Warum es wichtig ist, sich vor Angstproblemen beruhigen zu können

Sie denken zu viel über Ihre Zukunft nach oder was Sie morgen tun werden, Sie möchten, dass die Dinge sofort passieren, Sie genießen Ihr Leben nicht mehr wie früher, Sie haben übermäßige Sorgen ...

Kurz gesagt, Sie haben Angst, bei erhöhter Herzfrequenz fühlen Sie sich kurzatmig, Sie haben unwillkürliches Zittern, Schwitzen, schnelle Atmung, Schwäche- oder Müdigkeitsgefühl, Einschlafstörungen und andere Symptome verknüpft mit Angstprobleme.

Wenn dieses Problem nicht rechtzeitig behandelt wird, kann es sich verschlimmern somatisieren und strapazieren Ihre körperliche und geistige Gesundheit. Angststörungen machen uns anfälliger für Krankheiten wie Krebs, Diabetes, vorzeitiger Samenerguss, Menstruationsbeschwerden, Magen-Darm-Komplikationen, Herzprobleme oder Akne, unter anderem.

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Was hat Somatisierung mit Angst zu tun?

Wie deine angstauslösenden Gedanken dazu führen, dass du immer wieder negative Emotionen verspürst Zyklus der Beschwerden produziert das Gehirn bestimmte Moleküle mit schädlichen Wirkungen, wenn sie sich im Körper zu sehr ansammeln.

Ein Teil davon sind Hormone, die durch den Blutkreislauf zirkulieren und durch Ihren Körper fließen, was zu Kettenreaktionen führt die die Wahrscheinlichkeit erhöhen, an bestimmten Krankheiten zu leiden.

Aus diesem Grund leben viele Menschen ständig unter medizinischen Untersuchungen, aber kein Arzt und kein Labor finden gesundheitliche Probleme für sie. Die Prüfungen laufen immer normal aus, aber trotzdem fühlen sich die Leute schlecht, weil Sie haben sich nicht mit dem emotionalen Problem befasst.

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Wie kann man mit Angst umgehen?

Emotionen sind der Hauptfaktor dafür, ob eine Person gesund ist oder nicht, obwohl sie in vielerlei Hinsicht Sie haben uns nicht beigebracht, ihnen die Aufmerksamkeit zu schenken, die sie verdienen.

Oftmals weiß der Arzt, der ein Fachmann ist, genau, dass die Ursache der Krankheit des Patienten der psychische Faktor ist, entscheidet aber trotzdem den Check-up durchführen und die Laboruntersuchungen anordnen, denn das bedeutet eine sofortige Besserung für die Person, die an den Symptomen leidet.

Der Patient wartet darauf, dass eine Krankheit gefunden wird, aber wider Erwarten ist es laut Analyse besser denn je. Es ist da, wenn der behandelnde Arzt den Patienten zum Psychologen schickt, ein Kontext, in dem Emotionsmanagementstrategien umgesetzt werden.

Emotionen werden größtenteils durch unsere Gedanken erzeugt, und Angst hängt zu einem großen Teil direkt damit zusammen, dass wir zu viel über unsere Probleme nachdenken, in der Zukunft: was werde ich morgen tun, wo werde ich leben, was werde ich essen, wen werde ich heiraten ...

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Eine nützliche Technik, um sich zu beruhigen

Es gibt viele und sehr unterschiedliche Gedanken, die durch den Kopf einer Person gehen und Unbehagen und wiederum Angst verursachen. Aber die gute Nachricht ist, dass es für all diese Probleme eine Lösung gibt.

In meinen Psychotherapeutensitzungen bringe ich meinen Patienten verschiedene wissenschaftlich entwickelte Techniken bei, um die Symptome, von denen Angst herrührt, zu beseitigen. Heute möchte ich dir einen davon hinterlassen, damit du es ausprobieren kannst und kannst ein gewisses Maß an Angst auf zufriedenstellende Weise beseitigen, bis Sie zur Therapie gehen und es vollständig beseitigen können. Mit dieser Technik fühlen Sie sich gelassener, ruhiger und voller Energie.

Suchen Sie einen Park mit Gras, legen Sie sich mit offenen Händen auf den Bauch und versuchen Sie, das Gras zu umarmen; Sie werden das Gefühl haben, dass der grüne und saubere Rasen all seine Energie auf Sie überträgt.

Schließe in diesem Moment die Augen und fang an langsam zu atmen; Atmen Sie tief ein, spüren Sie, wie diese reine und frische Luft langsam in Ihre Lunge strömt, zu Ihrem Zwerchfell gelangt und jeden Teil Ihres Körpers mit Sauerstoff versorgt. Während Sie die Übung ausführen, fühlen Sie sich gelassener, ruhiger, energischer und mit mehr Kraft, um das schöne Leben zu führen, das Sie vor sich haben.

Sie brauchen nur 10 Minuten, um diese Übung zu machen, und Sie können sie zweimal täglich machen, Sie werden erstaunliche Veränderungen sehen.

Dies ist nur eine der Übungen und Techniken, die Sie sehen werden, wenn Sie eine Therapie mit mir machen. Ich lade Sie ein, Ihr Leben auf die beste Weise zu genießen und glücklich zu sein.