10 Schlüsselfaktoren für die Wahl einer effektiven Online-Therapie

Es gibt bereits viele Studien, die die Wirksamkeit der Online-Therapie belegen. Tatsächlich hat sich gezeigt, dass die Online-Therapie mindestens genauso effektiv ist wie eine persönliche Therapie, solange sie unter einer Reihe von Parametern durchgeführt wird.

Heute haben wir Zugang zu vielen Möglichkeiten, einen Psychologen online zu kontaktieren (Chat, E-Mail, Telefon, Videokonferenz ...), aber nicht alle Mittel sind so effektiv. In diesem Artikel werden wir enthüllen die wichtigsten Faktoren, die berücksichtigt werden müssen, damit eine Online-Therapie wirksam ist.

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Faktoren, die zu einer effektiven Online-Therapie beitragen

Als nächstes werden wir diejenigen Fragen differenzieren, die mit dem Fachmann, mit der Politik des Webs oder der psychologischen Praxis und mit dem Patienten zu tun haben.

Wichtige Faktoren zum Profi

Es gibt zwei grundlegende Faktoren, die ausschließlich mit dem Profi zu tun haben. Der erste ist Ihre Erfahrung mit Technologie und der zweite Ihre Einstellung zu diesem Medium.

1. Erfahrung eines Psychologen

Damit eine Therapie wirksam ist, muss der Psychologe das Videokonferenzprogramm gut beherrschen, der Prozess der Patientenregistrierung, Überwachung, Zahlungen oder die verschiedenen verwendeten Plattformen zum geben dem Patienten genug Selbstvertrauen, um sich in dieser Umgebung sicher zu fühlen. Sicherheit wird wahrgenommen und ist ansteckend.

2. Haltung des Psychologen

Aufgrund der COVID-Pandemie und der Angst der Patienten, zum persönlichen Gespräch zurückzukehren, sind viele Fachkräfte gezwungen, die Online-Modalität zu nutzen. Einige dieser Psychologen betrachten es als etwas Vorübergehendes, das sie nicht mögen und das sie als unwirksam empfinden.

Ist das Medium wirkungslos oder führt das Misstrauen der Profis selbst dazu? Glücklicherweise geht es darum, die Realität zu akzeptieren und sich daran zu gewöhnen, und viele von ihnen haben diese negative Einstellung geändert.

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Wichtige Faktoren des Webs

Die Auswahl zwischen einigen Plattformen oder anderen kann zu einer mühsamen Aufgabe werden, wenn Sie nicht über die entsprechenden Schlüssel verfügen. Deshalb heben wir hier verschiedene Faktoren hervor, die zu berücksichtigen sind und die mit der Politik des Fachmanns oder des Kabinetts zu tun haben.

3. Kontaktmöglichkeiten zum Psychologen

Um als Therapie zu qualifizieren, müssen die Sitzungen per Videokonferenz durchgeführt werden. Zwei grundlegende Schlüssel sind in einer Videokonferenz enthalten: die Gleichzeitigkeit von Kommunikation und nonverbaler Sprache.

Heute herrscht unter Wissenschaftlern kein Konsens über das Gewicht der nonverbalen Sprache in der Kommunikation. Was wir wissen ist, dass diese Art der Kommunikation mindestens 55% des Gewichts ausmacht (Mehrabian A. 1972), obwohl es einige Autoren gibt, die sogar von 90% sprechen.

Ob 55 oder 90 %, wichtig ist, dass 55 % der Informationen verloren gehen, wenn das Gesicht des Patienten nicht gesehen wird: alles, was mit Gesten oder Bewegungen gesagt wird.

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4. Dauer der Sitzungen

Dies ist ein weiterer sehr wichtiger Faktor, da die effektivsten Sitzungen solche, die zwischen 50 und 60 Minuten dauern. Heutzutage gibt es viele Plattformen, die, um den Preis zu senken, die Minuten und damit die Effizienz reduzieren.

5. Sitzungshäufigkeit

Eine wöchentliche Periodizität bietet die schnellsten und effektivsten Ergebnisse. Daher wird diese Planung in der Regel in Psychotherapien verwendet. Sobald der Patient eine Besserung verspürt, werden die Sitzungen alle 15 Tage (oder manchmal drei Wochen) verteilt und schließlich wird in die Nachsorgephase eingetreten.

6. Autonomie des Fachmanns, die Periodizität in jedem Fall zu wählen

Wenn Sie sich für eine Online-Therapie entscheiden, Es ist wichtig sicherzustellen, dass der Psychologe die Entscheidungsbefugnis hat.

