Was ist von einer Psychotherapie zu erwarten und was nicht?

Die Zeiten der COVID-19-Krise hatten nicht nur politische und wirtschaftliche Auswirkungen auf praktisch jedes Land der Welt; Darüber hinaus haben sie eine neue Form des Bewusstseins für psychische Probleme und deren Herangehensweise in der Psychotherapie hervorgebracht.

Obwohl vor der Pandemie der Glaube in Frage gestellt wurde, dass nur eine bestimmte Art von sehr unglücklichen Menschen die Notwendigkeit hat, zu einem Psychologen zu gehen, Nach diesen Monaten der Gesundheitskrise ist klar, dass fast alle Menschen sehr sensibel für unseren Kontext sind und dass scheinbar subtile Veränderungen in der Tag für Tag (von zu Hause zur Arbeit gehen, Angst vor einer Ansteckung haben oder an Familienfeiern teilnehmen können usw.) prädisponieren uns für psychische Probleme wichtig.

Aber obwohl sich die Art und Weise, wie man den Beruf des Psychologen auffasst, geändert hat, bedeutet dies nicht, dass viele Mythen und Unwissenheit darüber, was Psychotherapie ist, nicht bestehen bleiben. Deshalb werden wir uns in diesem Artikel mit dem Thema

was Sie von einer Psychotherapie erwarten können und was nicht, geben Ratschläge, wie Sie die erste Sitzung mit dem Psychologen bewältigen können.

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Was ist von einer psychologischen Therapie zu erwarten?

Dies sind die wichtigsten Ideen, die Sie im Hinterkopf behalten sollten, um zu wissen, was Sie von einer Psychotherapie erwarten können.

1. Es wird Unterstützung angeboten, um die Ursache des Problems zu verstehen

Es ist nicht notwendig, zur ersten Psychotherapiesitzung zu gehen und genau zu wissen, was die Beschwerden verursacht, die wir überwinden möchten. Tatsächlich besteht ein Teil der Arbeit des Psychotherapeuten darin, Patienten bei der Beantwortung dieser Fragen zu helfen. Schließlich muss der Mensch nicht über die notwendigen Ressourcen verfügen, um genau zu wissen, was die mentalen Prozesse hinter unserem Bewusstsein sind. Durch den Dialog mit dem Psychologen ist es möglich, Fortschritte in der Selbsterkenntnis zu erzielen.

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2. Es gibt noch mehr Aktivitäten über den Dialog hinaus

Obwohl der Glaube weit verbreitet ist, dass Psychotherapie im Wesentlichen darin besteht, über unsere Erfahrungen zu sprechen und uns schlecht zu fühlen, ist dies eine Vereinfachung. In den Sitzungen mit dem Psychologen wird nicht alles auf Worte oder Dialoge reduziert.

Ein klares Beispiel dafür haben wir in den Sitzungen, in denen Patienten geholfen wird, ihre irrationalen Ängste zu überwinden; In solchen Fällen werden Situationen geschaffen, in denen der Mensch sich dem aussetzen muss, was er fürchtet, entweder durch lebhafte Imaginationsübungen, mit echten phobischen Reizen oder auch mit dem Einsatz von Reality-Tools virtuell.

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3. Beständigkeit ist wichtig

Psychotherapie ist mehr als jede einzelne Sitzung mit dem Therapeuten einzeln. Diese Treffen sind das Rückgrat eines Prozesses, und was wir zwischen den Sitzungen tun, ist von größter Bedeutung. Aus diesem Grund schicken Psychologen fast immer "Hausaufgaben" für den Alltag; Eine der häufigsten Aktivitäten ist beispielsweise das Ausfüllen eines Tagebuchs oder einer Selbstaufzeichnung von Emotionen.

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4. Es gibt immer ein bestimmtes Ziel

Obwohl das Problem, das der Patient überwinden muss, auf abstrakten Gedanken beruhen und mit wenigen Worten schwer zu definieren ist, der Psychologe schlägt immer ein spezifisches therapeutisches Ziel vor, ein zu erreichendes Ziel, obwohl es niemals einseitig auferlegt wird und mit dem Patienten abgestimmt werden muss.

Diese Referenz dient dazu, zu wissen, ob der therapeutische Prozess in einem guten Tempo voranschreitet, und es ist auch eine Unterstützung damit die Person, die zum Psychologen geht, seine Fortschritte erkennt und es ihm leichter fällt selbst motivieren.

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4. Familienzusammenarbeit wird gesucht

Nach Möglichkeit in Psychotherapie wir versuchen, die Mitarbeit von Menschen aus dem familiären Umfeld des Patienten zu haben, wobei jedoch stets die Vertraulichkeit respektiert wird, die für das gilt, was die Person in den Sitzungen über sich preisgibt. Auf diese Weise sollen die Menschen, die der Patient im Alltag sieht, ihm den Fortschritt und das Erreichen des therapeutischen Ziels erleichtern.

