Autogaslighting: Was es ist und wie es sich auf die psychische Gesundheit auswirkt

Psychischer Missbrauch wird nicht gesehen, aber er hinterlässt einen sehr tiefen emotionalen Eindruck. Die Dynamik des psychologischen Missbrauchs kann so intensiv sein, dass sie die Psychologie des Opfers verändert. Glauben an die verletzenden Kommentare, die ihnen gemacht werden, wie zum Beispiel, dass es wertlos ist oder dass es ein übertrieben.

Es gibt bösartige Menschen, die Sie dazu bringen können, Ihre Emotionen, Erinnerungen und Realität in Frage zu stellen. Sie sind Menschen, die Gaslighting anwenden und die Gedanken ihrer Opfer so manipulieren, dass sich sogar ihr Gedächtnis ändert.

Schlimmer als Gaslicht ist Autogaslighting, wenn diese bösartige Stimme jetzt Ihre eigene ist. Ihre innere Stimme diskreditiert Sie und spielt das Leiden herunter, das Sie ertragen haben. Diejenigen, die Sie psychologisch missbraucht haben, haben es dort hingelegt und Sie davon überzeugt, an Ihrer eigenen Realität zu zweifeln. Wir entdecken sie unten.

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Was ist Autogasbeleuchtung?

In den letzten Jahren hat sich ein relativ neuer Begriff durchgesetzt: Gaslighting. Dies bezieht sich auf eine Art von psychischem Missbrauch, bei dem eine Person manipuliert wird, um sie an ihrer eigenen Wahrnehmung, ihrem Urteil oder ihrem Gedächtnis zweifeln zu lassen. Einige typische Sätze, mit denen ein „Gaslighter“ sein Opfer dazu bringt, an sich selbst zu zweifeln, sind: „Du bist zu sensibel“, „das ist nie passiert“, „Du übertreibst“ ...

Obwohl es üblich ist, dass Gaslighting von einem missbräuchlichen Partner, Freund oder Verwandten durchgeführt wird, sind wir manchmal diejenigen, die diese Art von psychischem Missbrauch mit uns selbst ausüben. Passiert das Wir verinnerlichen diese giftigen Behauptungen, die hinterfragen, was wir gelebt haben und wie wir sind, und wir richten sie an uns selbst. Dies wird als Autogasbeleuchtung bezeichnet.

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Wie äußert es sich psychologisch?

Wie gesagt, Autogaslighting tritt auf, wenn man typische Missbrauchsäußerungen des Manipulators verinnerlicht. Da sie so oft gehört wurden, glaubt man ihnen und macht sie zu einem Teil ihres eigenen Denkens. Wir nehmen die schädigende und kritische Haltung unserer psychischen Gewalttäter und Gaslights selbst ein.

In diesen Fällen sagen sich Menschen, die unter Autogaslighting leiden, oft Affirmationen wie die folgenden:

• "Vielleicht war es nicht so schlimm"
• "Sie haben mir nicht geglaubt, weil ich es nicht verdiene, geglaubt zu werden"
• "Was ich erlebt habe, war kein echtes Trauma"
• "Ich sollte nicht so fühlen, ich übertreibe"
• "Ich mache einen Berg aus einem Maulwurfshügel"
• "Ich hätte das jetzt schon hinter mir haben sollen..."
• "Wenn ich stärker wäre, würde ich mich nicht so fühlen"

Wie wir sehen können, Es geht darum, die Missbrauchserzählung zu akzeptieren und auf sich selbst anzuwenden. Dadurch minimieren wir unsere Emotionen und die Selbstwahrnehmung persönlicher Situationen, mit dem uns davon zu überzeugen, dass eine Erfahrung aus der Vergangenheit möglicherweise nicht so traumatisch oder schwerwiegend war wie die wir erinnern. Wenn es zur Gewohnheit wird, wird diese Dynamik der Selbstbeleuchtung die Person dazu bringen, ihren eigenen Gedanken völlig zu misstrauen. Und das Schlimmste ist, dass man sich nicht bewusst ist, dass er es begeht.

Dieses Phänomen es ist normalerweise bei denen üblich, die in einer sehr missbräuchlichen und unsympathischen Familie oder Umgebung aufgewachsen sind. Indem Sie keinen Elternteil oder Erwachsenen haben, der die eigenen Gedanken und emotionalen Zustände des Kindes erkennt und bestätigt klein, der Mensch glaubt schon von frühester Kindheit an, dass das Problem nicht außerhalb liegt, sondern er es ist Sie selbst. Die Realität ist, dass Sie Opfer von psychischem Missbrauch werden und es kann auch passieren, dass Sie körperlich misshandelt werden.

