Emotionale Instabilität: Auswirkungen ungelöster emotionaler Probleme

Die Tatsache, unangenehme Emotionen zu erleben, gehört zum Leben und kann nicht als psychisches Problem angesehen werden. In Wirklichkeit ist es ein Teil dessen, was es uns ermöglicht, Situationen zu vermeiden, die uns selbst schaden könnten, und es ist auch ein Teil dessen, was uns motiviert, unsere Situation in Krisenzeiten zu verbessern. Deshalb sollte niemand zum Psychologen gehen, nur weil er sich von Zeit zu Zeit schlecht fühlt.

Wenn jedoch Stimmungsschwankungen sehr abrupt, sehr häufig und sehr ausgeprägt sind, ist dies ein Hinweis auf eine schlechte Dynamik des Emotionsmanagements. Das passiert zum Beispiel mit emotionale Instabilität durch die Anhäufung ungelöster emotionaler Probleme; Mal sehen, woraus dieses Phänomen besteht.

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Warum entsteht emotionale Instabilität?

Die Tatsache, eine instabile Emotionalität zu erleben, die dazu neigt, sich schnell in Richtung des Wohlbefindens zu verändern und von Unbehagen in Situationen, die diese Reaktion nicht rechtfertigen, es ist ein psychologisches Phänomen, das für mehrere auftritt Gründe dafür. Zum Beispiel ist es eines der Merkmale von Stimmungsstörungen wie

Bipolare Störung, und es kann auch durch die Einnahme bestimmter Medikamente ausgelöst werden.

Allerdings auch Es kann durch Angststörungen verursacht werden oder auch durch psychische Komplikationen, die nicht ganz den diagnostischen Kriterien entsprechen keine spezifische Psychopathologie. Tatsächlich ist es relativ häufig, dass die Wurzel des Problems mit den Problemen zu tun hat ungelöste emotionale Probleme, die sich im Laufe der Monate oder sogar angesammelt haben können der Jahre.

Um was geht es hierbei? Emotionale Instabilität ist eine der Folgen von dysfunktionalem Stress- und Angstmanagement. Wenn unser Nervensystem in die Dynamik eintritt, immer wachsam zu sein und auf mögliche Anzeichen von zu achten dass um uns herum etwas nicht stimmt, das prädisponiert uns dazu, in psychologische Grübeleien und Gedanken der Art zu verfallen obsessiv

Mit anderen Worten: macht uns anfälliger für aufdringliche Gedanken dass sie uns in kürzester Zeit "in die Defensive" bringen, wegen dem, was uns passieren kann. Es führt uns dazu, ständig unsere Erinnerungen zu überprüfen und beunruhigende Hypothesen durch unsere Vorstellungskraft zu erforschen. Dies kann uns in einer Mischung aus antizipierender Angst verankern, die sich einerseits nährt, und andererseits Angst erzeugen, Entscheidungen zu treffen und zur richtigen Zeit die falschen Maßnahmen zu ergreifen. Schlüssel.

Also emotionale Instabilität macht uns sehr sensibel für Ideen und mentale Bilder, die unser Angstniveau in die Höhe schnellen lassen können. Und aus diesem psychologischen Zustand können wir zu einer Mischung aus Angst und Traurigkeit (wenn wir über den Unterschied zwischen dem, wie wir uns fühlen möchten und wie wir uns fühlen) nachdenken, Schuldgefühlen (wenn wir gehen davon aus, dass die Beschwerden, die wir erleiden und / oder die wir verursacht haben, allein in unserer Verantwortung liegen), Angst (wenn wir glauben, dass wir nicht schnell handeln können, um viel mehr zu leiden) usw.

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Emotionale Instabilität und ungelöste psychische Probleme

Wie wir gesehen haben, diese Neigung zu plötzlichen Stimmungsschwankungen ist auf eine Dynamik der Anhäufung von Problemen zurückzuführen, ein "Schneeballeffekt". Wenn wir uns verletzlich fühlen, weil uns etwas passiert ist und emotionale Spuren hinterlassen hat das erzeugt Unbehagen, es ist leicht, dass viele Dinge, die uns passieren, uns dazu bringen, darüber nachzudenken, was er uns angetan hat leiden.

Auf diese Weise werden diese emotional schmerzhaften Erinnerungen weiter verstärkt und mit unserer Denkweise über die Welt und über uns selbst in Verbindung gebracht. selbst, mit denen es mehr Situationen gibt, die uns dazu bringen können, diese Inhalte unserer Erinnerung (wenn auch automatisch und ohne Lass uns so tun als ob).

Aus diesem Teufelskreis geraten wir in die psychologisches Grübeln. Da es für uns schwierig ist, mit den negativen Emotionen, die diese Erinnerungen hervorrufen, umzugehen, geben wir nach und nach die Interaktion mit unserer Umgebung auf, die es uns ermöglicht, uns nicht mehr schlecht zu fühlen, und Wir konzentrieren uns darauf, Beschwerden durch Selbstbeobachtung zu bekämpfen: Wir versuchen, Angst zu unterdrücken, hören auf, darüber nachzudenken, was uns traurig macht usw.

Dies ist jedoch kein wirksamer Weg, um ungelöste psychische Probleme zu überwinden, da es unmöglich ist, unsere Emotionen vollständig zu kontrollieren. Gleichzeitig verlieren wir Chancen, Maßnahmen zur Verbesserung unserer Situation durch konkrete Maßnahmen zu ergreifen, die wir Erlauben Sie uns, unserer Verantwortung nachzukommen, um Hilfe zu bitten, die Anhäufung von Aufgaben zu antizipieren und die Zeit einzuteilen richtig usw.

Zusammenfassend, gelöste oder psychische Probleme ziehen mehr ungelöste psychische Probleme an, da sie uns führen zu:

• Konzentrieren Sie unsere Aufmerksamkeit darauf, wie schlecht wir uns fühlen, anstatt auf mögliche Lösungen im Hier und Jetzt.
• Versuchen Sie, bestimmte angstauslösende Erinnerungen zu vermeiden und unsere Verantwortung aufzuschieben.
• Wir bitten nicht um Hilfe, wenn wir sie brauchen, da wir davon besessen sind, uns durch Introspektion und nicht durch Interaktion mit der Umwelt besser zu fühlen.

Als Ergebnis, Die Reize, die uns zum Nachdenken bringen können, was uns Sorgen macht und Angst erzeugt, vermehren sich, und daher können wir innerhalb von Minuten von einem guten Gefühl zu einem sehr schlechten Gefühl wechseln.

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Was kann in der Psychotherapie getan werden?

In der psychologischen Therapie ist es möglich Erlernen der emotionalen Managementfähigkeiten, die notwendig sind, damit emotionale Instabilität aufgrund unbeaufsichtigter psychischer Probleme unsere Lebensqualität nicht mehr beeinträchtigt. Die wichtigsten Möglichkeiten, dies zu erreichen, sind wie folgt:

• Training in Zeitmanagement und Aufgabenreihenfolge.
• Training in Angstmanagement basierend auf Akzeptanz und Nicht-Vermeidung von Emotionen.
• Kognitive Umstrukturierung, um nicht übermäßig schuldige Glaubenssysteme zu nähren.
• Lerntechniken, die es uns ermöglichen, von Schuldgefühlen zu einer proaktiven und konstruktiven Denkweise zur Problemlösung zu gelangen.
• Training sozialer Fähigkeiten, um Beschwerden angemessen auszudrücken und um Hilfe zu bitten.

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