Emotionale Instabilität: Was ist das und in welchen Anzeichen wird sie erkannt?

Emotionen sind die Grundlage unserer geistigen Aktivität. Ohne sie könnten wir unser Verhalten weder auf ein bestimmtes Ziel ausrichten, noch würden wir ungefähr wissen, was wir in unserem Leben wollen und was nicht.

Eine Ressource wie ein breites Spektrum an Emotionen zu haben, hat jedoch eine nicht so positive Seite: die Möglichkeit, emotionale Instabilität zu erfahren. Mal sehen, was es ist und auf welche Weise es erscheinen kann.

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Was ist emotionale Instabilität?

Emotionale Instabilität ist ein Persönlichkeitsmerkmal, das zum Spektrum der Neurotizismus gehört und sich durch den Ausdruck von relativ abrupte Veränderungen im emotionalen Zustand einer Person.

In einigen Fällen kann emotionale Instabilität praktisch harmlos sein, wenn der Kontext förderlich ist; aber in anderen extremen Fällen es kann zu einem psychologischen Phänomen werden, das mit Unbehagen verbunden ist sowohl von denen, die es in der ersten Person erfahren, als auch von denen, die der vorherigen Person nahe stehen.

Merkmale von emotional instabilen Menschen

Unter den typischen Merkmalen von Menschen mit emotionaler Instabilität stechen die folgenden heraus.

1. Neigung zu Unbehagen

Emotional instabile Menschen scheinen in gewisser Weise ein intensives Leben zu führen, aber die Da sie so sensibel für die Veränderungen sind, die in jeder Situation auftreten, konzentrieren sie sich oft auf ihre Aufmerksamkeit An diese Erfahrungen, die ihnen ein schlechtes Gefühl geben, entweder aus Wut, Traurigkeit oder Angst.

Dies ist auf eine Voreingenommenheit zurückzuführen, die darauf abzielt, Unbehagen als vorrangiges Ziel zu vermeiden, das wichtiger ist, als diese Momente des Glücks zu genießen.

2. Schnelle Stimmungsschwankungen

Emotionale Instabilität führt dazu, dass die Reize der Gegenwart leicht die emotionalen Zustände überwinden, die aus kürzlich stattgefundenen Erfahrungen stammen, sogar Obwohl die neuen Situationen, die diese Emotionen auslösen, anscheinend weniger wichtig sind als das, was uns zuvor passiert ist und uns diesen guten oder schlechten Geschmack hinterlassen hat Mund.

Zum Beispiel kann jemand mit emotionaler Instabilität, der seine Fahrprüfung vor ein paar Stunden bestanden hat, sehr traurig sein, wenn er einen Fernsehwerbespot mit einer traurigen Botschaft sieht.

3. Geringe Frustrationstoleranz

Emotional instabile Menschen sie neigen dazu, die Momente, in denen ihre Erwartungen enttäuscht sind, nicht gut zu assimilieren, da sie diese Situationen als zusätzliche Probleme sehen, weil sie einfach unerwartet sind.

4. Komplexe persönliche Beziehungen

Im Allgemeinen haben Menschen mit ausgeprägter emotionaler Instabilität Schwierigkeiten, ein breites soziales und unterstützendes Netzwerk zu habenda ihre sozialen Fähigkeiten unter der geringen Kontrolle über Emotionen leiden.

Der Extremfall: affektive Labilität

Wenn die emotionale Instabilität so ausgeprägt ist, dass kann als Symptom einer psychischen Störung angesehen werden, wird als affektive Labilität bezeichnet. Es ist ein häufiges Phänomen bei psychotischen Störungen wie Schizophrenie, Zyklothymie oder bipolarer Störung.

In diesen Fällen ist die Situation ernst und kann sogar mit anderen Symptomen einhergehen, die emotionale Zustände stark beeinflussen, wie beispielsweise Halluzinationen.

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Können Sie lernen, Ihre Emotionen zu kontrollieren?

In nicht pathologischen Fällen von emotionaler Instabilität ist es in der Regel möglich zu trainieren die Fähigkeit, Emotionen auf hilfreiche und adaptive Weise zu regulieren. Dafür ist jedoch in der Regel eine psychologische Intervention mit Hilfe von Fachleuten dieser Disziplin erforderlich.

Das Feld der emotionalen IntelligenzInsbesondere ist es ein Interventionsbereich, der auf vielversprechende Entdeckungen hinweist. Aus dieser geistigen Begabung ist bekannt, dass sie mit der allgemeinen Intelligenz (gemessen am IQ) zusammenhängt, ohne genau gleich zu sein, und dass sie mit der Leichtigkeit zu tun hat, mit der wir glücklich werden.

Um ein besseres emotionales Gleichgewicht zu genießen, ist es daher notwendig, eine Reihe praktischer Situationen zu durchlaufen, die uns helfen, Lebensgewohnheiten zu zeichnen, die eine gemeinsame und kohärente Vision unserer Erfahrungen sowie eine Veränderung unserer Grundüberzeugungen durch Bekanntes fördern Was kognitive Umstrukturierung. Auf diese Weise verlieren gewaltige Realitätsdeutungen, die uns anfällig für plötzliche Stimmungsschwankungen machen, zugunsten einer realistischeren Wahrnehmung der Dinge an Kraft.