Und was kann man davon nicht erwarten?

Nachdem wir nun die Schlüsselideen darüber gesehen haben, was Psychotherapie ist, ist es an der Zeit, bestimmte Mythen darüber zu entlarven. Was sind die Dinge, die Sie in der Beratung eines auf Psychotherapie spezialisierten Psychologen nicht finden?

1. Psychopharmaka werden nicht verschrieben

Psychotherapie gehört zum Bereich der psychischen Gesundheit, aber das bedeutet nicht, dass es in der Medizin enthalten ist. Die Tätigkeit des Psychologen geht weder vom biomedizinischen Ansatz aus noch geht er davon aus, dass Probleme ihre Ursprung in hauptsächlich organischen Funktionsstörungen des Nervensystems im Allgemeinen oder des Gehirns in besonders.

Obwohl es einige Merkmale mit dem Beruf des Psychiaters (der Arzt ist) teilt, wird es im Laufe der psychologischen Therapiesitzungen zu der Fokus auf das Management von Verhaltensweisen und das Management von Emotionen und Gedanken, ohne zu versuchen, die Funktionsweise von Teilen des Karosserie.

In Spanien sind Psychologen nicht befugt, Medikamente zu verschreiben. Aber wenn der Therapeut es zu irgendeinem Zeitpunkt für notwendig hält, kann er oder sie empfehlen, zuerst zum Psychiater zu gehen. um den Patienten durch die Pharmakologie zu stabilisieren, bevor er sich den Sitzungen von. nähert Psychotherapie.

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2. Es werden keine Ratschläge für das Leben gegeben

Psychotherapie unterscheidet sich stark von Selbsthilfebüchern und spirituellen „Gurus“-Gesprächen, die wir im Internet finden. Eigentlich, Sein Grund ist, dass es keine Bedienungsanleitung gibt, um ein glückliches Leben zu führen, da jeder Mensch einzigartig ist und damit auch seine Lebensumstände; Daher ist eine personalisierte Unterstützung und eine vorherige Analyse des Problems, das den Patienten betrifft, oder des Bedarfs, den er zu befriedigen sucht, erforderlich.

Psychotherapie ist daher als emotionales und verhaltensorientiertes Trainingsprogramm zu verstehen, das auf die Person, das Paar oder die Familie, die zur Sprechstunde kommt, angepasst ist. In der Arbeit des Psychologen gibt es keine einheitliche Interventionsform. „A priori“ werden alle Entscheidungen im Konsens und nach einer Erkundung dessen getroffen, was die Person zu der Konsultation geführt hat.

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3. Sofortige "Heilungen" werden nicht angeboten

Es ist absolut unmöglich, ein psychisches Problem in einer einzigen Psychotherapiesitzung zu überwinden. Die in der psychologischen Therapie ausgeübte Tätigkeit ist ein ganzer Prozess, der allmähliche Veränderungen beinhaltet, bei denen es notwendig ist, eine Reihe von Gewohnheiten und Denkroutinen zu ändern. Um sicherzustellen, dass die Veränderungen zum Besseren konsolidiert werden und im Laufe der Zeit stabil bleiben, ist es wichtig, Konstanz, nehmen Sie regelmäßig an den Sitzungen teil und führen Sie Aktivitäten zwischen einem Gespräch mit dem Psychologen und dem folgenden.

4. Es gibt keine Möglichkeit, Erinnerungen oder Gefühle zu eliminieren

Psychotherapie bietet Tools und Lösungen, die mit der Akzeptanz dessen beginnen, was passiert ist: Es vermittelt kein ständiges Glücksgefühl, sondern die Fähigkeit, eine richtige Lebensqualität basierend auf emotionalem Gleichgewicht aufrechtzuerhalten. Tatsächlich sind viele der Probleme, die dazu führen, dass Menschen psychotherapeutische Unterstützung benötigen, Versuche, das Unbehagen vollständig zu unterdrücken.

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Auf Psychologisches Erwachen Sie finden ein Team von Fachleuten, die umfassend geschult sind, um Patienten jeden Alters zu helfen. Seit wir die Tätigkeit des psychologischen Zentrums im Jahr 2012 aufgenommen haben, haben wir mehr als 10.000 Menschen betreut und führen derzeit Sprechstunden in Madrid, Leganés, Getafe und Móstoles durch. Sie können auf unsere Dienstleistungen zählen, entweder in der Modalität der Face-to-Face-Psychotherapie oder in der Online-Therapie per Videoanruf.