Es gibt einige Plattformen, die monatliche, vierteljährliche oder sogar halbjährliche Abonnementprogramme anbieten, die große Rabatte mit den damit verbundenen Gefahren bieten. Nicht nur die Tatsache, dass der Psychologe die Sitzungen nicht auf natürliche Weise einteilen kann, sondern auch, dass der Patient Pläne anstellt, die seinen Bedürfnissen überlegen sind und eine Abhängigkeit vom Prozess erzeugt wird.

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Wichtige Faktoren für den Patienten

Schließlich gibt es für eine effektivere Therapie auch Faktoren, die vom Patienten abhängen und berücksichtigt werden müssen.

7. Die richtige Technik und Verbindung haben

Heute erfüllt praktisch jeder die Voraussetzungen, um auf diese Modalität zugreifen zu können. Einerseits ist ein Computer, Telefon oder Tablet und eine gute Internetverbindung erforderlich (ausreichend, um ständige Ausfälle zu vermeiden, die die Kommunikation behindern). Zweitens, Grundbegriffe der Informatik, wie E-Mail-Verwaltung, Messaging-Anwendungen und Internet-Zahlungen.

8. Beleuchtung und Rahmen

Wählen Sie einen gut beleuchteten Ort zum Verbinden. Platzieren Sie die Lichtpunkte vorne oder seitlich (nie hinten), um Gegenlicht zu vermeiden und Ihr Gesicht zu sehen. Das beste Framing ist die mittlere Aufnahmed.h. eine, die es ermöglicht, den Patienten vom Kopf bis unter die Brust zu sehen. Beleuchtung und Rahmung sind wichtig, um nonverbale Informationen zu entsorgen.

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9. Richtiger Ort

Einer der Vorteile der Online-Therapie besteht darin, dass sich der Patient von überall aus verbinden kann, sei es zu Hause, am Arbeitsplatz, im Park oder im Auto. Aber es ist wichtig, dass diese Orte etwas gemeinsam haben: dass sie möglichst ruhige Orte sind, also die eine Konzentration im Gespräch ermöglichen, sich beim Sprechen wohlfühlen und ohne Unterbrechungen.

10. Positive Einstellung

Die Einstellung sowohl des Patienten als auch des Psychologen kann den Therapieverlauf bestimmen. Es ist normal, dass Sie sich zu Beginn der ersten Sitzung ein wenig unwohl fühlen, da diese Art von Gesprächen (so tief) auf diese Weise neu ist. Aber Sie müssen bedenken, dass bei vorhandener Veranlagung besitzt der Mensch eine extrem schnelle Anpassungsfähigkeit. Nach den ersten Sitzungen kommentieren Patienten, dass sie manchmal sogar vergessen, dass es sich um einen Videoanruf handelt.

Wie sieht es mit Unterstützung per Chat, E-Mail oder Telefon aus?

Bevor wir fertig sind, werden wir den Unterschied zwischen Beratung, Anleitung oder emotionaler Unterstützung aufdecken, was mit diesen Mitteln erreicht werden kann.

Per Chat oder E-Mail wird ein Prozess der Beratung oder psychologischen Beratung durchgeführt. Ein Prozess, bei dem der Patient sein Problem mehr oder weniger detailliert darlegt und der Psychologe ihn zu diesem spezifischen Thema anleitet. Dieses Medium ist asynchron, daher findet die Kommunikation zu unterschiedlichen Zeiten statt, so dass nonverbale Sprache und Tonfall verloren gehen. Nach der Mehrabian-Regel 55/38/7 machen diese beiden Komponenten 93% der Kommunikation aus. 93%, die in schriftlichen Mitteilungen verloren gehen.

Aus dem gleichen Grunde, Telefonate sind auch kein wirksames Therapiemittel da 55 % der nonverbalen Informationen verloren gehen würden. Dieses Mittel würde den psychologischen und emotionalen Unterstützungsaufgaben für den Patienten überlassen bleiben, bei denen es darum geht, den Menschen in schweren Zeiten zu unterstützen.

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In diesem Artikel wurden 10 grundlegende Faktoren aufgedeckt, damit eine Online-Therapie so effektiv wie möglich ist. Diese Schlüssel können bei der Auswahl des richtigen Arztes und der richtigen Therapie berücksichtigt werden.

Wenn Sie schlechte Zeiten durchmachen und / oder professionelle psychologische Unterstützung benötigen, lade ich Sie ein, sich mit mir in Verbindung zu setzen.