Bewusstes Zuhören: Warum es wichtig ist, aus Liebe zuzuhören

Stellen Sie sich eine Situation vor, in der Sie versucht haben, einem Freund etwas zu sagen, und er hat nicht aufgehört, Sie zu unterbrechen mit Sätzen wie: "Dasselbe ist mir passiert, als ..." und er beginnt, dir seine persönliche Anekdote zu erzählen, ohne dass du das beenden darfst dein. Oder wenn Sie versuchen, ihm von einem Streit zu erzählen, den Sie mit einem Freund gehabt haben, und er versucht, Ihnen Fragen zu stellen, die den Gesprächsfaden umlenken: "Wie geht es übrigens seinem Vater?"

Obwohl wir dies oft unbewusst tun, ist diese Art der Unterbrechung ein deutliches Zeichen für mangelnde Aufmerksamkeit, aktives Zuhören, Empathie und auch Liebe. Es ist kein bewusstes oder tiefes Zuhören. Und das hat Konsequenzen in unseren sozialen Beziehungen.

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Was ist achtsames Zuhören?

Tiefes oder achtsames Zuhören ist die Art des Zuhörens, in der sie leben Aufmerksamkeit, Empathie und Liebe für den anderen. Es ist ein Akt der Großzügigkeit, denn durch das Zuhören geben wir unserem Gesprächspartner Zeit und Raum in unserem Kopf und in unserem Herzen, als ob wir einen Gast willkommen heißen würden, der ihm in unserem inneren Zuhause Platz macht.

Menschen haben das Bedürfnis, gehört zu werden, also fehlt dieses Element kann das Zusammenspiel der sozialen Beziehung behindern und Konflikte verursachen. Auf diese Weise ist es für die Beziehung schwierig, zu gedeihen und fruchtbar zu sein, da es keinen echten kommunikativen Austausch zwischen den beiden gibt, der aus der Liebe stammt. Es funktioniert, als ob wir zum anderen sagen würden: "In mir ist kein Platz für dich."

Die Wahrheit ist, dass die meisten Menschen nicht wissen, wie sie zuhören sollen. Oft schenken wir der Person neben uns nicht genug Aufmerksamkeit. Nicht nur wegen der Menge an Reizen, die wir um uns herum empfangen (zum Beispiel das Handy).

Das passiert auch, weil wir sind in unseren eigenen mentalen Lärm versunken; unsere Aufmerksamkeit wird von unseren Gedanken gelenkt. Wir sind uns bewusster, was in unserem Kopf vor sich geht, unsere Sorgen, was wir als nächstes sagen möchten oder geben sofort eine Antwort auf unsere Gesprächspartner, als echtes bewusstes Zuhören mit dem anderen zu praktizieren, ihm Raum und Zeit zu lassen, sich auszudrücken, Stille zu üben und dann teilzunehmen wenn ich berühre.

Wie können wir diese Gewohnheit ändern? Das Wichtigste ist, Ihre Gewohnheiten zu ändern.

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Machen?

Wenn Sie einer Person zuhören, tun Sie es nicht nur mit Ihrem Verstand; höre es mit deinem ganzen Körper. Achten Sie beim Zuhören auf die Empfindungen in Ihrem Körper. Auf diese Weise lenkst du deine Aufmerksamkeit von deinen Gedanken ab und lenkst sie auf deinen Körper, um einen ruhigen Raum zu schaffen, der ermöglicht es dir, ohne mentale Störungen zuzuhören, lässt ihr einen Raum, um in dich einzudringen und dich aus Liebe mit ihr zu verbinden Liebe.

Wenn es Ihnen anfangs schwerfällt, es mit einer anderen Person zu üben, Sie können beginnen, indem Sie durch Meditation oder durch äußere Reize auf Ihren Körper hören, zum Beispiel auf das Geräusch von Regen achten.

Wenn wir bewusstes Zuhören mit anderen üben (sollte es immer sein), werden wir nicht nur auf die gesprochene Kommunikation achten, sondern auch auf nonverbale Sprache; wir werden Details wie Tonfall, Lautstärke, Sprechgeschwindigkeit, Ausdrücke beobachten Gesicht und Körper... Auf diese Weise haben wir eine breitere Sicht auf die Botschaft, die sie uns wünschen übertragen. Die Idee ist zu versuchen zu gehen jenseits der oberflächlichen Botschaft, die sie uns übermitteln.

Die Praxis des tiefen Zuhörens hat für beide Partner eine große therapeutische Kraft. Dies ist so, da es dem Zuhörenden ermöglicht, durchzugehen ein Weg frei von Urteilen und voller Akzeptanz, und der Hörer, um mentale Störungen zum Schweigen zu bringen und einen Zustand der Ruhe zu erzeugen.

Wenn wir unsere Hörgewohnheiten ändern, um bewusstes Zuhören zu praktizieren, werden wir unsere Beziehung zu anderen verändern; Lassen wir die oberflächliche Geist-Geist-Interaktion beiseite, um sie in eine wahre und tiefe Interaktion von Menschen zu verwandeln, die aus ihrer Essenz heraus kommunizieren.

Kultiviere deinen inneren bewussten Zuhörer und lerne, aus Liebe zuzuhören.