wie wir leben möchten. Dies hindert das Leben nicht daran, uns Rückschläge zu bescheren, aber es ermöglicht uns, einen starken Geist zu haben, um den Hindernissen zu begegnen, die uns präsentiert werden.

Wenn Sie sich mitten in einem Sturm befinden und Entscheidungen treffen oder etwas ändern müssen, finden Sie einen Raum, einen Ort, eine Zeit, um ruhig zu denken und an sich selbst zu arbeiten; Finden Sie auf diese Weise die Kraft, sich zu entscheiden, die Veränderungen vorzunehmen, die Sie brauchen, um einen ruhigen Geist zu haben und mit Schwierigkeiten besser umzugehen.