Systematische Desensibilisierung, ein wertvolles Mittel gegen Phobien

Phobien gehören zu den häufigsten und am weitesten verbreiteten psychischen Störungen in der westlichen Bevölkerung, und es wird geschätzt, dass sie etwa 10 % bis 15 % davon betreffen.

Glücklicherweise hat die Psychologie Methoden und Techniken entwickelt, die es ermöglichen, diese Art von Problem zu überwinden, und tatsächlich ist es eine der psychopathologischen Störungen, die am besten auf eine Behandlung ansprechen.

In diesem Artikel werden wir sehen Was ist eine dieser Interventionsformen gegen Phobien: systematische Desensibilisierung. Aber lassen Sie uns zunächst sehen, woraus die Angststörung besteht, von der wir zu sprechen begonnen haben.

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Was ist eine Phobie?

Phobien sind eine Reihe von psychischen Störungen, die zur Kategorie der Angststörungen gehören. Sie sind dadurch gekennzeichnet, dass die Menschen, die sie entwickeln, unter einem plötzlichen Anstieg des Angstniveaus leiden, wenn sie bestimmten Situationen ausgesetzt sind; Infolgedessen versuchen sie normalerweise, solche Situationen zu vermeiden, bevor sie auftreten, oder rennen weg oder ziehen Sie sich schnell zurück, sobald die Zunahme der Angst erzeugt wurde, um sich nicht mehr schlecht zu fühlen, wenn Sie sich nicht mehr schlecht fühlen Vor.

Andererseits Phobien sind so vielfältig wie die Anzahl der Situationen oder Reize, die phobische Reaktionen auslösen können, und deshalb sprechen wir von Nadelphobie, Autofahrerphobie, Spinnenphobie usw. Natürlich, wer eine Phobie entwickelt, leidet normalerweise nur unter phobischen Angstreaktionen auf eine bestimmte Art von Objekten, Lebewesen, Orten oder Situationen. Zum Beispiel bedeutet die Blutphobie nicht auch Angst vor Hunden, Flugzeugen usw.

Die Hauptsymptome, die in einer phobischen Krise auftreten, sind die folgenden:

• erhöhter Puls

• Brechreiz

• kalter Schweiß

• Zittern

• Schwindelgefühl haben

• Katastrophale Gedanken darüber, was passieren wird

• Verdauungsprobleme

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Was ist systematische Desensibilisierung bei Phobien?

Die systematische Desensibilisierung ist eine Form der psychologischen Intervention, die zu den Verhaltenstherapien gehört. und als Erweiterung zur kognitiven Verhaltenstherapie, und es wird weithin verwendet, insbesondere zur Behandlung bestimmter Angststörungen, wie Phobien.

Die Grundidee, auf der es basiert, besteht darin, den Patienten zu helfen, sich den Situationen zu stellen, die sie aufgrund der Phobie fürchten, was sie dazu veranlasst, die Angstreaktion nicht zu beseitigen, sondern sie zu dominieren und es ihr leichter zu machen, loszugehen progressiv.

Dafür wird getan Beginnen Sie, die Person Situationen auszusetzen, die denen sehr ähnlich sind, die die phobische Reaktion hervorrufen, in einer kontrollierten Umgebung und nach den Richtlinien des Psychologen, damit er nicht nachgibt und vor dieser Art von Exposition flieht.

Dies wird unter anderem dadurch erreicht, dass man einer Schwierigkeitskurve folgt, die mit nicht sehr intensiven Erfahrungen beginnt und diese dann zunehmend angstauslösend macht. Um dies zu erreichen, arbeiten wir normalerweise mit geführten Imaginationsübungen, Bildern und manchmal 3D-Virtual-Reality-Ressourcen oder realen Reizen, wenn dies erforderlich und möglich ist.

Andererseits ist ein weiteres Merkmal der systematischen Desensibilisierung, dass der Patient zwar "unbequemen" Situationen ausgesetzt ist, die zumindest teilweise eine phobische Reaktion auslösen, es hilft Ihnen, in sich selbst einen Zustand der Entspannung herbeizuführendurch verschiedene psychologische Techniken. Auf diese Weise wird das früher mit Angst verbundene Erlebnis (Spinnen, Nadeln usw.) mit den entgegengesetzten psychologischen und physiologischen Prozessen in Verbindung gebracht.

Daher besteht der Zweck der systematischen Desensibilisierung bei Phobien darin, der Person zu ermöglichen, die Tatsache des Erlebens zu normalisieren Die Nähe dieser Objekte, Lebewesen, Orte oder Situationen, die Sie gefürchtet haben, hilft Ihnen, ihnen nicht mehr so ​​viel zu geben Bedeutung. Es ist ein Prozess authentischen emotionalen und absolut erfahrungsorientierten Trainings., die nicht einfach durch theoretisches Lernen darüber ersetzt werden kann, was eine Phobie ist: Normalerweise ist die Die Menschen wissen, dass die Angst, die sie in phobischen Krisen empfinden, irrational ist, aber trotzdem schränkt sie sie ein Leben.

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Bibliographische Referenzen:

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