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Die unsichtbare Natur der Autogasbeleuchtung

Obwohl es sich um ein Konzept handelt, das in letzter Zeit einen Namen erhielt, ist die Wahrheit, dass Gaslighting und damit auch Autogaslighting Phänomene sind, die schon immer aufgetreten sind. Beide Formen von psychischem Missbrauch sind sehr verbreitet, aber da sind sie auch eine sehr unsichtbare Natur, schwer zu erkennen, wenn die Traumata und die Denkweise des Opfers nicht gründlich untersucht werden, sie bleiben sehr unbemerkt. Es ist sehr einfach, die emotionalen Wunden anderer zu hinterfragen, auch wenn es viel kostet für die Opfer und dass die Befragung selbst auf die eine oder andere Weise eine Form des Missbrauchs ist psychologisch.

Als das Opfer die Position des Manipulators verinnerlicht, beginnt es, alles Schlimme, das ihm widerfährt, in Frage zu stellen und kommt an sich selbst zu zweifeln. Auch Du fragst dich vielleicht, ob du der Fürsorge und den guten Dingen wirklich würdig bistEr glaubt, dass das Schlimme, das ihm widerfährt, es wert sein könnte oder dass er einfach übertreibt. Sie glaubt, dass das Problem bei ihr selbst liegt, dass es ihre Schuld ist.

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Folgen dieses Phänomens

Angesichts dessen, was Autogaslighting ist, ist es nicht schwer anzunehmen, dass es schlimme Folgen für das Selbstwertgefühl und die psychische Gesundheit der Betroffenen haben kann. Sowohl Menschen, die unter Gaslighting leiden, als auch diejenigen, die es sich selbst antun, neigen dazu, zu leiden Angststörungen, Depressionen, Persönlichkeitsstörungen und zumindest Selbstwertprobleme.

Eine der Personen, die am besten erklärt hat, was Autogaslighting ist, war die transpersonale Psychologin Ingrid Clayton, die ihr in den letzten Monaten nicht nur Sichtbarkeit verschafft, sondern sie auch geteilt hat Zeugnis. Clayton gesteht, dass sie selbst an diesem Problem litt, eine Folge einer harten Kindheit, in der sie von ihrem Stiefvater missbraucht wurde und ihre Mutter seine Hilfe ignorierte. Sogar die Sozialarbeiterin, die als Kind intervenierte, sagte ihr, dass der emotionale Missbrauch nicht meldepflichtig sei, was ihren Schmerz abwertete.

Dieses Phänomen ist so hart, dass seine Symptome als Betrüger erlebt werden, die die Person glauben lassen dass sie mit nichts "Realem", nichts Greifbarem verbunden sind, und deshalb geht er davon aus, dass er sie nicht in sich spüren soll absolut. Dieses Phänomen nährt sich stark von der Idee, dass Missbrauch und Misshandlung nur physisch, nicht emotional oder psychisch sein können und dass sie, wenn es keine Verletzungen gibt, nicht misshandelt wurden. Aber es gibt Wunden, sie werden nicht gesehen, aber es gibt. Sie sind psychologisch, tiefgründig, und wenn sie unbehandelt bleiben, bleiben sie ein Leben lang offen.

Clayton merkt an, dass der psychische Missbrauch, der von anderen erlitten und von einem selbst fortgesetzt wird, eine Spaltung im Geist des Opfers verursachen kann. Es ist, als ob zwei Menschen im selben Geist koexistierten: Einerseits ist da derjenige, der sich dessen sicher ist und eine Fülle von Emotionen empfindet; Auf der anderen Seite gibt es die, die die Fakten in Frage stellt, die Emotionen minimiert und das Opfer für alles verantwortlich macht.

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Es kann überwunden werden?

Psychischer Missbrauch erfordert viel Therapie, um überwunden zu werden, vor allem, wenn man die Kommentare ihrer Täter bereits verinnerlicht hat, wie es beim Autogaslightning der Fall ist. Es braucht viel Mühe und Zeit, um das Opfer dazu zu bringen, nicht mehr sein eigener Täter zu sein, sein Denken zu ändern und es dazu zu bringen, dass es aufhört, an der Schwere des erlittenen Schadens zu zweifeln.

Menschen sind nicht in der Lage, unsere Vergangenheit zu ändern. Diejenigen von uns, die misshandelt wurden, können sie nicht aus unserer Lebensgeschichte verschwinden lassen. Glücklicherweise können wir die Art und Weise ändern, wie wir auf Ihr Gedächtnis reagieren. Clayton glaubt, dass das Ideal darin besteht, sich selbst nicht mehr als das Problem anzuerkennen und keine Verantwortung für die Schäden zu übernehmen, die wir getan haben und nicht an ihrem eigenen Wert oder Instinkt zweifeln, nur weil es in unserem Leben Menschen gab, die nie sie bestätigten. Der Schaden, den wir erhalten haben, war ihre Schuld, nicht unsere. Das Opfer ist nie der Täter.