Wie wirkt sich Stress auf die Augen aus? Mögliche Probleme und was zu tun ist

Wir leben in einer Gesellschaft, in der es schwer ist, auch nur eine Sekunde innezuhalten. Jeden Tag müssen wir uns Meetings bei der Arbeit stellen, die Kinder zur Schule bringen, tun Putzen bevor ein Besuch kommt... Situationen, die uns zwingen, schnell zu sein und zu bleiben Vermögenswerte.

Darüber hinaus und gerade im Bereich Studium und Büroarbeit müssen wir auf Geräte wie Computer oder Handys, um uns auf dem Laufenden zu halten und unsere Hausarbeiten. Lichter sind zusammen mit anderen Stressoren Elemente, die dazu beitragen, dass unsere Sehorgane Krankheiten und Infektionen entwickeln.

In diesem Artikel mal sehen wie sich stress auf die augen auswirkt, einige damit verbundene Störungen und Tipps, um sie zu verhindern.

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Wie wirkt sich Stress auf die Augen aus?

Die Augen sind sehr empfindliche Organe. Sie benötigen ständige Flüssigkeitszufuhr und helles Licht kann sie beschädigen. Darüber hinaus werden sie bei Kontakt mit Partikeln wie Sand oder Staub sehr leicht gereizt und verursachen Unbehagen.

Alltagsprobleme lassen die Augen wachsen eine physiologische Reaktion, die uns warnen soll, dass etwas nicht stimmt. Wenn wir diesen Weckruf ignorieren, können Probleme chronisch werden.

Schauen wir uns einige der Augenprobleme an, die mit hohem Stress verbunden sind und oft Beschwerden verursachen.

Augenprobleme versus Stress

Einige der Sehprobleme, die durch hohen Stress verursacht werden, sind unten aufgeführt.

1. Zittern in den Augen

Auch Tics oder im professionelleren Bereich Myokymie genannt. Diese Tics betreffen normalerweise das untere Augenlid und manchmal das obere Augenlid.

Es beinhaltet unwillkürliche Bewegungen der Muskelfasern um die Augen, speziell der Müller-Muskel, der für das Heben des Augenlids verantwortlich ist.

Normalerweise sind diese Bewegungen kontrollierbar, in Stresssituationen treten sie jedoch spontan auf. Tic-Episoden können von unterschiedlicher Dauer sein und von Tagen bis Wochen reichen.

Die Ursachen von Myokomien können einen chemischen Ursprung haben, wie zum Beispiel der Konsum aufregender Substanzen wie Koffein oder der Missbrauch von Tabak und Alkohol. Auch ein unorganisiertes Leben kann zu Augenzittern führen, ebenso wie unregelmäßige Traumrhythmen.

2. Augenentzündung

Es ist eine weitere der häufigsten Folgen von Stress. Eine der Ursachen für diese Art von Problem ist die zentrale seröse Makulopathie oder Choroidopathie., die aus einer Entzündung des zentralen Teils der Netzhaut besteht.

Augenentzündungen können auftreten durch hormonelle und biochemische Ungleichgewichte, wodurch die Gefäße, die die Augen bewässern, anschwellen und ihre Undurchlässigkeit verlieren. Die Flüssigkeit nimmt den Raum zwischen Netzhaut und Aderhaut ein. Dies führt dazu, dass die Makula betroffen ist, ein Teil der Netzhaut, der Ihnen ein klares Sehen ermöglicht. Als Ergebnis sehen Sie in der Mitte eine Art Fleck, der Sie daran hindert, kleine Details zu erkennen.

Diese Art von Entzündung kann in den schwersten Fällen zum Verlust des Sehvermögens führen, obwohl in der Regel verursachen sie nur verschwommenes Sehen und Leseschwierigkeiten, und sie werden nach einer Weile gelöst.

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3. Visuelle Ermüdung

Auch Asthenopie genannt, ist es die Müdigkeit, die unsere Augen unter dem Stress des Alltags leiden. Es kann durch viele Stunden vor Geräten mit Bildschirmen verursacht werden und verursacht Beschwerden wie Kopfschmerzen, verschwommenes oder doppeltes Sehen und Leseschwierigkeiten.

Aus diesem Grund ist visuelle Ermüdung eines der häufigsten Probleme im Zusammenhang mit Stress bei Sekretärinnen, Mitarbeitern von Büro, Forscher und Schriftsteller, neben anderen Berufen, die einen Großteil ihrer Arbeit mit Computers.

Augenermüdung sollte nicht mit Augenermüdung verwechselt werden, das ist eine altersbedingte Verschlechterung der Sehschärfe.

4. Entzündung der Augenlider

Auch Blepharitis genannt. Sie wird in der Regel durch Umwelttrockenheit verursacht, die normalerweise auftritt, wenn sie über längere Zeiträume einer Klimaanlage oder vor Bildschirmen ausgesetzt wird.

Diese Art von Problem mit Juckreiz, Sandgefühl in den Augen, Reizung, Rötung und brennen.

5. Stressamaurose

Es ist ein plötzlicher Sehverlust. Sie tritt normalerweise bei Menschen auf, die bereits eine Familienanamnese dieser Krankheit hatten, aber es gibt auch Fälle, in denen sie aufgrund einer längeren Zeit auftritt, in der sie viel Stress erlitten haben.

Tipps zur Behandlung und Vorbeugung von Problemen

Wie wir gesehen haben, kann Stress schwerwiegende Folgen für unsere Augengesundheit haben. Aus diesem Grund werden wir hier einige sehen Tipps, um die Entwicklung dieser Probleme zu vermeiden oder sie zu behandeln, wenn sie auftreten.

1. Entspannungs- und Ruhetechniken

Stress ist das Ergebnis eines hektischen Lebens. Eine gute Möglichkeit, die damit verbundenen Probleme zu reduzieren, ist die Anwendung von Entspannungstechniken.

Yoga, Meditation, Achtsamkeit oder etwas so Einfaches wie tiefes Atmen können einige sein Methoden zur Vorbeugung von Gesundheitsproblemen sowohl in den Augen als auch in der übrigen Karosserie.

Es ist auch wichtig, eine Zeit zu finden, um die Augen auszuruhen. Schalten Sie den Computer aus und schließen Sie die Augen für etwa fünf Minuten, lassen Sie sie eine Pause machen. Auf diese Weise werden sie bequem hydratisiert und werden nicht so unter Druck gesetzt.

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2. Brille oder Linsen tragen

Wenn Sie an einem chronischen Sehproblem wie Astigmatismus oder Kurzsichtigkeit leiden, ist es stark kontraindiziert, keine Brillen und Linsen zu verwenden.

Wenn wir schlecht sehen, strapazieren wir unsere Augen, was eine Belastung der Augen bedeutet, zusätzlich zu Schwindel und Lichtempfindlichkeit. Die Brille wurde erfunden, damit wir gut sehen können, benutzen wir sie, dafür sind sie da.

Bei Kontaktlinsen ist Vorsicht geboten. Wir müssen sicherstellen, dass dies die beste Methode ist, die wir haben können, da es einige Menschen gibt, deren Augen sehr empfindlich auf Linsen reagieren, was zu Reizungen und Beschwerden führt.

3. Gewohnheiten ändern

Unser Körper ist ein Tempel, und deshalb müssen wir ihn pflegen. Eine richtige Ernährung, häufig Sport treiben und eine positive Einstellung bewahren Lebenssituationen sind Aspekte, die zu einem optimalen Gesundheitszustand beitragen.

Eine weitere gesunde Angewohnheit besteht darin, insbesondere nachts die Verwendung von Geräten mit Bildschirmen wie Fernseher, Computer oder Mobiltelefone zu vermeiden. Das von diesen Geräten abgegebene Licht kann für Ihre Augen sehr schädlich sein. wenn wir uns ihnen ständig unterwerfen.

Ein besser organisierter Lebensstil verhindert, dass wir Situationen der Unsicherheit erleiden, die Stress und Nervosität erzeugen.

Es wird auch empfohlen, in Umgebungen mit natürlichem Licht zu arbeiten, was weniger Probleme mit sich bringt künstliches Licht, das für die Augen aggressiver ist, insbesondere solche mit Schatten bläulich.

4. Augenlidmassagen

Einige mit Stress verbundene Augenprobleme, wie z. B. Zittern, werden durch Massage um die Augen herum gelöst. Daher die Durchblutung wird erleichtert, zusätzlich zur Beruhigung des Bereichs durch taktile Stimulation.

5. Verwendung von Augentropfen und Medikamenten

In Fällen, in denen dies erforderlich ist, wie z. B. bei Blepharitis, ist es ratsam, Augentropfen zu verwenden, vorausgesetzt, dass ein Fachmann dies angibt und gemäß seinen Richtlinien.

Es gibt auch Salben, die verwendet werden, um die Augenlider und den Augapfel zu hydratisieren, zusätzlich zur Behandlung von bakteriellen Infektionen.

6. Besuchen Sie einen Spezialisten

Wenn wir bereits ein Sehproblem entwickelt haben, gehen Sie am besten zu einem Augenarzt.

Nichtsdestotrotz, Es wird auch notwendig sein, zu anderen Fachleuten zu gehen, falls der Ursprung Stress ist, wie zum Beispiel ein Psychologe, da sie herausfinden werden, was dieses Problem verursacht, und uns Methoden geben, um eine Lösung zu finden.

Bibliographische Referenzen:

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